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腰椎小关节病患者诊后咨询:休息一周

1***
状态:就诊后
2016-10-18

门诊/住院患者报到

16-10-18找朱瑜琪大夫就诊的1***患者,成功报到

病历号:Y***(保密)

医生诊断疾病:腰椎小关节病

门诊或住院患者:门诊

最近一次就诊日期:2016-10-18

最近一次就诊时大夫给的处置方案:休息一周

发表于:2016-10-18
朱瑜琪 大夫
2016-10-18

中国中医科学院眼科医院 - 骨外科 - 朱瑜琪  主任医师

您好,腰椎小关节病多见于腰部肌肉薄弱者,以文秘、财会等办公室工作人员、司机等职业的人,平素腰部肌肉锻炼较少,工作姿势不良,针对于此,预防重于治疗,日常的养护是十分重要的,减少弯腰次数,少提重物,保持腰部良好姿势,避免受凉,加强腰背肌锻炼,都是促进恢复,减少复发的好方式。锻炼方法:踮脚跟:双足并拢,提起脚跟,坚持15秒,然后慢慢放下,再提起,再放下,连续20次为一组,每天5组;小燕飞:头和胸部、双腿抬起坚持5秒,然后放松,趴到床上5秒,这样算一次。循序渐进,每天做60次。分2-3次,坚持6月以上。腰椎术后患者最好终身锻炼。此动作与瑜伽的不同:①小燕飞不是练习形体,只要稍微离开床面、吃上劲即可(胸部、腿部抬起1-2cm即可;峡部裂、腰椎滑脱患者切忌过度抬高);②是一下一下的做,而非长时间挺住。蛙泳:每周2次,一次600-800米(必须有挺腰出水的动作),最好是温水,避免受凉。

朱瑜琪大夫本人回复

发表于:2016-10-18   
1***
状态:就诊后
2016-10-18
感谢您这么详细的回复!谢谢大夫!
发表于:2016-10-18
朱瑜琪 大夫
2016-12-31

中国中医科学院眼科医院 - 骨外科- 朱瑜琪主任医师

朱瑜琪大夫通知
分享:点击此处参考文章《恭祝大家新年好》

大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!

发表于:2016-12-31   

朱瑜琪大夫的信息

  • 推荐热度(综合): 4.2 (近两年患者推荐)

  • 感谢信: 26 感谢信 礼物: 140 礼物
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擅长:

脊柱外科、关节外科、手足外科、骨质疏松等专业

简介:

朱瑜琪,男,教授,主任医师,外科学(骨科)硕士生导师,中国中医科学院眼科医院首批“中青年名医”。近30...

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