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颈椎疼痛头痛

h***
状态:就诊前
2016-11-26

咨询标题:颈椎疼痛头痛

疾病:

头晕!头痛!手脚偶尔发麻

病情描述:
颈椎两侧血液循环受阻!导致现在偶尔手脚发麻……会头晕!头疼!高血压!

希望提供的帮助:
请医生给予治疗建议

所就诊医院科室:
北京大学第三医院 骨科

检查资料:
发表于 2016-11-26
朱瑜琪 大夫
2016-11-26

中国中医科学院眼科医院 - 骨外科 - 朱瑜琪  主任医师

颈椎病属于慢性退行性疾病,日常的养护是十分重要的,减少低头伏案时间和次数次数,保持颈部良好姿势,远离手机,避免受凉,加强颈部肌肉锻炼,都是促进恢复,减少复发的好方式。锻炼方法:上身直立,头略后仰,立位或坐位均可,双手交叉放在枕后(即后脑勺)部位,用力向后仰头,同时双手用力抵住枕部使头不能后仰,即头和双手对抗。此时您会感觉到颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力,但是颈部却因为双手的对抗动作没有活动,这种状态医学上称为肌肉的“抗阻等长收缩”。这种方式是迅速增强肌肉力量的最好方式。一般每天锻炼5组,每组对抗20次,每次持续对抗5-10秒钟。用手对抗,或者背靠门、墙等物体对抗,均可以。锻炼很重要的!

朱瑜琪大夫本人回复

发表于:2016-11-26   
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脊柱外科、关节外科、手足外科、骨质疏松等专业

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朱瑜琪,男,教授,主任医师,外科学(骨科)硕士生导师,中国中医科学院眼科医院首批“中青年名医”。近30...

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