腰椎间盘突出症是腰椎间盘突出而引起脊椎病变椎管狭窄周围软组织粘连损伤血液循环减慢缺血缺氧压迫腰部脊髓神经根而出现的腰腿疼痛症状腰椎间盘突出是纤维环破坏所致为腰椎间盘破裂症腰椎间盘突出一般有疼痛病史直腿抬高试验阳性疼痛沿坐骨神经放射屈颈阳性仰卧挺腹阳性神经压迫阳性 腰椎椎管狭窄： 主要表现长期腰骶部痛腿痛双下肢渐进性无力麻木间歇性跛性走路不稳行走不舒服困难由脚部逐渐向上发展到麻木小腿大腿及腰骶部腹部出现束带感严重时出现大小便异常性生活受到障碍偏瘫或四肢瘫等



长期伏案工作的白领常因臀部或腰部突然的剧痛而不得不停下工作这有可能是出现了早期的腰椎间盘突出症坐骨神经被压住而导致的腰部或臀部疼



到岁之间的年轻人到医院看腰椎间盘突出的越来越多呈明显上升趋势



　　现在越来越多的脑力劳动者因长时间不正确的坐姿和缺乏运动出现坐骨神经痛尤其是司机白领和IT人群正常人体的脊柱腰部向前凸而骶骨（尾龙骨)则向后凸从而形成正常的生理弯曲然而办公室一族的坐姿多是耸肩含胸再加上使用电脑时双手向前伸以及伏案等姿势都加重了脊柱的负担



◆ 调整坐姿将“腰突”扼杀在摇篮里



你是不是常常边用脖子夹着电话边打电脑键盘？这种看似时尚的姿势其实会使人的腰颈椎极度容易出现劳损疼痛从而导致腰颈椎疾病的发生



　　早期腰椎间盘突出表现是肌肉韧带劳损随后是腰背痛在出现疼痛时应尽快到医院检查因为这可能是腰椎间盘突出的早期信号



经常坐办公室的白领要注意纠正自己的坐姿最好每工作小时就起来走动一下放松一下颈椎和腰椎平时多进行运动像游泳可以很好地锻炼腰背肌或每天坚持做‘小燕飞’动作俯卧在地上腹部贴地头部和两腿同时有节奏地往上翘有助减少椎间盘的压力延缓椎间盘突出的进展