肩周炎即肩关节周围炎的简称是指肩关节及其周围软组织退行性改变所引起的肌肉肌腱滑囊关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应其主要特点为肩部疼痛和肩关节活动爱限是中老年人的常见病多发病



　　肩周炎好发于-岁以上中老年人女性多于男性男女之比约为：多为单侧发病左肩多于右肩双肩同时发病者约为%由于以岁左右发病者居多所以又称五十肩又因为患病后肩关节僵硬功能活动受取好像被冻结了一样故又称之为冻结肩或肩凝症



　　肩周炎的病因：



　　肩关节周围炎的要发病原因是：肩周围软组织退行性改变感受风寒湿邪的侵袭肩关节周围的韧带肌腱等长期劳损肩部外伤和肩部活动减少等以上原因可引起肩关节周围软组织的急慢性无菌性炎症反应渗出水肿日久则肌腱关节囊粘连影响到关节的功能活动

 

　　肩周炎的临床表现：



　　肩关节周围炎的临床表现主要有：肩部疼痛压痛活动不便有时夜间痛醒睡觉时不能压迫肩部后期则表现为肩关节粘连活动功能明显受限患者常不能背手梳头穿衣脱衣洗脸等动作局部肌肉有僵硬紧张或肌肉萎缩现象



　　肩周炎患者应注意？



　　（）肩关节炎周围患者在各期均可以进行肩关节的功能锻练在早期可以预防粘连在进展期可以阻止粘连的进一步发展改善关节活动并预防关节的冻结在后期又可以解除冻结有利于恢复关节活动功能活动锻炼或手提重物时注意防止过猛过快过量养成良好的防伤习惯



　　（）夏季避免肩部久吹风扇有空调的房间应时离空调机距离远点以防风寒湿邪的侵袭特别是冬季睡觉时防止肩露被外受凉



　　肩周炎的治疗：



　　肩关节周围炎的治疗不难一般用药天左右疼痛等症状即可完全消失具体用药方法是：口服舒经活络散和外用追风透骨膏其它药物不需服用用药期间可以进行功能锻炼功能锻炼方法有：



　　（）摇肩：患者两腿弯曲分立以患侧肩关节为轴心摇动上臂由前向后或由后向关作环形运动每次可做-下每日早晚各做次注意动作要缓慢轻柔不宜过快过猛



　　（）展臂：双腿分立同肩宽上肢自然下垂两臂向前伸手心向下向两侧外展并缓缓向上用力抬举双臂到最大限度后停留秒钟左右再缓缓回到原位每次可做-下每日早晚各做一次



　　（）摸墙：面对墙壁站立患侧手指沿墙壁缓缓向上爬动使上肢尽量举高到最大限度后再缓缓回到原处每次可做-下每日早晚各做一次



　　老年肩周炎的体育疗法：



　　不少人年过岁就开始感到肩部疼痛肩关节活动不便有时抬不起肩膀不敢用力向上伸临床上叫肩周炎不少患者多次求医因无特效药而苦恼实践证明应用药物针灸等治疗配合体育疗法肩关节的功能恢复比较快肩周炎的体育疗法动作较多现介绍几种可酌情选做



　　甩手站立两脚同肩宽两臂轻轻前后摆并逐渐增大摆动幅度每天早晚各一次每次～下



　　捞物站立两脚同肩宽上身向前弯患侧前臂向下做捞物动作每天早晚各一次每次～下



　　划圆圈站立两脚同肩宽身体不动两臂分别由前向后划圆圈划圆范围由小到大每天两次每次～下



　　摸墙站在墙根患侧手扶住墙壁由低向高摸直摸到最高点不能再向上摸为止然后把手放下反复练习每次～下



　　耸肩坐位或立位均可肘关节曲成度两肩耸动由弱到强每天两次每次～下



　　冲天炮立位或坐位均可两手互握拳先放在头顶上方然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展直到最大限度每次～下



　　展翅站立两脚同肩宽两臂伸向两侧抬起(外展)与身体成度两臂展开后停～秒钟再放下每天做～次



　　摸颈坐位或立位均可两手交替摸颈的后部每日两次每次～下