一过性失眠与失眠症的关系

上一篇文章介绍了失眠症的通行诊断标准，自己认为患有失眠症的人，可以对照评估，但确诊需要专业医生进行。

一过性失眠：

人们大都经历过短期失眠。

个环境的因素，如使人兴奋、生气、悲伤、过度担心等等事件，通常会出现失眠，这种 是人体对事件 的正常反应，通过自身的调节很快会恢复正常。一般持续时间很短，1-3天左右。所以也称为一过性失眠。这种失眠，只要适当自我调节就自然恢复正常，不需要特殊处理。但对于一些人来说，可能性会出现失眠持续存在并加重，以致于演变为真正的失眠症，而去寻医问药。

我们知道，从一过性失眠演变为失眠症的人，只是很少数。换句话说，从一过性失眠并不必然演变到失眠症。那么什么样的人容易从一过性失眠演变为失眠症呢？

容易患失眠症的人：

1、平时对身体的微小不适过度敏感的人；

2、平时对身体的微小不适高度重视的人；

3、害怕老得快，并非常在乎别人怎么评价他（她）健康状况的人；

4、特别看重睡眠时间的人；

5、对睡眠的期望值过高的人；

6、担心长期睡眠不好会引起重大疾病的人；

7、情感脆弱的人；

8、对各方面追求完美的人。

9、可能还有一些相关心理功能存在缺陷的人。如：过分执着、绝对化倾向、过度小心，等等。

以上这些人，我统称为易患失眠症的人。他（她）们有一个共同特征，就是不能从正常的一过性失眠状态中通过自我调节很快的恢复正常睡眠。那么是什么样的机制使他（她）们从一过性失眠演变为失眠症呢？

下一篇文章专门谈论：从一过性失眠演变为失眠症的机制。