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行医手记

疾病不可怕,吓倒最可怕

发表者:常玉英 人已读

       王女士真没有想到,刚过不惑之年,就患上了直肠癌。原来以为一切都是美好的,被诊断为直肠癌后,如晴天霹雳,大祸临头,整个精神都垮了,白天萎靡不振,惟有怨天尤人的抑郁伴随着。原来幸福的家庭、得意的工作现在皆要离自己而去了。每日里以泪洗面,静坐不语,还要接受手术化疗,感觉痛不欲生。在一个没有人的夜晚,选择了服药自杀。但未遂己愿,被及时就诊,逃离了死神的魔掌。 四川省第四人民医院消化内科常玉英

       三个月,乌黑的头发竟生白发,原本和谐的家庭笼罩在一种不和的气氛中。面对这一切,王女士痛下决心,一定要改变自己。一个拒绝世界、拒绝思考、拒绝阅读的女人,怎能健康美丽?怎能掌握自己的命运?

        王女士不再拒绝户外的阳光,除了接受正规治疗外,常带着女儿去公园坐坐,去书店看书,去郊外爬山行走于田间。天空是那样地广阔辽远;山间是那样地清晰亮丽;田间劳动的汗水展现着欣欣向荣的景象。王女士时常嗅着这些气息而生活着,她想:重要的是我认真地生活着我活着的每一天,哪怕明天要离开人世,至少我今天是快乐的,今天我享受了愉快的心情……心理一改变,身体、精神也随之变化。振奋的情绪在体内不断地凝聚和上升,不禁让人获得一种永远向上的力量,这种力量使王女士的病情也瞬间减轻了很多,身上充满了活力。

       人是可以被打倒的,但任何人也阻止不了她从地上爬起来。学会自我安慰,调整心态积极面对内心与外界,能帮助你走出困境,重获新生。

       人在旅途,谁都难免会遇到一些不愉快的事,如参加比赛名落孙山,珍贵的物品被盗或丢失,工作不顺心,失恋婚变,和朋友产生误会、突发疾病等等,所有这些都会使你烦恼焦躁,情绪低落。那么,如何才能尽快摆脱这些不快的阴影呢?这就需要安慰。安慰包括自我安慰和他人安慰两种情形。

         自我安慰,即依靠自我调节、自我解脱来实现心理平衡。自我安慰的有效措施有如下几种—— 

        1. 转移注意力

       心理学家认为,人在心情抑郁、烦躁时,思维容易变得狭隘、闭塞,走进死胡同。所以,当你因某事烦恼时,最好努力使自己暂时忘记它,转移注意力,这样,思维就会开阔起来。否则一味想着它,反而陷得更深,难以自拔,徒增烦恼。具体而言,当你心情不舒畅或遇到困境时,不妨去做一些平时很感兴趣的事,如看电影、摘抄或阅读一本渴望已久的小说,不知不觉中,烦人的事会慢慢地淡忘,痛苦烦闷逐渐减弱、消退,心情就会变得开朗起来。另外,运动也能转移注意力,改善不良情绪,使人精神愉悦。

        2. 适度的精神胜利法

       精神胜利法来源于鲁迅笔下的阿Q,故又称“阿Q精神”。阿Q挨了假洋鬼子的揍,无奈之余以“儿子打老子,不必计较”来自我安慰一番,倒也很快就心平气和了。适度的精神胜利法对于调节心理平衡却非常有效,实际生活中人们往往有意无意地运用这种方法来调整内心平衡。如当事业暂时受挫时,可以回忆一下自己昔日的辉煌成就,使自己不必过于自卑;失恋时,努力寻找对方的一些缺点(毕竟人无完人嘛),这样就不至于太难过、伤心。

        3. 换个角度看问题

       我们知道,对于相同一件事,从不同的角度去看,结论会不尽相同,心情也会不一样。现实生活中,几乎所有事情都存在积极性和消极性,当你遇到不顺心的事情时,如果只看到消极的一面,心情自然会低落、郁闷。这时,你不妨换个角度,从积极的一面看待它,说不定能帮你走出心情的低谷,变得平静、开朗起来。

       学会自我安慰,忘掉痛苦,疾病就打不垮你,但是心情坏了,就会很快将你击倒。让自己多一点快乐,少一些烦恼,何乐而不为?

 

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发表于:2009-03-25 06:56

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