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胃肠疾病

胃肠功能紊乱患者如何调节情绪?

全网发布:2016-09-11 06:47 发表者:常玉英 人已访问

临床上,网站中,经常有患者主诉:

“我的腹部不舒服,却怎么也查不出来什么问题,唉!”

 “我排便时腹痛,排便后缓解,但是总是感觉肚子里面叽里呱啦,难以描述,影响我的生活和心情。”

 “我常常打嗝、口臭、嗳气,由此我心情很是不好,有时都不愿意见人。”四川省第四人民医院消化内科常玉英

往往这些患者到医院频繁就诊,频繁检查,却没有发现任何器质性疾病,于是乎到处求医,到处寻找灵丹妙药,无果失望之极。 医院的医生往往给出的诊断是“胃肠功能紊乱”。给出的治疗建议是:保持乐观情绪,减少对腹部症状的关注。

医者对此类患者感到头痛,患者对此吩咐却一头雾水:“我生活也注意了,心情也不错,但是症状依然困扰着我啊!”。这样的情景司空见惯......

那么对于这部分病人该怎么办呢?到底是什么原因导致他们胃肠功能紊乱呢?

现代医学证明,一个人如果常在焦虑的心情下紧张工作和生活,机体的抵抗力降低,常常引起胃肠功能紊乱。统计发现,胃肠疾患中因情绪不好致病者占74%之多。

日常生活中,人们都会有这样的体验:当人的情绪紧张、郁闷、悲观时,就会茶不思、饭不香,常常说成没有胃口;即便是吃了饭,也会感到胃部不适、堵得慌。有时还隐隐作痛,有的人还有头晕失眠等症状。这表明,情绪的变化将直接影响人体各器官功能的变化,而表现最为敏感的就是胃肠。

不良情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱。下丘脑是一个与情绪有关的皮层下中枢,可以通过自主神经系统影响胃肠道功能。如骤然的恐惧、紧张等情绪变化,使交感神经发放的冲动增加,胃幽门括约肌收缩,胃内容物不能排出,刺激消化道反射性地痉挛,再加上内脏血管收缩,供血不足,即可导致腹部胀痛、刺痛、绞痛等。长时间的焦虑紧张可提高副交感神经的兴奋,引起胃肠道蠕动加快、胃液分泌增加,引起肠鸣、腹痛、腹泻等。

食物在胃内经过机械性和化学性消化,部分蛋白质被分解,大部分食物被调和成食糜,逐次、小量地被通过幽门向十二指肠推进。胃的这一生理功能是通过皮层下中枢和神经体液的调节来完成的。正常情况下,胃能顺利完成上述生理过程。然而,当人长期情绪紧张时,会使迷走神经兴奋性增高,通过皮层下中枢和神经体液调节机制使胃酸分泌增多,胃蛋白酶原水平增高,导致胃的功能紊乱。当人的情绪忧郁时,胃粘膜苍白,分泌减少,胃的蠕动减弱,同样会导致胃的功能紊乱。

现代生活中,快节奏和各种竞争压力使不少人情绪不稳定。因此患胃肠疾病的人数越来越多。已经患病的人,要善于控制情绪,建立良好的生活习惯,处事豁达大度,不钻牛角尖,这样才能有助于恢复正常的胃肠功能。

那么如何来调整情绪,纠正胃肠功能紊乱呢?

1. 培养幽默感:

幽默感有助于一个人适应社会。当一个人发现不协调的现象时,一方面要客观地面对现实,同时又要自己不陷于激动冲动的状态,最好的办法是以幽默的态度对待,这样可以起到减压的作用,可以使原来紧张焦虑的情绪变得比较轻松,使一个窘迫的场面在笑谈中消逝。幽默是人们的一种心理行为,学会幽默可以减少心理上的挫折感,求得内心的安宁。幽默还是一种自我保护方法,对心理治疗的施行特别有帮助。

2.  增加愉快生活的体验

每个人的生活都包含有喜怒哀乐、七情六欲的生活体验,可以多回忆积极向上、愉快的生活体验,这有助于克服不良情绪。

3. 适当发泄情绪

人的情绪不安与焦虑,不妨找好朋友说说,或找心理医生去咨询,甚至可以一个人面对墙壁倾诉心中的郁闷,把想说的说出来,心情就会平静很多。

4.  行动转移法

克服某些不良情绪有多种方法,常用的是用新的工作、新的行动,去转移不良情绪的干扰。

如果确实可以做好以上的生活心理调整,不要用药,就可以克服胃肠功能紊乱带来的困扰,就可以在紧张的工作和生活中获得一副好胃肠、好胃口。

       

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发表于:2009-09-27 22:02

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