诊后必读
发表者：陈华 人已读
肘关节周围骨折包括肱骨远端、桡骨小头、尺骨近端/冠突等骨折。
术后每天都要做一次的、极限全程、保护下主动功能锻炼，包括肘关节屈伸、前臂旋转和腕关节极度屈伸。
体现在以下几点：
1.正常侧上肢保护下主动肘关节活动：是好手扶着您的手和前臂，骨折的地方完全不受力下的主动肘关节屈伸活动；
2.全程活动：是肘关节的全范围活动，包括摸嘴、抓同侧耳朵、抓对侧耳朵、摸头顶、摸后脑勺、摸后脑勺位置下的肩关节外展；肘关节极度伸直。这些活动范围获得后不会出现肘关节周围的黏连和软组织的挛缩；肘关节最怕制动，超过3周，基本功能丧失3.一次性：这是指的时间，一次性，不需要很多次，不是鸡啄米，更像是打太极、金鸡独立，需要动作要慢、完成活动范围，时间不能过久，会导致周围软组织的进一步损伤出现疼痛加重。
多长时间为宜呢？一句话就是活动范围到位即可，快可以就是1秒钟，慢需要5分钟。一个动作一个动作去完成。
3.躺着侧卧位锻炼最好：这样真正做到患处不受力，而且做起来肢体不需要对抗患肢自身的重量。
4.活动度锻炼不等同于肌肉的等长收缩锻炼：等长收缩是指关节不动，只是肌肉在收缩和舒张，为的是促进静脉回流、防止血栓、肌肉废用性萎缩。
5.这些个动作是每日的功课：直到骨折愈合；骨折愈合以后才是抗阻力的力量练习。
6.骨折愈合时间大约需要13周。这以后才能开始抗阻力锻炼，也就是负重锻炼。
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发表于：2014-11-07
