摘要：高血压是最常见的慢性病，也是很顽固的慢性病，对于心血管疾病患者是最主要的危险因素。要把药物治疗与非药物治疗结合起来。非药物治疗首选食疗。
控制高血压要引起患者足够重视，同时，我们要认识到高血压具有一定的顽固性，要把药物治疗与非药物治疗结合起来。非药物治疗首选食疗。
高血压是最常见的慢性病，也是很顽固的慢性病，对于心血管疾病患者是最主要的危险因素。高血压容易并发心肌梗死、心力衰竭和慢性肾脏病。食疗降血压很有必要。
健康的饮食是养生之道，高血压患者平时也要注意自身的饮食。严格控制盐的摄入量。一般正常人每天的食盐量不要超过6克，高血压患者相对少些。像腌菜、咸菜、咸鱼干、酱豆腐以及年轻人喜欢吃的海苔、薯片都要少吃或不吃。
忌食高胆固醇和高脂肪食物。因为脂肪会增加血液的阻力，加重心脏负担，还会带来动脉硬化的风险。高胆固醇会造成动脉粥样化。爱吃红烧肉的患者就要注意少吃或不吃，动物内脏最好也不要吃，可以改吃鱼肉。
减少食用油用量。可以选择植物性食用油，比如花生油。普通人一天使用量为25克。
戒烟忌酒。尼古丁会使血压升高。有很长烟龄的烟民动脉粥样化的概率比普通人高很多倍，而且会使小动脉增厚。饮酒过量，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
多吃水果蔬菜。水果蔬菜富含维生素及膳食纤维，有利于肠胃消化，清除体内毒物垃圾，对降血压、血脂非常有好处。
多使用豆制品。豆制品富含优质蛋白以及镁钾等矿物质，对于扩展血管、降低血压非常好。
多喝水。及时补充水分有助于降低血液粘度，保持血液循环通畅，防止血栓。
及时补钙。许多系统疾病都跟缺钙有关，激素的合成也离不开钙。因此，吃药降压的同时要注意补钙。最好的补钙来源是牛奶。
适当吃些坚果。坚果中富含多种矿物质以及不饱和脂肪酸，对于降血压非常有用。
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