新学期，你的孩子适应良好吗？

又是一年的开学季，父母常常带着欣喜，我的孩子又长大一些了，又升了一个年级了，也常常带着些许焦虑，我的孩子能适应新学校的生活吗？

每年开学一段时间后，我们心理科总会有一些父母，因为孩子适应不了新学校的生活，带着孩子过来就诊的。

有的孩子直接哭闹着不愿上学，有的孩子诉说着和同学相处不好，有的孩子抱怨新学校环境不好不如旧学校好，有的表现注意力不集中、记忆力减退，还有的孩子会出现头痛、胃痛、失眠，浑身疲劳等躯体不适应症状，孩子也变得不开心，烦躁，容易发脾气。

这些孩子出现的问题就是适应障碍。适应障碍是指在明显的生活改变或环境变化时所产生的短期和轻度的烦恼和情绪失调状态，常常伴有一定程度的行为改变。升学、转学常常会引发孩子的适应障碍。适应障碍的发生往往与生活事件的严重程度、个体的心理素质、心理应对方式、来自家庭和社会的支持等因素有关。

适应障碍的临床表现形式多样，主要以情绪障碍为主，如抑郁、焦虑，同时有适应不良行为（如不愿与人交往、退缩等）和生理功能障碍（如睡眠不好、食欲不振等）。对于青少年来说，适应障碍可能以品行障碍为主，如逃学、偷窃、说谎、斗殴、酗酒、破坏公物、过早开始性行为等；儿童适应障碍则可表现为心理退化现象，如尿床、幼稚言语或吸吮拇指等。

怎么预防孩子出现适应障碍呢？

上什么样的学校，在新学校的选择上父母要充分征求孩子的意见。

预先告诉孩子可能会出现的一些变化，让孩子有一些心理上的准备。

在孩子出现对新学校新环境抱怨不满意时耐心倾听，多理解孩子的感受。

对于孩子提出的要求如：想父母多去探望，想回家住宿或者请两天病假的要求，适当满足。

培养孩子良好的与人沟通的能力，和人能相处融洽的孩子，出现适应适应障碍的可能性会少。

适应障碍的病程一般不超过6个月，若应激源持续存在，病程可能延长，不论病程长短、起病急缓，预后都是良好的。如果孩子的适应障碍严重影响学习和情绪，可带孩子去心理科就诊。