患了三高，还有长寿方法吗？黄精可以降三高吗?黄精如何用？

高血压、高血脂、高血糖，谓之三高，随着人类寿命延长和生活方法的改变，发病率越来越高，甚至出现四高（尿酸高）、或五高（同型半胱氨酸高）等，易诱发心脑血管疾病等，直接威胁人类寿命。因此应积极通过饮食、运动、药物控制三高。据说黄精可降三高、延长寿命，要怎么用呢？

黄精又名老虎姜、鸡头参，为百合科植物滇黄精、黄精或多花黄精的干燥根茎。按形状不同，习称“大黄精”、“鸡头黄精”、“姜形黄精”。春、秋二季采挖，除去须根，洗净，置沸水中略烫或蒸至透心，干燥。甘，平。归脾、肺、肾经。补气养阴，健脾，润肺，益肾。用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咳血，精血不足，腰膝酸软，须发早白，内热消渴。9-15g

黄精不仅是常用中药，更是常用调补食材。早在古代，就有食用黄精，达到增寿延年的用用，如《本草求原》记载，黄精“消黄气，黄精叶，堡鱼肉食”。而在《名医别录》则将其列为上品，称黄精“补中益气，……久服轻身延年不饥”。

黄精可以长期使用，具有抗衰老、滋阴补虚、强身健体作用的药食同源的中药。主要药理作用为降血压、血脂，增强记忆力、调节和增强免疫功能、延缓衰老、保护心血管系统、抗炎和抗病毒等。由于黄精具有多种对人体的有益作用，特别是补肾健脑、治三高，调节脑神经功能，抗焦虑、抗抑郁具有良好作用，近年来备受关注。

下面介绍黄精常用方法：

1.黄精30g，山楂25g，何首乌15g。水煎服，每日1剂。用于治疗高血脂症，也可用于动脉硬化的防治。

2.黄精30g，枸杞子30g，为细末，捣成块，捏作饼子，干后再捣为细末，炼蜜为丸，每日服10g。补肾益精。

3.黄精、党参、淮山药各50g，炖鸡食。治脾胃虚弱，体倦无力。

4.黄精50g，冬蜜50g。开水炖服。治小儿下肢痿软。

5.黄精18g，熟地、山药各15g，天花粉、麦门冬12g。水煎服，治胃热口渴。

6.黄精15克，山药15克，知母、玉竹、麦冬各12克。水煎服。治糖尿病，口渴多饮，体倦乏力属气阴两虚证者。

但使用黄精应注意，凡脾虚有湿，咳嗽痰多及中寒泄泻者均不宜用黄精。