王景辉大夫的个人网站 jhdoc1.haodf.com

本站已经通过实名认证,所有内容由王景辉大夫本人发表

王景辉大夫信息中心页
当前位置: 好大夫在线 > 王景辉大夫个人网站 > 文章列表 > 文章详情

养生之道

刘绍贵:养生是一种生活态度

发表者:王景辉 人已访问

刘绍贵,1942年出生,湖南中医药大学第一附属医院主任药师,擅长中药鉴别。

  一辈子与中药打交道,但他提倡药补不如食补;人生曾经历一波三折,但他泰然处之;别人认为被伺候是享清福,他把家务视为锻炼机会,乐在其中。这就是年近古稀的刘绍贵与常人的不同之处。河南中医学院第三附属医院神经内科王景辉

  刘绍贵鹤发童颜,眼睛炯炯有神,说话有板有眼,走路稳稳当当。淡定、厚重是他的外在表现,宽容、知足是他的人生态度,内省、学习是他的理想追求。聊起养生,他说了三句话,养生是一种生活态度,养生是一种生活状态,养生要注意生活细节。

  精神健康是心态平和前提

  “一个人的精神健康是身体健康的重要支柱和标志,是保持心态平和的前提。精神健康要不断陶冶和净化。”刘绍贵说。

  人们都会受到环境影响而有不同的想法和举动,或一身正气,坦然面对;或阿谀奉承,追名逐利;或讲究虚荣,不劳而获。刘绍贵认为,环境影响不可怕,重要的是坚持内省,即坚持对理想信念的追求,遵循“仁、义、礼、智、信”的准则,用历代贤人和现代楷模标准要求自己,鞭策自己,做一个正直、热情、守信之人。同时,通过学习,修身养性,陶冶情操,抑制欲望与冲动,保持一种平静、平和、平稳心态。

  他坦言,从整体上看,自己一生还是比较顺利的,但也遭遇了一波三折和平地风波的考验。原来,刘绍贵23岁就被提拔重用,后因政治运动及其他原因,多年来一直原地不动,未能升迁。许多人不理解或打抱不平,他却一笑了之,从未向组织提出要求,坚持干好本职工作。

  他为人、为官这样,为师也这样。作为全国第三批和第四批老中医药专家学术经验指导老师,他巧之为行重灵活,从严而行重勤奋,身心力行重引导,传授中药鉴别、监管和用药咨询等经验。继承人取得了好成绩,他仍遵循“生而不有,为而不恃,功成而不居”的古训,依然呕心沥血治学,无怨无悔做人。

  知足常乐是刘绍贵平和心态的一大法宝。生活上向低标准看齐,在学习、工作上向高标准看齐,在仕途升迁上不攀比,成就他的事业和家庭。同时,他宽容待人,乐于助人,平易近人,与亲朋好友和睦相处,享受生活,享受幸福,享受快乐。

  劳动能力是生命活力象征

  “一个人具有劳动和活动能力,是生命活力的象征,是极为快乐的好事。”刘绍贵出身贫寒之家,自幼受长辈熏陶和教诲,始终把劳动视为高尚的、光荣的、快乐的,并力所能及地参与各种劳动。

  说起做家务,刘绍贵笑了。他说,我们夫妻俩是争着做。这与别人家相互推诿,有的还为做家务大打嘴仗,甚至闹家庭纠纷大相径庭。古人言,“人体欲得劳动”,说明了劳动既可创造财富,又可锻炼身体,保持血脉运行畅通,何乐而不为?

  孩子幼时,他黎明即起做早饭,下班回家帮助老伴打扫卫生。孩子参加工作了,他坚持早晚锻炼各一个小时和上下班步行,几十年从不间断。不仅减轻了老伴的负担,维护了家庭和睦,增进了夫妻感情,还练出了精气神,获得了尊严与尊重,并从中体会温馨与美满。

  刘绍贵还是一个勤于思考和学习之人。除工作外,他每天坚持看书学习,笔耕不辍,尽展其睿智与聪慧,也体现刻苦与勤奋。到现在为止,他已主编、参编著作30余部,发表学术论文80余篇,完成课题多项,还担任过5个学科和40多个班级的教学。

  多年如一日坚持手脑并用,他身体健康、精力充沛;克服一切困难坚持活动筋骨,他思维敏捷,气定神闲。从刘绍贵自信、欣然的表情中看得出,生机与活力围绕着他,幸福与快乐伴随着他。

  生活习惯是信守中医古训

  “起居有常即有规律,饮食有节即有节制。这是《内经·素问》中的告诫。我自幼至今信守这一点,从未改变。”刘绍贵体会。在生活起居和饮食等生活细节上,他有一套自己的做法。

  春夏季节,刘绍贵每天均在5点四十左右起床;秋冬季节,多在6点十分前后起床。无特殊情况,他中午稍事休息,晚上一般在11点左右就寝。良好的作息时间坚持了几十年,终于换来今天的耳聪目明、精神矍铄。

  刘绍贵吃饭以素为主,一日三餐定时定量,从不暴饮暴食。除了出差或万不得已就餐于餐馆外,决不随意在外就餐,同时注意饮食卫生。

  深谙中药性味的刘绍贵,对于药补和食补的观点是:科学合理,辨证施膳,辨证进补,适可而止,恰到好处。他几十年没有药补,最近年龄大了,才适当生吃一些枸杞,或西洋参泡水喝,但都是小剂量。

  他说,年过花甲的老人更要注重食补,要以调补五脏虚损、协调阴阳为主。在日常膳食中,遵循原则为少食肥甘厚味,忌偏食,忌暴饮暴食,忌过咸饮食,忌过热过冷饮食,应少饮酒,多食豆类和豆制品。阴虚之人适当多食补阴食物,如黑白木耳、梨、豆腐、胡萝卜等;阳虚之人适当吃些助阳食品,如大枣、糯米、肉类、鱼类、生姜、花生等。

  他强调药补须慎重,要咨询医生或药师,弄清自己寒热虚实及阴阳气血盛衰状况,不能听信虚假广告盲目乱补,不能自作主张或听凭他人经验胡乱服药。在辨证施补过程中,要根据季节气候和地域特点,选择冬至前后进补为益。同时,应注意虚不受补情况,否则,将事与愿违。即使可以进补,也要坚持淡补和缓补原则,选择药食两用或性味平和的药物使用,不能急于求成。

发表于:2012-08-09 06:23

我要与王景辉大夫通电话 我要咨询王景辉大夫

评论

    暂无评论,我来发表第一篇评论!

发表评论

王景辉大夫的信息

  • 感谢信: 17 感谢信 礼物: 1 礼物
  • 贡献值: 9415

王景辉大夫电话咨询

王景辉大夫已经开通电话咨询服务
直接与大夫本人通话,方便!快捷!

近期通话:

  • 2014-10-16 12:49 河南 h*** 儿子上高三,进
  • 2014-10-13 18:14 天津 李*** 您好:我妈妈2
  • 2014-07-25 16:05 河南 h*** 头昏.头脑l不
  • 2014-05-04 20:14 湖北 0*** 睡眠不好已经快
  • 2014-04-18 20:20 福建 h*** 你说的排队和工
  • 2014-04-16 12:10 福建 h*** 强迫去想无意义
  • 2012-11-22 14:24 山西 h*** 9月9日受刺激
  • 2012-07-12 18:37 河南 c*** 我现年37岁.
  • 2012-07-11 14:21 河南 s*** 大脑内如硬块,
  • 2012-07-10 12:44 河南 h*** 去年十一月因感

网上咨询王景辉大夫

王景辉的咨询范围: 失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、小儿抽动秽语综合征、头痛、眩晕、癫痫等精神神经系统疾病,解决婚恋心理问题、亲子沟通、厌学等心理问题。 更多>>

咨询王景辉大夫