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医学科普

熬夜,害眼不轻

发表时间:2017-08-16 09:35 发表者:金明 人已读

2016年的里约热内卢奥运会在上个月刚刚结束,身边许多朋友纷纷来诉苦,之前光顾着熬夜看比赛了,现在比赛结束了,整个人总觉得没有精神,记忆力下降,面色也差,就连黑眼圈都出来了。这可该怎么办?中日友好医院眼科金明

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的确,随着现代网络技术与电子产品的日益发达,越来越多的朋友养成了熬夜工作或娱乐的习惯。像许多人夜间加班干活啊。

许多女孩熬夜看电视剧啊,许多男士熬夜看球赛啊,等等,偶尔一次、两次还可以耐受,时间长了或者次数多了,就出现前面提到的这些“熬夜后遗症”了。

众所周知,熬夜影响身体健康,同时对眼睛的伤害也很大,除了黑眼圈影响美观外,还会引发一些眼部的不适或疾病,下面简单介绍两个常见的眼部问题。

一、熬夜影响视力:相对于白天而言,夜间人的身体处于相对薄弱的状态,正是需要睡眠来补充体力的时候。经常熬夜的话,我们整个身体、包括眼睛,都处于超负荷工作的情况。熬夜时我们常常是近距离的面对着电脑或手机屏幕,导致眼球屈光调节的失常,久而久之,可能会造成近视,对于已有近视的人士而言,还会加重近视的发展,假性近视者更易发展成真性近视

更甚者,长期熬夜会诱发多种眼底疾病。《黄帝内经》有云:邪之所凑,其气必虚。熬夜导致眼睛不能得到充分的休养,日复一日的熬夜,造成眼睛局部供血不足,眼内生理平衡紊乱,易引发眼底视网膜病变。

黄斑区是视网膜上发出视力最重要的部位,也是视网膜上最脆弱的区域,因此更容易受到损害,如年轻人常见的黄斑区疾病:中心性渗出性脉络膜视网膜病变、中心性浆液性脉络视网膜病变等,造成视力下降、视物变形等问题,迁延不愈的话,将给人们带来许多痛苦,严重影响人的生活质量。

二、熬夜诱发干眼症:正常情况下,我们平均每分钟要眨眼十几次,通常2~6秒就要眨眼一次,而每一次眨眼,都是眼睛的自我调节和自我湿润的过程。往往熬夜看电视、看球时,许多朋友害怕错过精彩的镜头,盯着屏幕一动不动,眨眼次数严重减少,甚至几分钟都不眨眼睛。

所以很多人在熬夜之后,常常出现眼睛干涩、疼痛、怕光、疲劳等不适,这可能是因为眨眼频率减少,眼球长期处于无法被泪液滋润的状态,进而诱发的一系列眼部不舒服症状,即临床中常见的干眼症干眼症发生率高,不同年龄人群均容易患病,一旦患病,不容易治愈,最主要的原因就是,大家很难保持良好的用眼习惯,进而导致干眼症反复发作。

各位亲们,为了保护我们明亮的眼睛,请避免熬夜,保证规律、充足的睡眠。良好的睡眠是身体自我修复的最佳保证。如果遇到熬夜的时候,少喝点饮料,不妨泡上一杯枸杞、菊花、决明子茶,养肝明目、舒缓心情。长时间看电脑、手机屏幕时,记得多眨眨眼睛,或者闭目休息,让眼睛放松一下。

不过,在此提醒朋友们,如果遇到视力下降、眼干、眼痛等问题时,不能忽视,也不要惊慌,建议尽快到正规医院的眼科就诊,及时接受正规的检查和治疗。

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发表于:2017-08-08 15:02

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