“战痘”日记（一） --“痘痘”的科学认识

武汉大学人民医院医疗美容科 梁虹 赵依

“痘痘”，医学名称痤疮，说是小哥哥小姐姐们最为熟悉、最为痛恨、最为无奈的皮肤疾病，应该说一点都不夸张啦，正所谓，谁的青春里还没长过几个“痘”呢！

既然要“战”，那么我们首先就得做到“知己知彼”。By the way,你真的了解“痘痘”这个可能陪伴了你整个青春的敌人吗？话不多说，现在带你深入敌营:

“痘痘”是怎样形成的?

“痘痘”形成根据地—毛囊皮脂腺结构

1.皮脂腺导管角化过度

正常情况下，皮脂从皮脂腺分泌出来后，经由皮脂腺导管，从毛囊口（毛孔）排出到皮肤表面，当皮脂腺导管角化过度后，这个皮脂排出必经之路就变得狭窄、甚至堵塞，导致皮脂堆积，继而形成“痘痘”。

2.皮脂产生增多

雄性激素产生增加或雌激素水平失衡，可使皮脂腺增大及皮脂分泌增加。皮脂产生增多，一方面易造成皮脂腺导管的堵塞，另一方面为毛囊内寄生菌的生长提供了充足的物质基础，而这些寄生菌正是炎症性“痘痘”产生的罪魁祸首。

3.毛囊内寄生菌

引起“痘痘”的毛囊内寄生菌主要为痤疮丙酸杆菌，其可以水解皮脂中的甘油三酯，产生的游离脂肪酸可刺激毛囊皮脂腺开口处上皮增生及角化过度，另外，痤疮丙酸杆菌产生的一些低分子多肽可趋化炎症因子的释放，引起炎症反应的发生。

4.继发性炎症反应

痤疮丙酸杆菌引起的继发性炎症反应，可导致炎症性丘疹（红痘痘），脓疱，囊肿及结节的产生，如处理不及时，易遗留痘印、痘坑及增生性瘢痕等。

5.其他

除了上述主要原因，“痘痘”的发生还与遗传、免疫、内分泌障碍、情绪及饮食等因素有关。

“痘痘”的预防及日常护理

俗话说，疾病三分治七分养，所以科学地皮肤护理是很重要的！在日常生活中，我们可以做好哪些措施来预防“痘痘”或者控制症状呢?

① 放下手机，别熬夜

抖音刷着，淘宝逛着，吃鸡玩着，完全停不下来啊！！！筋疲力尽，一看时间，已是深更半夜，凌晨时分……好不容易从床上爬起来，结果被镜子里的满面油光闪昏了眼。已有研究充分表明，熬夜可刺激皮脂分泌，你就别以身试法了。所以，想变美，乖乖地放下手机，早早地闭着眼睡觉吧（最晚要在23:00之前）。

② 管住嘴，请拒绝甜食、油腻性食物

冰激凌、巧克力、麻辣烫、火锅或许可以给你带来大快朵颐的幸福感，同时，也会让你陷入“痘痘”的深渊。甜食、油腻性食物可为皮脂的生成提供良好的原料，偏好这些食物可使皮脂分泌增多。为了你的美，还是管住你的嘴吧！

③ 科学护肤

1）关于洁面、保湿、防晒

洁面是肌肤护理的第一步，油性肌肤最容易长“痘痘”，更要注意好洁面，适当洁面可以减少面部油脂的堆积和清洗掉表皮的细菌杂物等，要强调的是，不要因为皮肤油就使用强效或者使用含有磨砂膏的洁面产品，过度的刺激皮肤易造成皮肤屏障能的破坏，导致敏感肌的发生。

对于油性肌肤，保湿防晒也是很重要的，可能疑惑的你会认为皮肤本来就这么油，涂保湿、防晒产品后岂不容易导致肌肤更油腻、毛孔堵塞更严重？

然而，请注意，我要说然而了，真相是：洁面后若不适用保湿产品，皮肤会分泌更多的皮脂，所以，对于油性肌肤，洁面后仍然需要使用保湿产品，但是油性肌肤注意选用控油保湿、质地清透的产品。紫外线可刺激皮脂分泌增多，所以对于油性肌肤，防晒也是必要的，不过在选用防晒霜时，注意选用质地清透的产品。

2）不要挤痘痘

且不说你手上的细菌会导致局部炎症，我们就说说痘痘没被挤出来，反而留下一脸的痘印、痘坑甚至是增生性瘢痕。所以，自己挤痘痘实在是件非常得不偿失的事情。

3）不要轻易尝试“神奇”的祛痘产品

网上和一些美容院会大肆宣传他们的祛痘“神药”，按疗程使用，“药”到“痘”除，结果很多人不但痘痘没治好，反而出现了敏感肌甚至是激素脸，所以，治痘痘，一定要到正规医院找医生看。

“战痘日记”（一）小结：

知己知彼，百战不殆。科学地认识“痘痘”，是成功“战痘”的第一步。相信很多小哥哥小姐姐会问第二步、第三步呢,好的，别着急，接下来…….

嗯嗯，更多精彩内容，请看下回分解☛☛☛

未完待续……