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医学科普

强直性脊柱炎的康复锻炼

发表时间:2009-08-05 22:08 发表者:雒成林 人已读

    强直性脊柱炎是一种原因未明,以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病,主要累及骶髂关节、髋关节、椎间关节、肋椎关节,以骶髂关节病变最为常见,另外约1/3患者可见周围关节如肩、肘关节病变。甘肃中医药大学附属医院针灸治疗中心雒成林
    其治疗方法主要是:药物治疗、物理疗法、手术疗法等,病情有所好转后尤其应注意康复期的锻炼:
    1.日常姿势训练
       1)站立:头保持中位,下颌微收,肩部自然放松;腹略内收、双脚与肩等宽,踝、膝、髋等关节保持自然位,重心居中不要偏移;
       2)坐位:应坐直角硬木椅,腰背挺直,劳累时可将臀部后靠,腰背紧靠在椅背上休息;
       3)卧位:应睡硬板床,宜仰卧、侧卧轮流交替,避免长时间保持一种姿势,枕头不宜过高或不用枕头,另外每日晨起或睡前可俯卧5分钟。
    2.功法锻炼
       1)功法1:仰卧双脚并拢,脚尖向上,双手自然放在身体两侧,自然呼吸约3分钟,然后以意念随呼吸往来于胸部与脐下小腹之间,吸气时用意念将气送入下丹田,同时腰部、臀部向上拱起,将劲力集中在腰和肩背部,呼气时腰、臀部落下,如此反复数10次;
       2)功法2:双腿并拢站立(脚尖脚跟内侧并齐),双手叉腰,以腰为运动点向左、向后、向右,向前转动50次,再反向转动50次;
       3)功法3:双手叉腰,向后退走10分钟
    以上功法,动作比较和缓,活动度不大。加大活动量的功法可选择易筋经、五禽戏、八段锦或太极拳等。

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发表于:2009-07-01 00:51

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