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医学科普

危害视力的三个杀手

发表者:欧阳君 人已读

 

书报:许多人看书看报是必须的生活,对于学生来说读书更是基本功,所以每天的用眼都是非常多的。那么我们在看书看报时如何保护自己的眼睛呢?要注意光线:光线过暗、或阳光下不宜看书,这些情况下对眼睛很不利。要注意环境:在动荡的火车、汽车上不适宜看书,此种环境眼睛极易疲劳。要注意姿势:姿势不良可能造成双眼的不对称,诱发眼疲劳,比如躺着看书。要注意距离:看书时眼睛和书本之间的距离要恰当,不要过近,传统要求是一尺左右。看书时间:看书时间过长,眼睛的睫状肌调节功能变差,所以要让它有休息的时间。一般定为45分钟左右。 九江市第一人民医院眼科欧阳君
    电视:电视很诱人,每天的节目都是满满的,精彩纷呈。所以,对各种年龄段的人都存在着诱惑。而电视对视力的影响是很大的。长时间看电视,对着一个亮源,极易造成视力损害。而且已经有证据证明:一些车祸的发生和驾驶员刚刚看完电视,视力尚未恢复有关。所以,看电视时应该注意:室内的光线不要过暗,最好开着灯看电视,免得造成眼疲劳。看电视时间不能过久,可以经常离开荧屏看看其他物体,不要过于专注。看电视对视力的损害要比看书大得多。
    电脑:长时间看电脑,尤其是在显示屏闪烁的情况下,对眼睛的杀伤力是毁灭性的。现在人对电脑的依赖性越来越强,有些人每天都在和电脑打交道,甚至是上班下班都要面对电脑,可想而知对视力的破坏作用有多大。据统计资料,电脑对视力的损害远远大于电视,所以每天面对电脑的人们,都应该抱有足够的警惕。使用一个阶段,一定要让眼睛能够有充足的时间休息,电脑对视网膜的锥体细胞能够产生很大的损害,除了对眼底的损害之外,还可能对晶状体等造成危害。所以,一定要注意预防。
    保护视力要预防为主,要多花些时间锻炼身体,有条件应该每天做眼保健操。要经常看一些绿色植物,最好是常到公园或景区,既能放松心情又能保护视力。如果视力毁损了,要想恢复是比较难的。

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发表于:2012-03-14 21:05

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