秋季当养肺，中医教你养肺经

春天适合养肝，夏天适合养肺，冬天适合养肾，秋天最适合养什么呢？当然是肺。肺在五行中属金，四季中秋天对应的五行也属金。金的特性是什么呢？金有一种沉重收敛的特性。因此肺的作用：宣发和肃降。宣清气，使毛孔得以滋润；降浊气，大小便才能正常排出。

中医认为，肺为“娇脏”，娇就是娇气的意思，肺就像温室里的花朵，寒也寒不得，热也热不得，燥也燥不得。秋季气候逐渐转为干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等。同时，肺脏怕热怕寒，因其与喉、鼻相连，风寒风热最易侵犯肺脏，使肺气不得发散，易诱发感冒等呼吸道疾病，久而久之易导致免疫力下降，或诱发慢性鼻炎。总的来说就是：肺喜润恶燥。养肺就一个字：润。

肺主一身正气，尤其主呼吸之气。人可以一天不吃饭、不喝水，但是几分钟不呼吸就不行了，说明肺气在人体生命中有着举足轻重的作用。而我们通常说的气虚，多数是指肺气虚。呼吸之气就是通过呼吸而来的，因此我们要多呼吸新鲜空气，经常深呼吸，做到古代人的“气沉丹田”。

肺主皮毛。一个人的皮肤光滑与否，不是靠五花八门的润肤膏、面膜，而靠的是“肺气”。肺气不足，清气不宣，皮肤就会干燥。因此，润肺对爱美女性也很重要。

肺开窍于鼻。秋季是过敏性鼻炎的多发季节，这个时候发病多是因肺气不足、肺经不通，因此有鼻炎，不要只揪着鼻子不放哦，要好好调理你的肺。

五色当中，肺对应白色。这就是为什么秋季应该多食梨子、山药、百合、银耳来润肺清肺了。

五味当中，肺对应辛味。但秋季天气干燥，多吃辛味会燥上加燥。只有肺中有寒的时候，可以适当食一些辛味。而秋季，饮食上我们应少辛增酸。

五声当中，肺对应哭。小孩子经常爱哭，且哭声嘹亮，但是小孩子嗓子一点也不哑，是因小孩子肺气充足。对于大人，多说话伤气，其实就是伤肺气。爱唱歌的朋友，可以通过正确的发音，多唱歌练练肺气。

五情当中，肺对应悲。《黄帝内经》：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。意思是，过悲过忧都会伤肺气，或导致肺气不利。因此，养肺也要保持乐观的心态。

除此之外，小编教您几招秋季养肺小妙招：

肺经循行于胳膊和手，穴位非常好找。他们都能治疗与肺相关的疾病：鼻子的毛病、嗓子的问题、免疫低下易感的问题、皮肤的问题等都与肺经有关。肺经不通主要表现在：怕风易汗、咽干、咳嗽、过敏性鼻炎、皮肤干燥容易过敏、气短、胸闷、面色无华等。

肺经的几个保健穴位：

云门：意为“气体宣发的地方”。通过按摩此处，能够排出浊气，宣发清气。爱生气的人，气从胸中出，却不能宣发，于是循着肺经走到四肢，造成四肢烦热、燥、心中堵闷、掌心热等不适。此时点揉云门，帮助宣发肺气。

“云门操”：帮助宣发肺气。

鱼际：是一个退热要穴。心中有火、烦热、咳嗽、小儿胃肠不好都可以点揉此穴。

叩打“鱼际”：揉3下叩1下，揉2下叩1下。

中脘：经常按摩能够健脾润肺止咳，方便易找。