夏天如果正确吃冷饮

炎炎夏日，雪糕、冷饮、冰西瓜是不少人的消暑必备。但是你有没有想过，你的身体也许无福消受这冰爽。不少人因为一杯冷饮、一支雪糕进了医院。

医生说，他们得的是“冷饮病”。

“冷饮病”夏天尤其多发

“冷饮病”，顾名思义，就是因为吃冷饮而得的病，夏天尤其多发，冷饮包括冰冻饮料、冰啤酒、冰西瓜，雪糕、冰棍等。

苏婷表示，这是典型的“病从口入”，由于吃喝冰的东西导致血管剧烈收缩，对人体造成刺激。主要表现在咽喉、肠胃方面的问题。

从中医的角度来说，夏天人的阳气外散，体内虚寒，再吃冰的东西下去，是“雪上加霜”，身体就会出现很多状况。

空腹、刚吃饱，远离冷饮

要“戒”掉冷饮、雪糕，可能没有几个人能做得到。那就科学地吃冷饮，尽量将冷饮对身体的刺激降低到最小吧。

苏婷建议，老人、婴幼儿最好不要吃冷饮，女生、小孩要尽量控制，适度饮用；本身就肠胃功能不好的人最好也少吃。

“空腹和刚吃饱的时候，最好不要吃冷饮。”苏婷说，空腹会使冷饮对肠胃的刺激加倍，而一吃饱就喝冷饮，会冲淡胃酸，给肠胃消化食物增加负担。“最好在饭后1~2个小时再吃冷饮。”

运动后不要马上吃冷饮

运动之后大汗淋漓，这时来一杯冷饮是最畅快的事情了。但是，苏婷不建议这么做。

她指出，运动会使体温上升，胃肠道的血管处于扩张状态，这时大量吃冷饮会刺激消化道，引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。

同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其它疾病。

除了雪糕，冷饮最好不要从冰箱里一拿出来就直接饮用，可以在室温下放置一会儿，等温度稍微上升再饮用，减少对身体的刺激。

消暑不妨以“热”制“热”

实际上，吃冷饮只能使嘴周围的皮肤温度降低，不会使全身降温，也没有解渴作用。

真正要解渴消暑，还是要以“热”制“热”。苏婷解释：“因为热饮能促使汗腺舒张排汗，散发体内的热量，所以能全面降低皮肤表面的温度。”

炎热的夏季，可以自己动手DIY一些解暑汤。苏婷提醒，不同的体质，适合不一样的解暑汤。比如绿豆汤，性偏寒，比较适合湿热体质的人群，体质偏寒的人最好少喝。

酸梅汤和白茅根水是不错的选择。苏婷表示，这两种自制饮料比较温平，老少咸宜，不挑体质。

（感谢记者王若兰编辑：郭玮婷对本文的帮助）