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医学科普

吃什么食物可以提升男性精子质量?

发表时间:2017-10-10 10:19 发表者:王传航 暂无已读

在门诊上,患者离开前总要问一句话:“大夫,我应该多吃些什么?在饮食方面有哪些注意的?” 食物.jpg 精液异常可以导致男性不育症。不育症的基础治疗,就是补充微量元素和维生素、抗氧化、改善全身和局部血液循环等。具有上述功能的食物,可以适量吃一些。 一、富含维生素E的食物 维生素E又称生育酚,对于精子的生成和获能不可或缺。富含维生素E的食物依次为:胡麻油、鲜酵母、鹅蛋黄、豆油、葵花籽油、芝麻油、干核桃、菜籽油、葵花籽油、玉米油、花生油、豆豉、榛子、松子、桑葚、羊肝、腐竹、西瓜子仁、南瓜子、银杏干、小麦胚粉等。 二、富含锌的食物 生殖系统中的多种脱氢酶活性与锌密切相关,精浆的含锌量是血液的100倍以上,低锌可以引起精子质量下降。富含锌的食物依次为:生蚝、小麦胚粉、脱水蕨菜、蛏干、山核桃、马肉、羊肚菌、扇贝、赤贝、猪肝、鱿鱼干、山羊肉、芝麻南糖、墨鱼干等。......

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发表于:2017-10-07 07:47

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