中老年人下肢抽筋可能原因

抽筋在医学上叫“痉挛”。引起肌痉挛的原因有很多，比如寒冷刺激、电解质失调、肌肉收缩失调或损伤、缺钙等，还有一些病人的肌痉挛是因为缺镁而引起的。镁是人体细胞内的一种重要的阳离子，在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的镁缺乏，某种酶的活性就会随之降低，细胞内的钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便容易出现肌痉挛。如腿抽筋的情况频繁发生，可到神经内科就诊，做电解质和微量元素检查分析等。

中老年患者腿抽筋者，尤其夜间严重的，大多有过长期大量补充钙剂都不明显。他们可能不只是轻度缺钙，但是却都患有下肢部分动脉完全或不完全闭塞的下肢动脉硬化闭塞症。

下肢动脉硬化闭塞症是因下肢动脉血管壁内出现粥样硬化斑块导致动脉狭窄或闭塞，引起下肢供血不足，早期症状是间歇性跛行。由于一些患者行走较长距离后才出现间歇性跛行，还有患者患有脑梗塞，间歇性跛行不明显，所以该病早期不易察觉。部分患者甚至被当作一般腰腿痛或缺钙而长期误诊，个别人甚至误做了骨科手术。如未能及时正确治疗，患者后期非常痛苦，夜间下肢疼得难以入睡，腿足逐渐溃疡，最后不得不截肢。

因此，中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便的症状时，应当首先排除临床较为常见的下肢动脉闭塞症。而一旦确诊为下肢动脉粥样硬化性闭塞症，应当停止补钙等错误治疗。即使病人合并缺钙，也应以食补为主，否则会适得其反。病人应多食富含钙的小鱼、小虾、奶制品等，适当运动，多晒太阳，确实需补钙者也一定要在医生的指导下科学服用。

预防下肢动脉硬化要注意养成良好的生活习惯，可以做适当有规律的步行锻炼，放弃吸烟等不良嗜好，停止吸烟后间歇性跛行可部分改善。下肢动脉硬化闭塞症出现足部发凉时要注意保温，但不可用暖水袋暖脚或热水泡脚，因可加重下肢缺血使病情加重，部分患者因皮肤感觉减退对热不敏感发生烫伤不愈。还应注意积极治疗糖尿病、高血压、高脂血症等危险因素。

处理：一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌，然后再慢慢伸直脚，用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了：或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。