培养孩子的注意力的方法

小博士论坛：
培养孩子注意力有很多方法，我们这里简单介绍几种。
1．建立秩序感。为孩子提供一个属于自己的角落，从学习物归原处、整理个人物品的过程中逐渐建立秩序感。日常生活作息也要有规律，要建立生活规范并严格执行。
2．有趣的训练。注意力是可以训练的，但是要有兴趣。例如游戏训练法，和孩子玩集中注意力的游戏，如玩拼图、走迷宫、穿珠子等考验观察力的游戏。要从简单的开始，以训练短时间的注意力，让孩子享受达标的成就感后再慢慢加深游戏的难度和延长游戏的时间，以延长孩子的耐力，增进专心度。
3．加强意志锻炼。培养其形成有始有终地做好每一件事的良好习惯，在做事之前，父母应让孩子懂得做事的目的，并引起做事的兴趣；在做事过程中提高孩子克服困难的能力，使孩子具有一定的责任感，孩子在做事的时候注意力就会集中。久而久之就能养成善始善终做完每一件事的良好习惯。
4．空间清静法。当孩子学习时，家长要将书桌上与此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。让孩子的视野中只有现在要学习的东西。
5．争取在房间内为孩子留出一块自己的空间，避免用鲜艳强烈的色调装饰，保持房间俭朴整洁。把书桌摆放在空空的墙下，使它远离干扰，这有利于孩子的注意力集中。
6．要专心说话。孩子跟你说话的时候要专心致志地听他说话，也要求孩子跟谁说话就要看着谁，有利于养成专注的好习惯。
7．有挑战的目标。要让思想变得积极主动并能集中，必须有目的性，要事先拟定有挑战的、十分具体的任务和目标，并帮助孩子排除一切干扰，一步步实现。
9．从1分钟开始。孩子只要保持1分钟的专注力就予以称赞，再逐渐延长到一次5分钟、10分钟……。不要吝惜赞赏和鼓励，不要拿孩子和别人比，要让孩子对自己的专注有良好的感觉。
10．注意饮食问题。糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，环境污染造成血液中铅含量过高也会影响注意力。

摘自《儿童健康红宝书-学龄儿童篇》，人民军医出版社，2008年，王新良主编