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医学科普

高跟鞋的是与非

发表者:王正 人已读

    门诊遇到不少年轻女性患者因腰背痛、膝关节痛、脚痛前来就诊的,但她们都不会想到罪魁祸首会是高跟鞋。门诊谭小姐就曾因为因脚痛来院就诊,后诊断为拇趾外翻畸形伴足拇囊炎。追问病史得知谭小姐为职业女性,日常工作长时间穿高跟鞋,造成足趾变形、拇囊炎。

    女性穿高跟鞋可以起到增高、挺胸、收腹、提臀的效果,走路时气质高雅,婀娜多姿。但长时间穿高跟鞋也会带来不少骨科疾患。安徽中医药大学第一附属医院骨伤科王正

    第一:脚痛。高跟鞋对脚部的伤害最直接。随着鞋跟的增高,着力点前移,全身的重量大部分集中到脚掌上,自然不堪重负。高跟鞋穿久了,无论是走路还是站立,前脚掌产生疲劳隐隐作痛。尖头的高跟鞋还会导致第一跖趾关节炎或者关节囊肥厚。

   第二:膝痛。长期穿高跟鞋,会造成女性膝关节髌骨及股骨压力变大,增加关节面磨损,导致退行性膝关节炎提前到来。临床上发现,不少女性才四十岁就有退行性关节炎的毛病,多半都与长期穿高跟鞋有关。

   第三:腰痛。穿上高跟鞋后,身体会微微前倾,为保持平衡,腰部自会向后伸,使腰部肌肉、关节、韧带及骨骼受压,时间长了会导致腰背痛及腰肌劳损等,严重者还会出现椎体滑脱,引起腰腿痛。另外,长时间穿高跟鞋还会出现“鸡眼、甲沟炎”等。

   如果让成年女性舍弃风情万种的高跟鞋显然并不现实的,那么如何选购和合理的穿着高跟鞋呢?

以下几点需注意:

   1.选购时先确定鞋底跟自己脚的弧度是否相符。脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋头宜宽松。鞋跟高2cm3cm最佳。购鞋最好选在下午3时~4时,此时试穿10分钟或多走几步,能确保鞋子舒适合脚。穿新鞋要有一定的磨合期,最好在家里先穿一段时间,然后再外出穿着。

  2.一般除了在社交、礼仪等特定场合穿着高跟鞋外,平时仍以穿一般布鞋或皮鞋为好,鞋跟不要高于3-4cm,鞋底呈斜坡状为好高跟鞋不宜每天穿,需要长时间行走的女性,不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,减轻局部的疲劳。

  3.下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟,每天加强脚踝及强化运动,并做一些脚部松弛运动,在脚底行足部按摩,帮助筋腱舒展,一旦扭伤应及时到医院治疗。

   几类人群不宜穿高跟鞋:

    1.怀孕的女士老年人不宜穿高跟鞋,以防扭伤和跌倒。

    2.青春期女孩不宜穿高跟鞋,女性的足骨发育成熟在15-16岁,过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程,易发生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环,一般到25岁才定型,骨盆是人体传递重力的重要结构,未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩

  总之,鞋子好不好,只有自己的脚知道。

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发表于:2011-10-17 13:20

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