春季养肝正当时肝与眼(1)

五脏六腑都跟眼睛有联系，中医讲肝开窍于目，眼睛是肝与外界相通的窍道，从眼睛就可以看到肝内部的变化，肝还有藏血的功能，调理气血的功能，眼睛的濡养要靠气血，眼睛的气血靠肝的功能调节。肝的经脉是直接连到眼睛的，肝脏对眼睛的作用是最强、最明显的。

肝主疏泄，肝主藏血，即肝有储藏和调整血量的作用。五脏六腑肝最重要，“东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝。——《素问·金匮真言论》”。久视伤血。儿童三大特点：脏器娇嫩，形气未充（形体没有发育完全，这阶段很容易受伤）。第二是纯阳之体（就是他多热症，多实症，小孩一般不怕冷）。第三脾常不足，营养物质靠脾的消化吸收来供给。儿童期的眼睛变化大是跟身体变化大一样相匹配的，眼睛又用得特别多，营养又跟不上，因全身上下都要营养，没有这么多给眼睛，所以出现肝血不足，肝阴不足的情况也容易出现，这也就是儿童期视力下降的原因。一般18-20岁左右视力变化不大，因身体也已成型。养护眼睛比较好的方法是按揉太冲穴，它是足厥阴肝经上的一个穴位。太冲穴在第一和第二大指之间，顺着第一和第二跖骨之间缝往上捋，在足背上有一个有动脉跳动的地方，要微触摸才能感觉到动脉的跳动，这个位置说是太冲穴。如果动脉跳动不明显，可以顺着第一和第二跖骨往上找，两个跖骨交会的点，这儿有个凹陷位置就是太冲穴，一按有点麻，按着越刺激，或者说感觉越强烈，说明肝经就越是不好。早晚各揉10分钟，对眼睛会有好处的。

足厥阴肝经直接到了目系，可以直接通过气血来濡养眼睛的，它是足厥阴肝经的一个腧穴，腧就是输注灌注。是气血从浅往深进入的孔道，又是身上的一个原穴，即源泉，原动力的意思。原穴的作用是可以调节整条经络的气血，对这条经络有个总的调节的作用。这个穴可以疏肝、解瘀、养血，同时还可以平肝清热。所以通过刺激按揉太冲穴，对肝郁气滞、肝气不舒、肝阳上亢，所导致眼睛的一些症状，比如眼睛的红、肿、疼、干涩、视力减退等情况都有改善的作用。

五脏六腑对眼睛都是有影响的，有作用的，但肝对眼睛的作用是最强的。百病皆生于气，肝对气的调整是最最重要的。叶天士的一个病例，某官员因升迁暴喜而暴盲，叶天士用暴怒的方法给治愈了。中医认为，喜则气缓，人遇到喜事气机就会舒缓，但暴喜气机就流得要更慢了，太慢了气机就上不来了，气是带着血运行的，气机上不来，气就不能帅血上行，去濡养眼睛，这样眼睛就会失去它的功能，也就是失明。叶天士采用激怒他，让他生气。中医认为怒则气上，大气后气机上逆，原来不能续接的这个气血，这一怒又让他续接上了，眼睛重新得到了气血的濡润，所以就恢复了功能。中老年人蹲下后再站立，会出现眼前一黑，也是气机接不上造成的。有时候我们大怒过后会出现耳朵嗡嗡响，眼睛发胀这是气血疏泄劲太过造成的。中医认为给邪以出路，女孩子的哭实际上是一种排泄，可以使自己心里的不良情绪排泄出去，不留邪气在体内。眼泪也是由肝气疏泄来调节的，肝气疏泄得好，它就可以适度的来调节眼泪的分泌，让眼泪的量够濡润眼球，又不能让它太多再溢出来。不正常的情况下，大怒、大喜、大悲就使气机的缓、上、泄过度了，就会导致气机的逆乱，气机的逆乱就会影响到肝的疏泄，肝气要是出了问题，眼泪的分泌就会出现异常，眼泪就会分泌得多。眼泪流出来了还可以帮助肝气的舒畅，所以流泪不是个坏事，但是七情不能过激，不能豪汰大哭，气机疏泄得太过了，也容易伤气。大哭流泪也会耗伤人体的津液，对健康是不利的。

保护眼睛从内调外养两方面着手。内调就是要保证充足的睡眠，就能很好的养护我们的眼睛。睡眠不是看你睡多长时间，最主要看两方面，第一是时间，第二个是睡眠的质量。以第二天起来觉得很轻松，能应对第二天的所有的生活和工作，这就是睡眠质量比较高的，所以有的人睡眠时间很短，但实际上睡眠的质量非常高，这样就可以了。中医为什么认为充足的睡眠可以养肝，可以间接的对于视力好？中医有句话：人卧血归肝，目受血而能视。所以熬夜实际上第一是伤肝，间接的是伤眼。这就是内养。环境的养护，如离电脑距离起码是一尺到一尺五，看电脑的时间不要过长，办公室东西的放置不要在一起，要散开放，这样你要喝个水就要离开电脑，离开光污染环境，接个电话也要离开电脑，这样就可以做到保护我们的眼睛。家中只要不是要看书写字，就不要用很亮的日光灯，要尽量用柔和的灯光，这样就对眼睛有很好的保护。

干眼症发病越来越年轻化。如IT业天天跟电脑有关系，中医认为，这跟肝有关系，肝开窍于目，还有一个肝肾阴虚，造成这种干眼症也越来越多，所以干眼症从肝的角度进行治疗是有一定效果的。大多数人现在还没有到干眼症程度，只是眼睛发干，发涩。眼睛的症状反映肝的异常，即肝阴不足，会导致视物模糊、夜盲等，这些都是虚症。干眼症确有眼睛发干、发涩，但眼睛干涩不一定是干眼症，如果你出现眼睛干涩，而注意环境的改变，如用电脑时间缩短、光线更柔和，又注意充足的睡眠，也可能不发展成为干眼症。

眼睛症状反映肝的异常之肝火上炎，会造成目赤肿痛、畏光流泪、目赤生翳。这里指的是实症。中医上火有四种火：肝火、心火、肺火和胃火。肝火最常见是目赤肿痛，急燥易怒，还有目赤生翳(yi)，就是跟长了一层膜似的，西医叫虹膜炎。心火就是心烦意乱，口舌生疮，因为心开窍于舌，尤其是舌尖红。第三个是肺火，肺火是鼻子周围长疖子，或者叫痤疮，还有咽喉肿痛，因为这是呼吸道，肺主呼吸。第四个叫胃火，表现为口中异味，大便干燥。肝火上炎，出现的目赤肿痛生翳，也就是现代医学叫虹膜炎，这种有肝火点眼药水不顶事，中医采用疏肝清热明目的方法，其中就有菊花，这是由内往外治疗。菊花对体质比较虚寒，易腹泻，胃怕凉的要少喝或者不喝。

菊花分为白菊花、黄菊花和野菊花（颜色更黄）。白菊花味苦，有平肝明目之效；黄菊花味辛，有疏散风热作用；野菊花味甚苦，有清热解毒之功效。一般有肝阳上亢，脾气大，眼睛红赤，烦躁易怒的人选择白菊花比较好。风热感冒，嗓子不舒服，头疼就选择黄菊花。如果身上有痈疮肿毒，就选择野菊花。一般情况下，入药多用黄菊花，入茶多用白菊花。

菊花枸杞茶：白菊花10克，枸杞10克，大枣2枚。白菊花是清肝明目的作用，防止有肝火用白菊花，枸杞是补肾的，还有滋补肝肾的作用，大枣是健脾的，此茶人体的五脏肝心脾肺肾中有三脏都补，所以肝肾阴虚，还有脾虚的人用这个最好。一般的人都可以喝。如果你正好上火了建议把枸杞拿掉，把大枣拿掉，只用白菊花也可以。肝阴不足喝菊花枸杞茶，肝血不足也喝菊花枸杞茶，肝火上火喝菊花决明子茶。决明子可以清肝，可以降脂。这是以清为主，前者是有清有补。

杞菊明目汤：枸杞10克，白菊花5克，姜5片，大枣6枚，羊精肉200克。做法：枸杞、姜、大枣和羊肉可以同时下锅，最好用砂锅，在汤快好前10分钟放入菊花。对于滋补肝肾特别好。建议秋冬吃比较好，当然春天也可以吃。对保护肝脏明目有好处。