学术前沿
发表者：杨建章 人已读
| 所患疾病： 失眠 我平时睡觉都是十一、二点，前不久去医院检查出有乳腺病，医生说要注意休息。于是我就告诉自己要早点睡觉，但躺在床上就是睡不着。这周日我晚上失眠了，一点过才睡着，接着周二晚上也失眠，周三晚上几乎没睡着。我每天都担心晚上失眠，结果还真是失眠，我觉得可能是心理暗示吧。我这几天比较苦恼，到了晚上都有点害怕了，躺在床上心跳都加快，害怕又是不眠之夜。好像形成心理的恶性循环了 以前没失眠过，偶尔失眠也是一两晚 想得到怎样的帮助： 我现在这种情况怎么办？我怎么克服晚上一躺在床上就不安的心理呢？我一担心失眠心跳加快时就没有睡意了，我该怎么调整 没有睡意，不要到床上，睡前尽量不要想睡眠的事 那如果我很晚都没有睡意怎么办呢。还有我几天失眠精神都不是很差，就是心里还是不太舒服，觉得自己有睡眠的问题。
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发表于：2010-11-14
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