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医学科普

【医学科普】尿失禁的防控

发表者:张保 人已读

一.我们对老年女性尿失禁防控的认识上存在误区航天中心医院泌尿外科张保

1)很多人认为对尿失禁我们无能为力。——错!

现代医学经过多年研究和发展,目前我们对于尿失禁大有所为,通过行为训练、辅助装置、药物或手术,能使绝大多数尿失禁尿失禁症状明显改善,甚至治愈。记住:我们有办法帮您改善症状,提高生活质量!

2)很多人认为尿失禁是随年龄增大后自然发生的现象。——须纠正!

实际上,对于成年人,尿失禁都是一种不正常的现象,虽然随着年龄增长,盆底组织结构松弛,以及相关的下尿路变化使得尿失禁在老年患者中更容易发生,但尿失禁本身就是一种病理表现,应该尽快到正规大医院就诊治疗。

3)很多人认为尿失禁唯一的有效治疗方法是手术。——不全面!

手术固然是解决尿失禁的直接治疗手段,但是目前的医学技术也有很多非手术的治疗方法。每位患者适合哪种治疗方法,每种治疗方法适用于哪一类患者,这些是有医学“适应症”的,具体情况应由经验丰富的专科医生做出判断。目前,决大多数患者能通过非手术方法治好。

4)生育妇女发生尿失禁是不可避免的。——错!

多产妇,经过多次阴式分娩的女性,在尿失禁的发病率上确实有所升高。但事实上经阴道分娩可能会导致盆底肌肉损伤或张力下降,但尿失禁并非不可避免。有目的的锻炼可防止或改善尿失禁症状;

5)偶尔在喷嚏或咳嗽时漏尿没关系,不用看——错!

事实上,有漏尿就说明机体有地方不正常,就应该上医院,经过检查找到病因和诱因,即使一次治疗不能完全解决原发疾病和尿失禁症状,也可查明原因,今后在生活中注意预防,提高生活质量。

二.几种简单方便的尿失禁防控方式?

1)提肛锻炼有助尿失禁防控  

在家就能进行的,不占用太多时间的方式最受欢迎,比如进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼,最简便的方法是每天晨起下床前和晚上就寝平卧后,各做50~100次紧缩肛门和上提肛门活动,可以明显改善尿失禁症状。

2)产后妇女预防尿失禁

产后妇女要注意休息,不要过早负重和劳累,每天应坚持收缩肛门5~10分不要憋尿,还要注意减肥,如果有产伤要及时修复。

3)在饮食方面的注意事项

戒烟、限酒。注意减肥,饮食要清淡,多食含纤维素丰富的食物,保持排便通畅,防止因便秘而引起的腹压增高。克制水份摄取,尤其是睡前。少喝葡萄汁、柚汁,避免咖啡因,咖啡因也是一种利尿剂。

4)减轻压力,调节心情

减轻精神心理上的压力,保持乐观、豁达的心情,以积极平和的心态,笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼,学会自己调节心境和情绪。

5)还有哪些生活习惯需要改变呢?

勿憋尿,有尿意,应马上去排尿,最好在饭前、饭后及睡前,将尿液排尽;排尿时尽量排光膀胱的尿液,然后站起来再坐下,微向前顷,再排一次;训练排尿习惯,先在短时间内固定去排尿,再慢慢延长;睡的地方离厕所不要太远,方便排尿;有尿失禁的前兆,放松心情再缓步走向厕所排解;在打喷嚏、咳嗽、提重物或弹跳时,应紧缩括约肌,以免尿液外漏;详实纪录每天的饮食及大小便情形,以利医生追踪原因。

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发表于:2016-07-20 14:54

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