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医学科普

体内缺乏叶酸 可致精神抑郁 (转载)

发表者:赵东奇 人已读

叶酸(Folic Acid)也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,最初是从菠菜的叶子中分离提取出来,所以叫“叶酸”。缺乏叶酸会严重贫血,因此,叶酸在美国也被称为“造血维生素”。松原市中医院推拿按摩科赵东奇

叶酸与精神抑郁有关,早已为人所知,过去20多年来已有大量报告,提到两者之间的关联。有关资料显示,很多患有抑郁症的病人,血液中的叶酸都很低。多吃含有叶酸的蔬菜水果,对抑郁症确是有帮助的。

除了孕妇,叶酸对年轻人和老年人也特别重要。年轻人缺少叶酸,智力会较低,比较不聪明;对肌肉的控制也比较差。

怀孕期缺叶酸胎儿或受影响

过去有多项研究显示,怀孕期缺少叶酸,情况较严重的是胎儿受影响而成畸形婴儿,头颅或脊椎异常。

芥兰、菜心及多种绿叶蔬菜、橙、豆类、花生、果仁等天然食物,都含有丰富的叶酸,因为叶酸是水溶性很高的物质,很快溶于水而排出体外,加上每个人体质各异,有些人吸收得较少,人体一般不会储存太多的叶酸,怀孕初期对各种营养的需求又特别大,需多补充。

一般人每天至少需400微克叶酸

一般人每天至少需400微克叶酸,怀孕初期可增加到5毫克。

孕妇缺乏叶酸可能会腹泻、没有胃口、体重减轻,也可能出现虚弱、喉咙痛、头疼、心跳加快和易怒,也可能会导致皮肤颜色发生变化,或者加重皮肤原已变色的状况。

本文转载自http://blog.sina.com.cn/shangdonghucheng

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发表于:2017-04-21 20:48

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