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中医经典每天学一点

烦躁易怒难控制,不妨试试这些调理方法! (转载)

发表者:赵东奇 人已读

烦躁易怒是指经常自觉烦乱不适,常因微小的精神刺激而突然爆发非常强烈的愤怒和冲动,自我完全不能控制,盛怒之下出现残酷的或破坏性的冲动及攻击行为,这种突然出现的情绪和行为变化与平时不同。本症持续时间短(少于2周),并应排除各种疾病(如狂躁症、癫狂、精神分裂等)引起的烦躁易怒。在亚健康状态,易见于气郁质者。松原市中医院推拿按摩科赵东奇

【判断依据】

1.以自觉烦乱、容易激怒为主要不适感,其他不适感均为继发或伴发,包括情绪恶劣,激动,大发雷霆等。

2.上述不适时有发生,但每次持续时间不超过2周。

3.引起明显苦恼,可使精神活动效率降低,甚者轻微妨碍社会功能。

4.不为任何躯体疾病或精神疾病的某一症状。

5.应排除已诊断为狂躁症或全身性疾病,如肝硬化引起的肝性脑病、癫症、狂躁症等有烦躁易怒表现者。并排除因药物原因引起的情绪改变,如长期使用安眠药、吸毒、酗酒等。

【发生原因】

1.遭遇重大事件,如丧偶、离异、下岗等,产生心理、精神压力。学习、工作等受挫,计划未能实现,自觉人生悲观,精神压抑,导致情绪波动,容易激惹。

2.长期疾病困扰,身体状况不良,导致情绪变化。

3.外界环境影响,如噪声、空气污染等,影响心情;居住环境较差,影响休息,导致情绪恶化;长期的阴雨天或漫长的冬季和室内生活,影响心情。

4.长期药物依赖,改变身体健康,对情绪产生负面影响。长期大量吸烟、酗酒,突然戒断,造成身体不适,使人情绪变化。

5.妇女的月经期。

【调理原则】

本症和个体身体状况、心理应激因素、社会应激因素等密切相关。干预原则主要是去除影响情绪的不利因素,进行自我心理健康教育,调畅情志,改善睡眠,加强营养,锻炼身体。同时应结合个人体质、生活环境、性格等进行调摄。

【调理方法】

1.情志调摄

认识自我的个性,树立乐观开朗的人生观,分析产生心理压力的原因,找出解决问题的办法,学会面对压力。采取积极的心理暗示,转移注意力,告诫自我,烦躁也是正常现象,多回想愉快的事情,缓解心理压力。

2.生活起居调摄

(1)创造舒适的睡眠环境,避免噪声、强光干扰,保持卧室温度、湿度在适宜范围内,保证充足、高质量的睡眠,这有利于身体健康和心情舒畅。

(2)加强身体锻炼,提高自身免疫力,避免疾病影响。具体做法可选择太极拳、太极剑、瑜伽等。

(3)多进行户外活动,尤以团体活动为佳,通过消耗体能来达到消除烦躁的目的;多接受阳光,利用自然疗法。

(4)长期烟、酒、药品依赖者,戒断时不要突然停用,以免造成内环境剧烈变化,引起身体不适,而应逐步减量。

(5)娱乐保健,如舞蹈、足浴、按摩等。

3.食疗

可选用解郁安神一类的食疗验方。

(1)玫瑰金橘饮

原料:玫瑰花6g,金橘饼半块。

制法:将玫瑰花摘成瓣,洗净晾干,与切碎的金橘饼同放入有盖杯中,用沸水冲泡,拧紧杯盖焖10分钟即可,当茶饮。

功效:疏肝解郁。适宜于情绪不稳者。

(2)雪梨饮

原料:雪梨3个,白糖20g。

制法:将雪梨洗净,去皮,去核,切片。将雪梨片放入锅内,用中火煮沸,改小火炖20分钟,加入白糖调味。

功效:除烦润燥,镇静安神。适宜于烦躁易怒者。

(3)安神茶

原料:龙齿10g,石菖蒲5g。

制法:将龙齿和石菖蒲用清水洗净,龙齿先入锅,加适量清水,置火上煎煮,微沸20分钟,再加入石菖蒲煎10分钟即可,每日1剂。

功效:安神,镇惊,开窍。适宜于心虚胆怯、烦躁易怒者。

(4)枣圆洋参汤

原料:酸枣仁10g,桂圆肉15g,西洋参10g,白糖5g。

制法:西洋参洗净后切片,桂圆肉和酸枣仁拣去杂质、洗净。将西洋参片、桂圆肉、酸枣仁同入砂锅内,加适量清水,武火烧开后,用文火炖半小时即可,加白糖调味饮用。

功效:补益心脾,益气养血,宁心安神。适宜于气血不足伴烦躁易怒者。

4.中医辨证调摄

(1)肝气郁结证

主症:烦躁易怒,或咽部异物感,妇女可见乳房作胀疼痛。舌红苔黄,脉弦。

治法:疏肝解郁。

方药:逍遥散(柴胡10g,白芍10g,白术10g,茯苓10g,当归15g,甘草3g)。

(2)肝火上炎证

主症:烦躁易怒,面红目赤,口干口苦,胁肋灼痛,头晕胀痛,便秘尿黄。舌红苔黄,脉弦滑。

治法:清肝泻火。

方药:丹栀逍遥散(牡丹皮10g,栀子10g,柴胡10g,白芍10g,白术10g,茯苓10g,当归15g,甘草3g)。

(3)肝阳上亢证

主症:烦躁易怒,眩晕耳鸣,面红目赤,头晕胀痛,腰膝酸软,头重脚轻。舌红,脉弦有力或脉细数。

治法:滋阴潜阳。

方药:天麻钩藤饮(天麻10g,钩藤10g,石决明20g,栀子6g,黄芩6g,川牛膝10g,杜仲10g,益母草10g,桑寄生10g,夜交藤10g,茯神10g)。

(4)心火上炎证

主症:烦躁易怒,面赤口渴,溲黄便干。舌尖红绛,脉数有力。

治法:清心泻火。

方药:导赤散加减(黄连6g,麦门冬10g,半夏10g,地骨皮10g,茯神10g,赤芍10g,木通6g,生地黄10g,黄芩6g,甘草3g)。

来自: 古道岐黄 > 《辩证施治》

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发表于:2017-10-07 10:21

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