病例信息 疾病描述： 关节镜术后8天，想了解术后康复如何开展。 术前MR影像 出院小结 病症：半月板损伤，胫骨软骨损伤，部分骨髓露出。前交叉韧带和内侧副韧带都断裂，前交叉韧带重建，内侧副韧带修补。（2019-09-05填写） 疾病： 膝关节韧带损伤，已手术，前交叉韧带撕裂（2019-09-05填写） 希望得到的帮助： 如何康复 患病时长： 一月内 已就诊医院科室： 上海交通大学医学院附属新华医院 骨科 过敏史： 青霉素(2019-09-05填写) 既往病史： 既往病史：无 (2019-09-05填写)
马驰明医疗团队与患者的交流
马驰明 康复师
首先可以关注下我们康复科微信公众号有相应训练文章
马驰明 康复师
术后一周早期最重要的，控制好炎症疼痛，避免不必要并发症，做好踝绷，腿部臀部肌肉静态收缩防止肌肉萎缩。
患者
请问公众号是什么啊
患者
医生主要是这样子的，我们自己其实看过一些文章，但是比较纠结，因为了解到这个前交叉韧带的针对这个康复的话，需要尽早的开始活动，然后康复，以免韧带粘连但是如果有内侧副韧带的话，就好像需要先养一养。所以他这个就是同时有前交叉韧带和内侧副韧带的损伤，并且后交叉韧带也有一些损伤，但是没处理。所以就不知道这种情况，她现在到底应该怎么康复
患者
就是我们问过一些就是做手术的医生，不是康复师，不是针对康复的，就是大家都说这种情况，他必须要保持四到六周不动
马驰明 康复师
微信搜：北医三院康复科
马驰明 康复师
合并内侧副韧带损伤，确实会麻烦些。一般固定4周开始活动，4-6周到90度无痛，循序渐进
马驰明 康复师
固定期间一个要锻炼好腿不然由于卧床也会有相应肌肉萎缩，再一个保证好伸直，锻炼静态肌肉收缩，锻炼臀部肌肉，核心对于后期恢复有很大帮助
患者
我朋友他之前不了解，前天做了练习
马驰明 康复师
训练首先要知道组织生理的恢复期，保证安全前提、不要盲目冒险，不然 后期松了需要再进手术室
患者
腿最大到了60度
马驰明 康复师
无痛情况避免疼痛加重，60是极限了不要瞎练
患者
嗯嗯！
马驰明 康复师
患者
让他四周内绝对不能再屈膝了
患者
请问股四头肌等长收缩是否有必要？
患者
因为做股四头肌等长收缩的时候，感觉膝盖里会有胀痛
患者
平时在床上躺着，还有睡觉，是否需要带支具？
患者
公众号的的文章都看完了
患者
我有几个问题： 1，股四头肌等长收缩是否有必要？现阶段因为我做股四头肌等长收缩的时候，感觉膝盖里会有胀痛 2，直抬腿练习，侧抬腿是否可行？可能因为内侧副韧带缘故，腿如果侧过来会内侧副韧带区域很疼； 3，看到文章中说，手术后就可以带着支具做扶枴下地行走练习，请问我的情况，可以下地负重练习吗？
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