失眠 连续两个月整晚睡不着 - 图文问诊

1.【目前情况】：想治疗失眠，连续2个月，整晚睡不着。睡不着的表现有两种，一种是整晚完全没有睡意，第二种就是有睡意但只作梦，感觉自己单单只做了梦，完全无法进入睡眠状态，觉得自己失去了睡眠的能力。 2、【诱因】：最近一年睡眠本来一直不太好。每到月经周期前几天会失眠睡不着，但过了几天就会好。也出现过无数次每天凌晨3、4点会醒，感觉整晚的睡眠经常被分成两半的情况。有可能工作不是很顺利，也担心自己前途、身体健康等各种问题导致，但都没出现过，最近两个月这样严重的、持续这么长时间整晚都睡不着的状况。 出现这样的情况，是因为最近两个月自己不想只是对未来焦虑，想努力增强自己的能力，作出行动上的改变，就实行了一个月背单词的计划。 计划前半段，每天睡得很好，因为需要很早起来背，晚上复习，于是晚上背完觉得非常困，立刻睡着。但后半段背单词难度加深，有一周连续每天要背5、6个小时，一直背到晚上凌晨两点，导致我好像有点用脑过度，那周起（10月中旬）到现在，持续整晚失眠，完全无法进入睡眠状态。 3、【曾经接受过的治疗】：因为害怕副作用，没有吃过任何西药，只喝了中药、做运动等。不知道是不是因持续失眠引发头疼，最近一到下午头就开始头痛，所以去看了中医，已喝药快两周，喝药后不头痛了，但仍然整晚睡不着。 还做针灸、泡脚、做运动。针灸好像只会令心情平静，无法帮助入睡；泡脚好像有一点点效果，但只是一两次有效增加睡意，之后又失效。 还做了运动，运动令我感觉更精神，没有那么难受，但也更没有睡意，例如去打球打得浑身是汗，回来之后还是没有睡意；例如去游了一个小时的泳回来，也还是没有睡意

失眠

想问问医生我应该怎么办

广东省中医院 普内科

中成药，丹参、三七等

无(2020-03-28填写)