病例信息 疾病描述： 2014年车祸肋骨骨折，在病床上保持半坐姿势三周，出院后腰部两侧各有一点剧痛，经本地中医院康复治疗约半年好转，但一直不能断根。现在只要劳累或久坐就疼，疼痛位置从腰部两侧中点扩散到整个腰肌及脊椎小肌肉群都疼，经按摩或中频理疗仪可缓解。可明确按到具体哪条肌肉疼痛，请问该怎么办呢？（2022-03-21填写） 身高体重： 170cm,69.1kg（2022-3-21测量） 疾病： 腰肌劳损（2022-03-21填写） 希望得到的帮助： 请问医生该怎么处理？是否可以吃中药调理？推荐个中成药，或者什么锻炼理疗可以治愈。谢谢。 患病时长： 大于半年 已就诊医院科室： 1 1 过敏史： 无(2022-03-21填写)
霍则军医生团队与患者的交流
霍则军 主任医师
您好，我觉得您是半坐位肌肉拉伤，时间长了变成劳损，可以吃点活血止痛胶囊再加仙灵骨葆胶囊试试。活血加补肾，另外，再练练太极拳或者意拳站桩，泉州应该有人练习，尤其是意拳。如果实在找不到，就练练小燕飞吧。
患者
主任，请问为什么站桩会有用呢？站着不是反而更容易劳累吗？我这边倒是有太极拳老师，不过也没有认真去练。
患者
另外活血止痛胶囊有好多种，要吃哪一种啊？
霍则军 主任医师
活血止痛胶囊哪个牌子都可以，没关系。站桩如果正确，其实腰部是放松的，头上领，胯轻轻下坐，腰部是拉伸放松的。所以要找好的师傅。意拳稍微好点，因为练习意拳的师傅多半有功夫，太极拳有些师傅只是会打架子，样子货，当然也有有功夫的。
霍则军 主任医师
还有，您还可以艾灸下腰部，有比较强的活血化瘀作用，有好处
患者
我看不同牌子活血止痛胶囊药方不一样。另外艾灸是要灸哪里呢？我是从肋骨往下到臀部上沿都疼。
患者
这个属于气滞血瘀型腰肌劳损吗？
霍则军 主任医师
从疼痛的起因看，肯定有血瘀的原因，可以艾灸疼痛的中心部位，活血止痛胶囊吃百神的就可以，其实大同小异，吃一周看看能否好转点。
患者
一开始有中心部位，现在则是好多条肌肉都感觉到酸痛，腰部那段位置多条肌肉群从上到下都难受。
患者
另外活血止痛胶囊和仙灵骨葆胶囊要分开吃还是可以一起吃？谢谢。
霍则军 主任医师
可以一起吃。艾灸可以艾灸从上到下的中间部位啊
患者
请问主任这个是不是只能缓解没办法彻底治愈啊？这几年花了很多钱和精力，感觉酸痛范围越来越大。
霍则军 主任医师
我觉得最实惠的就是艾灸加锻炼，艾灸自己做，买便宜点艾条
患者
请问那种艾灸腰带可以吗？不然手拿着不好操作。另外那种红外灯可以吗？和艾灸比效果差多吗？
霍则军 主任医师
艾灸带和红外都比艾灸差一些，可以买个艾灸盒，就是一个盒子，两边空的，中间有个铁网防止掉灰烫伤皮肤的，
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h*** 男 34岁