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尿酸高可食蔬菜
对于尿酸高的人群,建议选择低嘌呤的蔬菜,如冬瓜、南瓜、黄瓜、番茄、莴笋、白菜、芹菜、西葫芦、西兰花、甘蓝等。高尿酸是人体内一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,导致血液中尿酸增多而引起的代谢性疾病。尿酸高的人群在饮食上需要注意避免高嘌呤食物,如海鲜、动物内脏、肉汤等。大多数蔬菜嘌呤含量较低,适合尿酸高的人群食用。但有些蔬菜如菠菜、蘑菇、菜花等,嘌呤含量较高,建议少吃。此外,尿酸高的人群还应注意多喝水,每日饮水量大于2000ml,促进尿酸的排泄。同时,要注意戒烟、戒酒,适当运动,控制体重。
刘宏平医生的科普号2024年02月07日 95 0 0 -
尿酸高和吃有多大关系?
孙静医生的科普号2023年09月18日 76 0 1 -
尿酸高就是痛风吗?痛风治疗的常见问题
一,发现高尿酸血症就等于得了痛风吗?高尿酸血症和痛风是同种疾病不同阶段的两个名字。高尿酸血症主要是指在正常饮食条件下,不在同一天测两次尿酸均大于420微摩尔/升。过去,女性高尿酸血症的诊断标准是尿酸超过360微摩尔/升。现在,男性和女性高尿酸血症的诊断标准都是420微摩尔/升。由于尿酸水平长期高于正常值,尿酸盐结晶沉积在人体的关节处,刺激关节形成无菌性关节炎,则为痛风。痛风的主要表现是关节处有红、肿、热、痛症状。尿酸盐结晶不只在关节沉积,还会沉积在耳廓、皮下、肾脏、泌尿系统等处,引起“痛风石”、高尿酸血症肾病、尿酸性肾结石等问题。《2017年中国痛风现状报告白皮书》显示,我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿,其中痛风患者超过8000万,而且正以每年9.7%的增长率迅速增加。尿酸水平高一定会引发痛风吗?答案是未必。有些人长期尿酸水平高,但并没有痛风发作。而有些人痛风发作时,尿酸水平仍然在正常范围内。一般来说,痛风发作是有诱因的。比如,高尿酸血症患者在酗酒或暴饮暴食后,又或者在受凉后,就容易痛风发作。关节损伤或尿酸水平突然降低,也可能诱发痛风。从症状上看,痛风的关节疼痛常从大脚趾关节开始出现,以夜间疼痛多见,疼痛剧烈,难以忍受。无症状高尿酸血症患者,建议通过控制高嘌呤饮食和积极运动来降尿酸水平。二,如何科学管理高尿酸血症?首先,高尿酸血症患者应当坚持在专科门诊随访。是否需要药物干预治疗需要医生综合血尿酸水平,既往痛风发作病史,是否合并高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病作出判断。在生活方面,患者要注意:1避免高嘌呤饮食,包括动物内脏、海鲜、浓肉汤,火锅汤等。2鼓励吃一些含富含钾及维C的水果:樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等;避免饮用可乐橙汁等含果糖饮料或含糖软饮料。3维持适当的体内水分,多饮水,维持每日尿量2000ml以上,可饮用牛奶及乳制品。4限制饮酒,尤其是啤酒和烈酒应当避免。酒精的摄入和痛风发作显著相关,尤其以啤酒和白酒为著。红酒是否会增加血尿酸水平及痛风发作的风险,目前仍存在争议。5规律作息,避免熬夜,适当运动,每周至少进行150分钟中等强度运动(运动时心率控制在最大心率50%~70%范围内)。合理的饮食和作息,辅以必要的药物治疗,可以有效控制血尿酸水平,减少痛风发作的风险。三,痛风发作了怎么办?分2个策略。1急性发作时首先消炎止痛治疗,2-4周后才开始降尿酸药物治疗;2缓解期不痛时要控制尿酸,减少尿酸的形成或加快尿酸排泄。在急性期消炎止痛常用的药物有三类,一类是秋水仙碱,一类是非甾体类消炎镇痛药,如依托考昔,美洛昔康,再一类就是上面患者使用的糖皮质激素,如地塞米松、泼尼松。秋水仙碱最好在24小时内使用,可尽快缓解疼痛。非甾体抗炎药包括塞来昔布、双氯芬酸钠、吲哚美辛、依托考昔等,也可快速缓解疼痛;如患者合并消化道疾病,可优先选择艾瑞昔布、塞来昔布、依托考昔等选择性环氧酶-2(COX-2)抑制剂。COX-2选择性抑制剂可能引起心血管事件的危险性增加,合并心肌梗死、心功能不全者避免使用。只有在痛风急性发作合并了多关节、大关节或合并全身症状的时候,才需要服用糖皮质激素。
陈春燕医生的科普号2023年09月05日 582 0 4 -
尿酸460怎么办?
爱心肺扬肺动脉高压2023年03月24日 230 0 2 -
医生尿酸高啥都不敢吃怎么办
蔡建医生的科普号2023年01月19日 71 0 0 -
儿童尿酸560没症状要吃降酸药吗
老有所依健康大讲堂2023年01月14日 210 0 4 -
我的尿酸高 490左右 要吃降尿酸药吗
黄陈医生的科普号2022年12月27日 95 0 0 -
尿酸高是吃出来的?很多人都误解了!
对于“三高”的危害,相信大家已经很熟悉了,如果控制不好,容易引发冠心病、心肌梗死、脑梗死等心脑血管疾病。但是,近年来,随着生活水平的提高和饮食结构的改变,另一种威胁健康的危险因素“第四高”——高尿酸异军突起,并呈年轻化趋势。据了解,我国高尿酸血症约有1.77亿人,已经超过了糖尿病1.14亿人,紧追高血压(2亿人)、高血脂(3亿人)。因此,降低尿酸值已迫在眉睫。那么高尿酸是如何导致的?是吃出来的吗?高尿酸有哪些危害?今天一次性说清楚。尿酸是人体内嘌呤代谢的终末产物,尿酸的合成是由人体氨基酸、二氧化碳、磷酸核糖与三磷酸腺苷(ATP)共同参与,并经过人体内某些酶的作用形成腺嘌呤,进而在人体黄嘌呤氧化酶或次黄嘌呤转化酶的作用下生成尿酸。高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下,非同日两次空腹血尿酸水平,男性高于420μmol/L,女性高于360μmol/L。临床上将高尿酸血症分为“有症状的高尿酸血症”和“无症状的高尿酸血症”。人体嘌呤的正常代谢(吸收、合成和分解、排泄),对于血尿酸水平波动起到维持动态平衡作用。影响尿酸排出往往与这三个因素有关:疾病、药物、个人体质。尿酸产生后的2/3是经过肾脏来排泄,当肾脏功能不好时,尿酸排泄的能力减弱;尿酸产生后的1/3在肠道经细菌分解处理,当肠道功能欠佳时,分解尿酸能力随之下降。而利尿剂、免疫抑制剂(环孢素A)等药物的使用,则会增加近曲小管重吸收尿酸,进而导致血尿酸水平的升高。这些因素都会导致尿酸分解、排出受到影响,只能排出其中一小部分,而大部分都滞留在血液里,造成体内血尿酸水平升高,从而导致高尿酸血症。很多朋友都认为,高尿酸血症就是因为饮食习惯不好导致的。虽然有一定的道理,但并不尽然。一般来说,人体血液中的尿酸约20%是来源于外源性嘌呤食物的摄入,其余将近80%的血尿酸,是来自于人体自身代谢所产生的。从食物中摄取的外源性嘌呤极少被机体利用来参与人体的核酸合成,大部分都被分解转化为尿酸,因此,短时间大量的高嘌呤饮食的摄入,是可以增加血尿酸水平的,对于高尿酸血症的朋友来说,是非常容易诱发痛风发作和加重的原因,但不是主要因素。一般人正常吃饭的话,每日可摄入的嘌呤约为600~1000mg,如果严格控制高嘌呤食物的摄入,也仅能降低血尿酸值约60~120μmol/L左右。因此,试图仅仅通过单纯的饮食控制,就想让血尿酸水平下降到正常,这种做法是片面的,不是长久之计。因此,关注尿酸的排出更为重要。文章作者:李天文章来源:科普中国
郭强医生的科普号2022年12月12日 2463 0 1 -
尿酸偏低127.8,怎么调理呢?
骨健康大讲堂2022年11月21日 57 0 0 -
尿酸高的五个注意事项!
王存凯医生的科普号2022年11月15日 86 0 0
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