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杨波主治医师 上海市第十人民医院 结直肠病专科 哈喽,大家好,我是小医生,今天又和大家见面了,那么很多网友还有便秘的患者朋友经常问我,只知道吃香蕉和蜂蜜水有用吗?那么在冬天,因为气体代谢的减缓,饮水量减少以及运动量不够等原因,很多人都会发生便秘,其对身体的危害相当大,一旦出现就需要及时的调理。 因此呢,很多人会选择吃香蕉,喝蜂蜜水来缓解便秘,可这真的有用吗?事实是没用。 对便秘真正能够起到作用的是膳食纤维,但香蕉的膳食纤维含量很低,如果想通过吃香蕉达到通便的效果,大约要吃21根。是的,没错,而且它的热量很高,真吃这么多,想不胖都难。蜂蜜水就更没有用了,部分人喝完蜂蜜水能够通便,大多数是因为他们对蜂蜜中的果糖不耐受,造成腹泻。对于大部分人来说,蜂蜜水的通便效果和白水差不多,既然二者对便秘都没有什么实际的用处,那么到底吃什么才有利于缓解便秘呢? 膳食纤维和水对通便有重要的一个作用。如果我们想排便通畅,那水和膳食纤维都是很重要的一个角色。每天摄入大约1700到2000毫升,也就是八到十杯的水,以及足量的膳食纤维,足以让我们一通百通。 那么下面就让我们一起来看看哪些食物。 能够拥有丰富的膳食纤维吧,首先是富含丰富的无薯类2022年09月15日 185 0 0
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杨云主任医师 银川市中医医院 肛肠科 哎呀,产后痔疮加便秘,其实是非常常见的一种这个症状的产生,那我们在内经中也就学过,我们产妇最容易出现的一种症状是大便难,那么怎么说大便难呢?就大便干结,困结,无论是剖腹产还是我们的一个顺产,那么在这个产程的过程中,对盆腔的压力,它会有一个非常非常的一个,呃,重的一个创伤,在这儿就是骨盆的整个的一个生理结构发生了一定的变化,再有一个呢,在分娩的过程中,我们的体液得到了一些丢失,在这时候整个你的内分泌的生活的状态呢,发生了改变,也容易引起一个大便的干燥,那么呢,这种情况原来本身就有痣,再加上我们的。 呃,这个分娩之,分娩的时候呢,盆腔压力过大,使我们的质的循环呢,不能得到一个很好的这个回流,这时候也加重了一个溶滞的一个产生,那么再加上便秘里头产妇产生了一个大便干结,临侧脓症,进一步的加重了我们的一个治致病的一个循环的一个状态,那怎么去调理呢?呃,首先我觉得我们一定是多进膳食,就是多进行一个液体的补充,第二呢,是调节心理,那么在这种状况下,我觉得我们的心理的这种过程的调理也是非常重要的,大家也知道,如果我今天情绪特别紧张焦虑,可能我大便感觉到肚子有点胀,去卫生间排不下来,是这样的,很多的2022年08月24日 149 0 0
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韩晗医师 宿迁市第一人民医院 肛肠专科 进入秋季,你是否也有这样的感觉:每天吃过饭感觉肚子涨涨的?原来的排便时间突然改变?排便时非常不顺利?如果你存在这些问题,那很有可能遇到了折磨人的“小妖精”——便秘!秋天为什么便秘高发? 秋季之所以便秘多发,其主要原因是——燥,具体来说,秋季便秘原因主要有几点:1、空气干燥秋季空气干燥,加之水分补充不及时,容易造成大肠湿润度不够,粪便干结后变硬,遂难以排出。2、天气变冷中医认为,寒气是导致便秘的直接原因。秋季天气转凉,血液循环欠佳,大肠功能也会受到一定影响。3、膳食纤维摄入少随着生活水平的提高,我们餐桌上的食物日益丰富,但高蛋白、高脂肪类食物偏多,纤维含量高的食物偏少。膳食纤维的摄入量减少,就会使肠道蠕动缓慢,造成排便不畅。便秘的症状 临床常见的症状是出现排便困难、排便量减少、排便次数减少,粪便干结,排便费力或排便不尽感。正常人的大便次数是每天1次或一两天排1次,如果出现便秘,大便次数会减少到每周2-3次,甚至更少。便秘有哪些危害? 1、引起肛肠疾患便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。2、导致胃肠神经功能紊乱便秘时,粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。3、增加患肠ai的风险长期慢性便秘,干燥的粪便经常停留于大肠,必然对肠黏膜产生不良的刺激作用,使肠黏膜产生炎症。大肠黏膜与有害物质长期接触,就可能发生直肠、结肠病变。4、诱发心、脑血管疾病发作临床上关于因便秘而用力增加腹压、屏气使劲排便造成的心脑血管疾病发作,有逐年增多趋势。如诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等。便秘如何防治? 1、调整饮食结构主食不要太精过细,要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺激,利于大便排泄。另外,要多食富含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜等。同时保证充足饮水,使肠道得到充足的水分,可利于肠内物质通过。2、养成良好的排便习惯排便要养成规律。对于还没有良好排便习惯者,建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右,经过一段时日建立规律的排便习惯。3、积极锻炼身体散步、跑步、深呼吸、太极拳、转腰抬腿等,可使胃肠活动加强,食欲增加,提高排便动力,预防便秘。腹部按摩也可预防便秘,从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩,每天2~3次,每次10~20圈。——————————————————————肛肠专科韩医生提示: 秋天天气干燥易发便秘,便秘虽不是复杂性疾病,但对人们的生活质量影响很大,一旦出现便秘,记得按照以上防治方法进行调理哦,如果迟迟不能缓解,要及时到专科就诊。 ———————————————————— 免责声明:本文内容仅供参考,不能作为诊断依据!2022年08月09日 173 0 4
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何义富主任医师 安徽省立医院 肿瘤科 1、什么是便秘?便秘是一种临床症状而不是一种疾病,它的主要表现是排便次数减少,排便费力,可伴有排便不净的感觉。2、肿瘤患者哪个阶段最容易出现便秘?(1)使用特定药物时,最常见的是肿瘤患者接受化疗时和使用阿片类镇痛药时。很多人接受化疗后会出现便秘,但有个误区,认为主要是化疗药物导致,实际不是。在化疗中经常要使用多种类型止吐药,其中有一类几乎每位患者化疗都会使用的5-HT3受体拮抗剂:比如昂丹司琼、托烷司琼、帕洛诺司琼,就可以抑制肠道蠕动,导致便秘风险增加。阿片类镇痛药物,比如美施康定、奥施康定等,口服后患者也经常会出现便秘,发生率很高,经常需要预防性通便治疗。(2)肿瘤越晚期,就越容易出现便秘。因为肿瘤越晚期,患者进食经常就越差、摄入的液体就越少、活动量也越少,显然就更容易出现便秘症状。3、便秘的危害是什么?有什么风险?(1)明显的不适,影响生活质量。吃喝拉撒睡,是人的基本生活,如果排便不好,显然会有明显影响,想排便但无论怎么用力都排不出的痛苦,只有便秘的患者才能够体会多难受。同时,便秘也经常导致患者出现腹胀和进食差,甚至导致体力状态也会下降。(很多患者排便正常后,腹胀就会明显减轻,进食恢复正常)(2)风险:便秘有可能出现粪便嵌顿、脱肛、心脑血管意外。粪便嵌顿:指的是长时间便秘,粪便大量淤积在直肠,逐渐变成较大的硬块,堵塞直肠,严重的可以引起肠道损伤和肠梗阻。这种情况难以自行用药好转,相当于便秘最严重的阶段,需要医生手动处理。脱肛:当粪便刺激直肠,便意很严重时,患者想强行用力排出大便,就容易造成脱肛,也就是直肠脱垂,掉出肛门之外。心脑血管意外:这是最危险的情况。便秘严重时患者想用力排便,有时需要反复用力且持续时间长,结果导致心率增快、血液加速和血压升高,就可能诱发脑出血和心绞痛,甚至出现心梗可能。在临床上因排便诱发心肌梗塞的案例屡见不鲜。因此,出现便秘,排不出大便时确实很难受,但牢记一条:别持续用力排便,有危险。当排不出大便时,可以暂停排便,忍忍不适的感觉,同时使用口服药物或灌肠来协助顺畅排便,而不是强行继续。4、便秘的处理方式?(1)多喝水和食用高纤维的食物,多吃水果、新鲜蔬菜和果汁、坚果,尤其是在早上,但是,少吃产气的食物,比如牛奶和豌豆。尽可能进行运动锻炼,因为运动可以促进肠道运动。(2)口服泻药治疗:泻药种类繁多,临床上常用的泻药有刺激性泻药、渗透性泻药、容积性泻药和润滑性泻药。按照NCCN指南推荐:肿瘤患者便秘症状通常推荐的是以刺激性泻药为主,渗透性泻药为辅。刺激性泻药包括:比沙可啶、某些含蒽醌类中药(大黄、番泻叶、麻仁丸等)、酚酞。该类药物起效快、效果好,但长期使用可导致产生药物依赖、营养吸收不良。渗透性泻药如聚乙二醇、乳果糖。该类泻药能使粪便吸收水分,增加粪便体积,刺激肠道蠕动,适用于轻度和中度便秘患者,因此,刺激性泻药因为副反应不建议长期使用,通常使用起效快的刺激性泻药:比沙可啶或番泻叶临时缓解便秘,后续用一种或两种渗透性泻药规律口服预防,比如福松和乳果糖。(3)灌肠治疗或手动通便。开塞露、甘油灌肠剂、温盐水都可以用于灌肠,至于手动通便,顾名思义即可。目前的理念是,尽量减少灌肠和手动通便,通过生活习惯的调整和口服药物,让患者可以达到每1-2天可以顺利自主排便一次。5、为什么有些患者口服泻药经常无效?经常是因为选择的泻药种类和体质差异。便秘时选择渗透性泻药,经常就起效较慢。每个人对于泻药的反应差别很大,便秘的患者,有的人使用一袋乳果糖就腹泻7-8次,但有的人可能喝同样的3袋,却毫无作用,不得不联合其它泻药。因此需要依据患者对于泻药的反应,个体化的调整用量。简单的说,就是用了泻药,腹泻明显就减量,仍然便秘就慢慢加量,调整到患者觉得合适为止。6、什么样的肿瘤患者需要预防便秘?本身就排便不规律或者既往有轻度便秘的患者,在准备开始化疗或口服容易引起便秘的阿片类镇痛药时,需要考虑预防性使用泻药。通常是在使用化疗或阿片类镇痛药之前或当天,就开始预防性服用通便药物,因为刺激性泻药的副作用偏大,临床经常更倾向于使用渗透性泻药,一般1-2种。可以推荐的一种联合是:乳果糖+福松,可以从常规剂量开始给,效果差就加量,效果好就减量,尽量减少到长期口服其中任意一种,就能维持正常排便即可。(别担心,长期口服这两种药物很安全)按照有位肛肠科主任的话说,只要剂量到位,便秘就能解决。总结:识别出容易出现便秘的肿瘤患者,及时的预防处理,调整泻药至合适的剂量,通常就能够很好的预防和缓解便秘症状。同时,调整饮食、多饮水和适量的运动锻炼很重要。2022年07月29日 344 0 8
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龚鸿主任医师 云南大学附属医院 肛肠科 如何防治便秘?预防篇1饮食方面膳食纤维+水,缺一不可。便秘人群要多吃富含膳食纤维的食物(摄入25-30g/日),膳食纤维可以促进肠胃蠕动,降低肠道内的压力,有很好的通便作用。比如:玉米(粗粮)、燕麦、大豆、蔬菜、水果、菌菇类等。水可以与膳食纤维及胆固醇、重金属等有害物质结合,加快转运速度,促进粪便进入直肠,推荐每天至少喝八杯(1.5—2.0L)的水。2规律排便习惯好坚持规律排便,定时排便,可养成排便生物钟;最好在晨起或餐后2小时内尝试排便;排便时要集中注意力,避免玩手机、看报等外界影响;千万不要强憋便意,长期会造成功能性便秘。3规律作息心态好夜深人静不睡,日晒三杆才起。糟糕的作息时间会让体内激素、代谢水平紊乱,搞得大肠无心排便。压力过大,或长期处于焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪中,也会影响神经功能紊乱,导致便秘。所以早睡早起不能少,身体平和很重要。4调节肠道菌群益生菌对于维持菌群平衡,防止菌群失调有积极作用。益生菌在肠道中可以合成消化酶,参与营养物质的消化,有助于肠道营养物质的吸收;当大量益生菌进入肠道后不仅会联手抢夺有害菌、病原菌的食物,抑制有害菌的繁殖、增长,还能手挽手在肠道内壁形成一张“防护网”保护黏膜屏障,让有害菌、病原菌没有办法黏附在肠道壁上,把这些“捣鬼”的有害菌通通扫地出门!维持肠道菌群回到平衡状态,帮助肠道恢复健康;还可提高系统免疫力,保护机体健康。乳酸菌是最常见的益生菌之一,可以在酸奶和其他的发酵食品中找到,另一类是双歧杆菌,一些乳制品当中也有添加。酸奶中含有乳酸菌,它可以降低肠道pH值,酸性环境可以促进对肠道蠕动的刺激利于粪便的排出。5规律锻炼适当运动可以刺激肠道蠕动,可以帮助改善消化功能,有利于肠道排便。可以选择散步、慢跑、健身操等方式规律运动能放松心情,改善精神抑郁与焦虑,更有助于肠道的健康。平时躺着也不能停,用手掌顺时针方向轻柔按摩腹部,早晚各1次,每次10分钟,坚持就是胜利!锻炼身体活动肠子!治疗篇治疗便秘思想很简单就是把囤积在肠道的大便清理出去。药物一般分为两类:泻药类和促进动力类。泻药类:优点是目标明确,见效快,缺点是长期使用会损伤肠道功能而且不能彻底治愈便秘。1)羧甲基纤维、琼脂、麦麸等容积类泻剂:滞留粪便中的水分,增加含水量和粪便的体积,使便便体量达标,尽快完成运输、排出体外。2)聚乙二醇、乳果糖、盐类(硫酸镁)等渗透性泻剂:把水吸引到肠道里,肠内形成高渗状态,润通肠道和便便,减少阻力,让便便顺利排出。3)蒽醌类(番泻叶、芦荟、大黄)、蓖麻油等作用于肠神经系统,刺激肠道扭动促进排便。长期使用蒽醌类药物可导致大肠黑变病。4)利那洛肽、鲁比前列酮等促分泌药,可刺激肠液分泌,促进排便。5)甘油、开塞露等药物,既有极强的吸水性又有油性让肠道更润滑,排便更顺畅,但不能经常使用。促进动力类:让懒洋洋的大肠充满干劲、习惯扭动、让平滑肌缩放自如,顺利完成塑形、运输和排出。如莫沙比利、普芦卡必利可增加五羟色胺来增加肠动力,缓解便秘问题。对于功能性便秘(慢传输型便秘、排便障碍型便秘、混合型便秘、便秘型肠易激综合征),我院肛肠科盆底评估中心可协助临床诊治,为便秘患者保驾护航。在盆底评估中心,我们通过对肠道动力和肛门直肠功能的检测,所获取数据对肠道和肛门直肠功能进行科学评估,在便秘分型、治疗方法的选择、疗效评估上也是必不可少的。当然,如果便秘严重无法缓解,应及时向专业医生求助,进行科学的治疗,希望您能够拥有“肠”通无堵的人生。龚鸿教授(每周一、二、五早上专家门诊,限20人)2022年07月22日 898 2 34
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郭翠梅副主任医师 北京妇产医院 产科 哎,孕妇便秘怎么办?这个孕妇是容易便秘的,一个是激素的影响,还有一个就是子宫大了,她这个肠子没地儿了,它压迫的这个影响啊,便秘的话,这个问题咱们可能之前也回答过。 就是几方面啊,一个是养成定时排便的习惯,就每天固定的最放松的时间去蹲去,呃呃,老蹲一星期,到时候就有排便反射了,就好排了,然后还有一个就是饮食方面调整,咱们要吃那种膳食纤维丰富的这个食品,就是像瓜茄类的,什么玉米啊,南瓜呀,白薯啊,就这种杂粮,它含膳食纤维比较多,然后有些人是可以,就是不同的人,他吃什么东西敏感程度是不一样的,有的可能说吃那个。 蓝莓吧。 蓝莓啊,蓝莓它是能够通便的,那孕妇也是可以吃的,但是得洗干净了,有些就是吃韭菜管用,那也是可以吃韭菜的啊,所以这个咱们,呃,自己来调,看自己对于哪些食物,它这个通便效果好,就可以吃,呃,然后接着如果还不管用的话,就是用一些药物的这个治疗了,药物的话呢,有几种,一个是,呃,吃这个乳果糖,乳果糖它是一个容积性的这个泻药,就让。 糖嘛,它也不经肠道吸收,然后就直接让大便变软,然后就排出来了,那还有呢,就是吃你吃那个膳食纤维,就像有的那个菲比夫少小麦纤维素颗粒,嗯,2022年06月09日 350 0 4
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张海滨主任医师 北京中医医院 综合科 一位女士在我这里看“胸闷”,几次之后,就推荐了同伴来诊,主诉是大便不畅伴有失禁,便质变得细软而且排不尽,总会有肛门失禁少量粪便溢出的状况,伴有轻中度的腹胀,可想而知有多苦恼。为此,已经做过肠镜检查,并且在肛肠科就诊,并未确诊。查体时腹部未发现包块,舌诊没有厚重的舌苔,通常不支持大黄芒硝一类的通便药;便质不干燥,也不宜润下;平时腹部和手脚都不发凉,也不支持温下。再说,下法通便还算是常规办法,但是会不会加重肛门失禁呢?记得药书上说:柴胡“主心腹肠胃邪气,饮食积聚,寒热邪气,推陈致新”,又说卷柏“主脱肛”,似乎适合患者的两个状况,于是做为主药,再合用补中益气汤,就是这么个办法。一周后患者复诊,请求加号。告诉我失禁完全缓解了,腹胀也变得很轻微,心理负担几乎没有了。我感到很高兴,同时也并不太意外:疑难病从经典中找办法,早已经屡试不爽了2022年05月22日 142 0 2
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2022年05月16日 579 0 3
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龚鸿主任医师 云南大学附属医院 肛肠科 由于生活节奏快,工作压力大,许多人饮食不规律,经常熬夜。长时间如此,很多人都或多或少地出现了便秘的症状。一开始,还不会太在意,觉得不用管它,过一阵就好了。虽然一段时间后便秘情况会好转,但也不能排除越来越严重的情况发生。俗话说:“大便不通心事重重,大便一通一身轻松”。为了使机体更加轻松健康,我们应该积极预防和治疗便秘现象。而便秘作为一种慢性疾病,不仅会危害到人体健康,而且严重的还会导致痔疮、甚至是心血管疾病的发生。01长期便秘老不好?不外乎这4个原因1、饮食不健康生活中很多人喜欢吃高脂肪、辛辣的食物,不仅容易增加消化负担,还很容易加重便秘的情况发生。2、压力过大、焦虑随着生活节奏的加快,长期的压力、复杂的工作、睡眠不足和过度疲劳都会在一定程度上降低胃肠功能,导致大肠肌肉紧张和排便不畅,长期如此,就会导致便秘的发生。3、水分摄入过少许多人在生活中没有喝水的习惯。虽然有时候我们没有口渴的信号,但我们的身体很可能已经缺水了,而体内水分过度缺失就会导致大便干燥,难以排出,从而导致便秘的发生。4、运动量少在运动过程中,不仅能帮助消耗热量,促进体内脂肪物质的燃烧,减轻体重,还能增强运动后的抵抗力,有效预防某些疾病。当然,也可以在一定程度上促进胃肠蠕动速度,进而有效地缓解便秘。023个方法让你排便从此“干净利落”1、坚持运动运动可以增强身体机能的活力,带动肠胃加快蠕动,预防便秘。不仅如此,适当的运动还有助于提高身体的免疫功能,预防胃肠道疾病,从而预防便秘。2、多补充膳食纤维在日常生活中,要注意饮食结构的合理化,控制人体脂肪的摄入,充分吸收粗粮、水果、蔬菜等膳食纤维素,有利于促进排便顺畅。此外,多喝水也可以使肠道吸收的膳食纤维充分发挥润肠的作用。3、药物治疗中医也有一些调理便秘的方法,如小红参、西洋参、白术、大黄等,有助于清热排便、溶解体内毒素、补脾益气、平五脏腑。此外,还可以尝试使用首荟通便胶囊来帮助缓解虚症便秘。来云南大学附属医院肛肠科预约龚鸿教授就诊(周一,二、五早上)2022年04月24日 1215 0 29
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尹和宅副主任医师 浙江中医药大学附属嘉兴市中医院 肛肠外科 大家好,中国医师协会呢,将每年的3月28日设定为中国便秘,就想提高大家对便秘的认识,其实呢,便秘也困扰着我们很多人,接下来我给大家带来三个缓解便秘的小妙招,第一呢,就是要养成定期排便的好习惯,当我们排便时,我们可以试着在脚下呢放一个小板凳,这样可以抬高我们的双下肢,同时呢,我们腹部前倾,嗯,这样有助于增加腹压,改变我们的钢直角。第二呢,我们可以做一下腹部的按摩,以脐周为中心,从我们的右下腹开始,顺时针的方向推拿按摩两到三分钟,力度呢适中。第三呢,我们可以多饮水,每天1500到两两千毫升的水左右,多吃富含膳食纤维的水果蔬菜,同时也适当加强运动,希望大家都远离便秘。2022年04月11日 442 0 1
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