慢性浅表性胃炎

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• 慢性浅表性胃炎该怎么吃呢？

  一、饮食原则（核心就4条）1.规律三餐，定时定量不要饿太久、不要暴饮暴食，胃最讨厌“忽饱忽饿”。2.细嚼慢咽，七八分饱减轻胃的负担，减少反酸、胀痛。3.温、软、淡、烂不吃太烫、太硬、太辣、太油。4.少食多餐更舒服容易胀的人，可在两餐之间加一点点心（苏打饼干、蒸蛋、酸奶）。二、能多吃的（养胃）-主食：小米粥、白粥、烂面条、软米饭、馒头、蒸山药、南瓜-蛋白：蒸蛋、水煮蛋、瘦肉泥、鱼肉、鸡胸肉、豆腐、温和酸奶-蔬菜：胡萝卜、土豆、南瓜、菠菜、西兰花（煮软）-水果：香蕉、苹果（蒸熟更好）、木瓜 三、一定要少吃/尽量不吃（刺激胃）-辛辣：辣椒、火锅、麻辣烫、辣条-过酸：醋、柠檬、山楂、百香果、浓果汁-烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料-油炸、烧烤、肥肉、腊肉、香肠-生冷：冰饮、冰淇淋、凉拌菜、生鱼片-难消化：糯米类（粽子、汤圆）、粗纤维粗粮太多-空腹吃：柿子、山楂、浓茶、咖啡四、生活习惯（比药还重要）1.饭后不要马上躺至少站立/慢走30分钟，防反流。2.不熬夜，不焦虑胃是“情绪器官”，压力大、熬夜最伤胃。3.腹部注意保暖受凉容易胃痛、胀气。4.不乱吃止痛药、抗生素很多药直接伤胃黏膜。5.幽门螺杆菌建议查一下很多慢性胃炎反复，都是它在作怪。五、简单养胃一日模板（直接照抄）-早餐：小米粥+馒头/面包+鸡蛋-午餐：软米饭+清蒸鱼/瘦肉+煮蔬菜-晚餐：面条/粥+豆腐/蒸蛋-加餐：温牛奶、酸奶、苏打饼干

  
  

  王馨珂医生的科普号

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  舒晴医生的科普号

  2023年08月24日 83 0 2

• 胃窦病检慢性中度浅表性胃炎，重度肠化是不是很严重呀？要怎么治疗呀？

  
  

  舒晴医生的科普号

  2023年08月24日 77 0 1

• 王主任您好，胃镜病理检查显示慢性浅表性胃炎，肠化➕，低级别上皮内瘤变，需要切除吗？

  
  

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  IBD科普健康号

  2023年06月15日 63 0 0