心理咨询

精选内容

• 正念冥想（纯音乐）

  正念冥想促进睡眠（海滩海浪纯音乐）正念冥想促进睡眠（α脑波纯音乐）正念冥想提高专注力（蛐蛐叫纯音乐）

  

  郑书传医生的科普号

  2023年09月05日 58 0 2

• 正念练习合集

  正念是一种古老的修行方法，源自佛教，也被广泛应用于现代心理学领域。正念是指通过集中注意力并全身心地体验当前的思绪、感受和身体感觉，而不加判断和批评。正念通过观察和接纳一切内在和外在的经验，并以无偏见的

  
  

  郑书传医生的科普号

  2023年08月23日 812 0 9

• 分心行为治疗

  分心行为治疗1.分心的概念：分心就是一心二用，注意的其中一件事情在意识窗内，另一件事情在前意识浅层。在意识窗内的是主要注意力，而在前意识浅层的是次要注意力，例如，主要注意力在与乘客聊天，次要注意力在开

  

  喻东山医生的科普号

  2023年08月20日 186 0 3

• 心理问题服药好还是心理治疗好

  来医院看病的来访者，很多都是因为生活事件出现情绪问题，睡眠问题，躯体不适，医生习惯处方用药，症状改善比较快，但是不能从根本上解决问题，因为心理问题没有解决。我在门诊使用心理治疗为主，药物治疗为辅的方法

  
  

  别怀玺医生的科普号

  2023年08月15日 119 0 1

• 青春期孩子，不交流？

  青春期孩子会交流，但并不总是在父母选择的时间；青春期孩子会交流，但不会讨论他或她认为是隐私的事情；青春期孩子会交流，但如果他或她感觉谈话变成审讯的话，那就不会了；青春期孩子会交流，但如果感觉父母很忙、

  

  王玉璐医生的科普号

  2023年05月25日 439 0 3

• 考考你，什么样的方式是健康和幸福的生活方式？

  
  

  钟华清医生的科普号

  2023年05月12日 30 0 2

• 焦虑抑郁有必要做心理咨询吗 可是经济能力又承受不起

  
  

  张勇医生的科普号

  2023年04月27日 219 4 2

• 真的了解心理量表的用处吗？

  心理量表有很多，而且网上用起来很方便，以至于很多人怀疑自己有心理问题的时候就到网上找一个心理量表做一做。并不建议自己去做心理量表，量表结果的解读是要结合实际表现来进行判断的，很多人会因为异常的量表结果对自己情况产生误解。心理量表只是心理咨询中的一个辅助工具，它不能单独作为心理问题的诊断依据。它可以帮助心理咨询师了解来访者更多信息和某些心理问题的严重程度，节约咨询时间，但有经验的心理咨询师其实也是很少用心理量表的。

  

  辛铁君医生的科普号

  2023年02月27日 140 0 0

• 学习生活不感兴趣，不爱出门不爱运动家人怎么做好？

  
  

  李轶琛医生的科普号

  2023年02月24日 56 0 0

• 识别愤怒情绪和易激惹状态

  愤怒情绪在生活中的表现有：发脾气，逆反，指责他人，不计后果的言语或肢体攻击。愤怒情绪在感情中的表现有：挑剔对方，只看到对方不好的一面，看不到对方好的点，容忍不下对方的错误，用对方的缺点打击、伤害对方，还可能会伤害自己。 愤怒情绪在工作中的表现有：领导或老板表现出武断、霸道的一面，喜欢严厉批评和罚戒，采用高压管理等方式……在生活中，愤怒情绪是我的一种主打情绪，体现在，经常发脾气，逆反（要我不要做的事，我就偏去做。）指责伴侣、指责孩子……不计后果的言语或肢体攻击（以前还咬人……把伴侣的胳膊、大腿咬得青一块紫一块，现在想起来感觉好惭愧，还有点羞耻感……不过，做过就做过，我还是愿意勇敢的承认，勇敢的去面对……勇敢的成长和改变）易激惹状态，是很容易和愤怒的情绪搞混的，通过方法仔细观察，还是能够分辨出易激惹状态的。易激惹状态，主要的表现是：情绪爆发的程度和人所受到的刺激级别不相称。易激惹状态，是典型向外的。如：一个人被蚊子叮了一口就疼得满地打滚……。不小心踩到隔壁的垃圾，搞的鞋子和裤子满身脏，就破口大骂、大打出手……等。明明是一件鸡毛蒜皮的小事，却引来对方异常的愤怒，甚至为此撒泼打骂，这就是易激惹状态。下图是易激惹状态常见的精神医学原因，供大家参考。——《平息战斗：心理医生教你摆脱强迫的折磨》

  
  

  包祖晓医生的科普号

  2023年02月09日 306 0 0