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吃中药可以喝茶吗?
刘硕医生的科普号2024年03月28日 47 0 1 -
五谷指哪五种粮食?年轻人适合吃五谷杂粮吗?
古代的五谷指的是稻、黍、稷、麦、菽,而现代的五谷指的是稻米、小麦、玉米、大豆和薯类。咱们说的五谷杂粮,除了现代的五谷之外,还包含其它的粮食。五谷杂粮不仅适合于糖尿病、心脑血管病等特定人群,也适合于所有
汤华医生的科普号2024年03月26日 3 2 1 -
已经患了糖尿病,还能保持健康长寿吗?告诉您长寿的8大技巧
有的人有了糖尿病,于是对自己的健康没有信心,认为糖尿病会缩短寿命。其实,糖尿病的人,只要能管理好自己的血糖,也可以长寿。这里告诉您长寿的8大技巧。一是健康饮食,按照地中海饮食模式,均衡营养,多吃五谷杂
仪征市中医院心血管内科科普号2024年03月26日 4 1 1 -
预制菜不允许添加防腐剂,是不是可以放心吃了?预制菜有“6怕”
国家终于出台《通知》,首次从国家的层面明确预制菜不能添加防腐剂。那么,预制菜可以放心吃了吗?其实,网友看预制菜,至少有“六怕”,你认同吗?预制菜其实范围很广,包括春卷、点心、包子、鱼虾、鸡鸭等预制菜,
仪征市中医院心血管内科科普号2024年03月26日 3 1 1 -
鸡蛋放冰箱三个月了还能吃吗?鸡蛋怎样吃最有营养?
有人喜欢一次买许多鸡蛋放冰箱然后慢慢吃,那么,如果放冰箱三个月了还能吃吗?鸡蛋怎样吃既好吃又有营养呢?一般来说,鸡蛋的保质期通常取决于存放方式和温度。如果你将鸡蛋放在冰箱中,并且没有明显的损坏或异味,
仪征市中医院心血管内科科普号2024年03月24日 3 1 1 -
蔬菜如何正确焯水才有利于健康?
“焯水”看着很简单,但想要尽可能少影响食物的口感和营养价值,里面大有讲究。做好下面五步,吃得健康吃出美味。1.锅里加多点水。焯蔬菜的时候要尽量多放点水,以没过蔬菜为最低限度,这样做可缩短焯水的时间,尽
贾钰华医生的科普号2024年03月22日 25 0 1 -
哪几种蔬菜需要焯水才能吃?
焯水是烹饪中的一步,不是所有的食材都需要焯水,但除了菠菜需要焯水去除草酸外,以下几种也需要焯水。1.含亚硝酸盐:香椿、西芹。香椿、西芹内有较高的硝酸盐,尤其是一些老叶内的含量会更高一些,在烹饪时没有焯
贾钰华医生的科普号2024年03月22日 29 0 1 -
维护自己的健康
维护自己的健康⒈节制:爱老人,老人想吃些什么,就让他多吃些。这种遂其心愿,看似不错,其实不对。人的饮食结构是平衡的,一旦打破这种平衡,就会生病。任何东西多吃到一定程度,都有害。多吃糖这么样?糖尿病啊!
喻东山医生的科普号2024年03月20日 82 0 3 -
饮食与脑健康,合理合适饮食,避免衰老,防止病从口重
最新研究惊奇地发现,65岁及以上的老年人每天补充纤维素,在三个月内能够显著改善大脑认知和记忆功能。该研究重点关注肠道微生物组的作用,即肠道多样化微生物菌群如何成为预防老年人认知能力下降的关键因素。研究人员使用菊粉和低聚果糖这两种植物纤维益生元补充剂。研究结果显示,参与者的肠道微生物菌群组成发生了显著变化,特别是有益细菌,如双歧杆菌增加。但是,在肌肉力量方面没有观察到显著差异。接受纤维补充剂的试验组参与者,与安慰剂对照组参与者,在记忆和思维测评表现方面更好,出错误率仅为安慰剂组的一半。这项研究也为提高全球老龄人群的生活质量开辟了新方法、新思路——简简单单地增加食品纤维素就可以预防脑功能衰退。
复旦大学附属浦东医院科普号2024年03月09日 24 0 39 -
怎样吃晚饭更有利于健康?
晚饭对于健康而言非常重要,但吃晚饭也有不少的注意事项,做好这几件很关键。1、选对时间。晚餐不能吃的过晚,建议选择在晚上6~8点进食,最好是在睡前4小时吃完。2、营养均衡为主。晚餐要注意摄入各种营养素,主食可选择粗粮代替细粮,粗粮内有丰富的维生素、膳食纤维,且饱腹感较强,可控制晚餐的摄入量。蔬菜、水果、肉类等食物,要根据早午餐的摄入来查缺补漏,如缺乏了蔬菜摄入,则要在晚餐多吃点蔬菜。另外,要注意避免摄入油炸食物、高脂肪的肉类,晚餐身体活动量较少,无法及时消化容易导致身体肥胖。3、适度减少摄入量。晚餐不应摄入过多,建议保持一天热量摄入的30%左右即可,摄入过量容易导致身体肥胖,对健康不利。
贾钰华医生的科普号2024年03月02日 57 0 0
亚健康相关科普号
王作伟医生的科普号
王作伟 主任医师
首都医科大学宣武医院
神经外科
3736粉丝19万阅读
许云医生的科普号
许云 主任医师
中国中医科学院西苑医院
肿瘤科
1789粉丝8.9万阅读
陈际连医生的科普号
陈际连 副主任医师
安徽中医药大学第一附属医院
内分泌科
312粉丝9.8万阅读
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推荐热度5.0唐子惠 副主任医师复旦大学附属华山医院 中西医结合科
亚健康 16票
失眠 5票
月经失调 1票
擅长:中西医结合内分泌代谢、亚健康、男科等疾病;1.内分泌代谢:糖尿病及其并发症,甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节),脂肪肝、高脂血症、肥胖,骨质疏松症,高尿酸血症、痛风,甲状旁腺疾病,垂体功能异常等疾病; 2.亚健康:疲劳乏力,睡眠障碍,焦虑抑郁,急躁易怒,头晕耳鸣,口腔溃疡,口干口苦、舌苔厚腻,咽喉不适,胸闷气短,胃肠不适(胃胀、腹胀),大便不调(便秘、不成形、腹泻),腰酸,湿证,汗证,结节增生,痛症,痹症,肿瘤术后放化疗后调理等; 3.男科:性功能障碍(阳萎、早泄),前列腺疾病(前列腺炎、前列腺增生),精索静脉曲张,泌尿系结石感染等疾病; 4.其他:妇科疾病(乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、经前不适、痛经、闭经、崩漏、带下、更年期综合征),皮肤疾病(痤疮、荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎、顽固性瘙痒),常见慢性疾病(高血压、冠心病、脑卒中、慢性胃炎)等。 -
推荐热度4.8何好臣 副主任医师中国中医科学院西苑医院 综合科
亚健康 14票
失眠 11票
肥胖症 5票
擅长:亚健康调理,减肥减重,失眠,头疼头晕,甲状腺结节,乳腺癌,肺癌,消化系统肿瘤等的中西医结合治疗 -
推荐热度4.8夏懿 主治医师上海市中医医院 中医内科
亚健康 17票
失眠 6票
红斑狼疮 1票
擅长:中医内科疾病的诊治以及各种亚健康体质的调理