抑郁症

快速抗抑郁疗效和副作用？青少年有效率不低于90%、一般没有副作用；中间人效果有所降低，部分病人感觉良好，美梦和愉悦，但也有部分有噩梦和烦躁，一般数日或1-2周消失；老年人有效率下降，部分原因是老年人害

单相抑郁，双相抑郁的无休止的睡不醒、疲倦感作为一种常见而非典型症状，特别是对年轻患者，特别特别是对年轻女性患者的干扰很大，这种症状下如果使用SSRI类药物，会出现两个结果，第一，因为病理不对症而完全无

目前曹庆久教授团队正在进行“青少年抑郁障碍个体化干预——精准定位重复经颅磁刺激治疗”，现招募受试者。如果您符合入组条件，则有机会获得：1、专业的临床心理评估。2、免费头颅磁共振检查。3、连续5天重复经

抑郁学生为什么“早上待在厕所不出来”？答：因为抑郁症状严重度有晨重夕轻节律，所以早晨动力减退最重。起床困难，被家人连催带逼，加上怕上学迟到的心理压力，所以花了十二分力气才起了床。起床后第一件事是入厕，

问：怎么处理“功课感觉会做，但又不会做”的症状？答：一位17岁抑郁症女性服用碳酸锂300mg一日二次，氟西汀20mg/早，喹硫平75mg/晚，述“感觉功课会做，但又不会做”，这是似曾相识症，就是好像是

 齐鲁晚报报道 作者：迟智佳  在遥远的青藏高原之巅，矗立着一座精神的灯塔——格桑旺姆，一个象征着自由幸福的名字。这位三十九岁的数学教师，以她纯净的心灵和深厚的数学造诣，照亮了无数学生的求知之路。然而，生活的阴霾曾一度笼罩着她，让她的心灵陷入了深深的困境。格桑旺姆一直是个勤奋且敬业的人，她以教书育人为己任，将数学的奥秘和乐趣传递给每一个渴望知识的孩子。然而，随着工作压力的逐渐增大，她的心灵开始承受不住这份沉重的负担。那个平日里笑容满面、和蔼可亲的数学老师，突然有一天在讲台上变得像只被激惹的猫，异常烦躁。她的眼神里充满了焦虑和迷茫，仿佛整个世界都在跟她作对。黑板上密密麻麻的数学公式，那些曾经让她引以为傲的符号和数字，此刻却成了她的噩梦。她盯着那些公式，就像是在看一群张牙舞爪的怪物，让她感到无比的恐惧和绝望。她的心情糟糕到了极点，仿佛有一股无形的力量在撕扯着她的内心，让她无法平静。她开始怀疑自己，觉得自己活着没有意思，没有价值。这种情绪在她心中蔓延开来，像是一团熊熊燃烧的火焰，将她的理智一点点吞噬。她曾经是那么热爱数学，那么热衷于教育事业，但现在，她却觉得自己的一切努力都变得毫无意义。她开始怀疑自己的人生，怀疑自己的价值，甚至怀疑这个世界的真实性。学生们看着她的样子，都感到无比的惊讶和担忧。他们从未见过这样的格桑旺姆，那个总是笑容满面、和蔼可亲的老师，如今却变成了一个烦躁不安、失去理智的陌生人。这一刻的格桑旺姆，仿佛是一个被世界遗弃的灵魂，孤独地在黑板前挣扎着。她的烦躁情绪如同一场暴风雨，席卷了整个教室，让所有人都感受到了她内心的痛苦和挣扎。夜晚，她躺在床上，思绪万千，难以入眠。那些曾经熟悉的数字和公式，此刻却变得如此陌生和遥远。她的内心开始变得空洞和迷茫，仿佛被一层无形的黑暗所笼罩。她失去了对生活的热爱和兴趣，记忆力也逐渐衰退。她感到自己仿佛被困在一个无法逃脱的梦境中，无法找到出路。更让她感到绝望的是，她的心中开始萌生出一种可怕的念头——放弃生命。今年四月份，格桑旺姆来到了拉萨的一家医院，向医生敞开了自己的心扉。经过医生的详细诊断和评估，她被确诊为中度焦虑和重度抑郁。这个消息让格桑旺姆感到震惊和不安。医生为她开具了药物，并鼓励她积极接受治疗。然而，药物的副作用让她每天精神恍惚、无法入眠，甚至总感觉有一双无形的眼睛盯着自己，恐惧感一直伴随在她身边，她的病情并没有得到明显的改善。她感到失望和沮丧，甚至开始怀疑治疗的效果，甚至产生了放弃治疗的念头。山重水复柳暗花明，深陷绝望的格桑旺姆获悉，有一位70多岁患难治性抑郁伴严重自杀倾向的藏族大爷，曾在两年前在北京经安建雄博士用创新疗法成功治愈。她通过这位大爷找到了安建雄教授，安建雄教授告诉她，当年给藏族大爷用的是“快速抗抑郁”疗法，而现在已经升级为“超快速抗抑郁”，不仅起效更迅速，抗抑郁作用更强大，而且副作用更小。这里说的超快速抗抑郁，是指将当下两种最强的抗抑郁手段，即升级版的改良电休克和静脉快速抗抑郁联合应用，配合居家病人自控睡眠调控，不仅可以保证百分之百诱导出癫痫波，并可以通过重复头部电刺激延长癫痫波发作时间，直到满足治疗需求。与改良电休克相比，这种治疗模式的效率至少提到10倍以上，因为作用的强大，所以疗程短，疗效快，从而大大减少了多次电休克治疗带来的副作用，也降低了患者的经济压力。听完主管医生的介绍，格桑旺姆信心倍增，果不其然，结束治疗后从麻醉中朦胧苏醒，格桑旺姆惊喜地告诉周围照顾她的医生和护士们“我现在感觉自己全身放空，整个人都感觉很轻松，这种感觉就像是把自己满脑子的垃圾全都倒了出来，心情也非常舒畅，太神奇了。”如今的格桑旺姆已经重新站在了讲台上，用她的知识和热情继续照亮着学生们的求学之路。她告诉我们：“虽然治疗过程很艰辛，但我感到非常值得。因为我知道，这是我走向康复的必经之路。我感激医生们的精心治疗和关怀，也感谢自己从未放弃过对生活的希望。精神疾病并不可怕，只要我们勇敢面对、积极治疗、寻求专业的帮助和支持就一定能够战胜病魔重新找回生活的色彩。小贴士：1什么是抑郁症？什么是难治性抑郁？抑郁症是一种临床常见的精神障碍，它以显著且持久的情绪低落、兴趣减退、精力缺乏为主要特征，严重患者会有自杀、自伤的意念，部分可伴有妄想等精神症状。难治性抑郁症又称为顽固性抑郁症，指足量、足疗程接受两种以上治疗方案而效果满意甚至无效时被定义为难治性抑郁症。2抑郁症应如何治疗？各有什么优缺点？口服抗抑郁药物最常见，其他包括物理治疗和心理治疗。传统意义上的药物包括：舍曲林、氟西汀、文拉法辛、度洛西汀等。约三分之一病人口服抗抑郁药无效，另有三分之一因无法忍耐的副作用用而不能长期服用，包括：头痛、恶心、呕吐，惊厥、震颤、激越症状及精神症状等。   耶鲁大学科学家在1999年发现一种已经被淘汰的最初战场使用麻醉镇痛药有快速和持久的抗抑郁作用，最快可以在注射后2小时有效缓解抑郁症状、减轻自杀意念及改善快感缺失，2019年该药的鼻喷剂被美国FDA批准用于抗抑郁治疗。静脉快速抗抑郁可能会导致患者在治疗过程中发生头晕、恶心，“看电影”的感觉，此外多数抑郁病人伴发严重失眠。安建雄团队在静脉快速抗抑郁前。通过建立仿生睡眠诱导，不仅可以快速鉴别诊断睡眠呼吸暂停，还能通过睡眠滴定预测和设定病人居家自控失眠调控参数，从而形成“两快一滴定”的抑郁伴失眠难题创新解决方案。3什么是超快速抗抑郁？  少数抑郁患者有严重自杀倾向，即使使用号称自杀“撒手锏”的改良电休克，也难以控制其自杀意念。另一方面，改良电休克通常需要6-12次全麻下实施，难免引起记忆力减退。2024年，安建雄团队不仅找到了让患者一次麻醉下可以诱发出相当于十次改良电休克癫痫波时间，而且将联合静脉快速抗抑郁和居家病人自控睡眠调控，大幅提高治疗效率的同时，也大幅降低记忆损伤发生率。安建雄将上述组合治疗命名为“超快速抗抑郁（ultrarapidantidepression）。超快速抗抑郁的副作用包括轻微头痛和发热，绝大多数于次日消失。        

⒈遗传：重性抑郁障碍病人的一级亲属患重性抑郁障碍危险性是常人的2～4倍，常人的年患病率是7%，重性抑郁障碍病人的一级亲属的重性抑郁障碍的年患病率则为14%～28%，早年发作（理解为儿童和青少年期发作）

当你与抑郁症共存时，采取自我治愈的方法来维护你的身心健康是非常重要。如果忽视自己的需求和对自己的照顾（如睡眠充足、饮食营养均衡以及放松时间），可能会加重的抑郁情绪。虽然你需要向心理健康专业人士寻求治疗选择和支持，但良好的自我护理常规也可以在日常生活管理中起到很大的帮助。要迈出你的前10步，考虑以下自我护理策略：应对抑郁症可能非常困难，尤其是当你被黑暗、负面的想法所拖累的时候。你可能会感到内疚、无价值、绝望，并且对改善自己的心态无能为力。你是否曾尝试忽略这些想法或试图将它们推开却没有成功？这是自然的反应。然而，与其忽略这些想法，你可以尝试用更积极的想法来重新思考或替换它们。引导想象可以帮助你在脑海中创造一个“快乐的地方”，其中充满放松的场景和图像。考虑按照以下自我护理步骤进行：尝试引导想象的具体步骤（1）闭上眼睛并放慢呼吸至稳定的节奏：找一个安静的地方，舒适地坐下或躺下，轻轻闭上眼睛，开始深呼吸，放松身体。（2）将你的思绪转向你想去的地方：想象一个你希望去的地方，可以是你曾经去过的地方、希望去的地方，或者只是你想象中的地方。（3）开始添加感官细节：想象你能听到的声音，例如鸟鸣、潺潺的河水声、海浪声。也许你还能闻到树木和新鲜泥土的气味，或者感受到阳光的温暖和凉爽的微风。你坐在篝火旁，听着火焰的噼啪声，嘴里品尝着绿茶的味道。（4）沉浸在这个画面中：想象自己沿着小路走，或者靠在椅子上放松，尽情享受这个画面。随着探索，添加新的细节，使这个场景更加生动具体。（5）保持平稳的呼吸：想象每次吸气都将平静和安宁吸入体内，而每次呼气则带走悲伤和绝望。研究表明，引导想象确实有效。通过这种方法，你可以在心理上创造一个放松的避难所，帮助你在应对抑郁时找到片刻的宁静和舒适感。写日记这个想法可能在抑郁时显得非常无用。你想要远离负面情绪，而不是陷入其中。然而，写日记作为抑郁自我照顾的诀窍在于关注你的成功的事情，有成就感的事情，积极认可自己的事情，无论大小。回顾你在一周内完成的事情，记录你认为可以向你展示你的生活确实有意义，你确实对世界有所贡献。也许你打电话给朋友，或者决定去办公室而不是在床上工作。这些选择让你感觉如何？当然，你也可以表达负面情绪，但要限制好你给这些负面想法的时间。写日记的具体步骤确定每天写日记的时长：确定你每天写日记的时长，然后将这个时间减半，作为倾诉负面情绪的时间。2.设置计时器：设定一个计时器，用一半的时间来倾诉你的沮丧和烦恼，直到计时器响起。3.写下积极和有意义的经历：计时器响起后，开始写下更多积极和有意义的经历。4.记录负面想法并重新构建：写下你的负面想法，然后尝试用同样的篇幅（无论是10行、半页还是整页）记录积极的经历，或挑战和重新构建那些负面想法。把你的日记本按照你喜欢的样子装饰起来添加有意义的图片和照片：用有意义的图片和照片装饰你的日记本，这样，仅仅是看一眼你的日记本就能提醒你生活中最重要的事情。设定固定的记日记的时间将写日记变成常规：设定特定的写作时间有助于将写日记变成你的日常习惯。通过这些步骤，写日记不仅能帮助你排解负面情绪，还能引导你关注生活中的积极方面，从而在抑郁的自我照顾中起到重要作用。抑郁症常常伴随着自我批评和自我贬低的想法，这些想法可能让你觉得难以摆脱。它们可能像循环播放的曲目一样不停地重复，让你无法关闭。但这些只是抑郁症在作祟，而抑郁症常常会撒谎。我们需要明确一点：我们并不是建议你仅通过积极思考就能消除抑郁。积极的自我对话和乐观并不是治愈方法，但它们可以增强你的抵抗力并改善你的心态。改变你对自己的说话方式是抑郁自我治愈的一个重要技巧。如何练习积极的自我对话识别和分解负面想法识别负面想法：先找到那个负面的自我对话。2.质疑这些想法：考虑你是否有证据支持这个想法。有哪一些证据可能反驳它？3.探索认知扭曲：了解和识别认知扭曲，例如非黑即白的思维、读心术或者过度概括。4.换位思考：问问自己，如果一个朋友有这样的想法，你会怎么对他说？你会说些什么来安慰和鼓励他？混合积极性到你的内部对话中关注日常的幽默和轻松时刻：尽量关注生活中的幽默和轻松时刻，而不是那些黑暗的时刻。2.记住自己的优点和积极品质：当你发现自己在纠结缺点时，提醒自己你的优点和积极品质。3.接受赞美和表扬：当别人赞美你时，不要不好意思或否定，而是接受它们，认可自己的成就。总结积极的自我对话是一种有效的自我保护的策略，可以在面对抑郁时提供有力的支持。通过识别和分解负面想法，并慢慢将积极的想法融入你的内部对话中，你可以逐步改变自己的思维模式，增强心理韧性，改善整体心态。练习正念可以帮助你调节情绪，更容易识别那些困扰你的想法和感觉，理解它们只是想法而非现实。通过学习挑战这些自动反应，你可以最终在大脑中创建新的神经路径，从而避免陷入旧有的负面循环。正念还可以帮助你保持在日常生活中的专注，从而更能体会到愉快的时刻和感受。提高正念的快速步骤专注于一件事：做一件事的时候，全身心投入，用所有感官去体验。2.自然休息：坐在户外，用所有感官去体验世界。3.面对负面思维：当负面想法出现时，先静静地与它们相处片刻，然后再做出反应或回应。4.尝试冥想：冥想是一种有效的正念练习，可以帮助你更好地调节情绪和思维。总结正念练习可以显著改善你对情绪和思维的调节能力，让你更容易识别并处理负面思维。同时，它还能帮助你更好地享受日常生活中的美好时刻。通过以上步骤，你可以开始将正念融入到日常生活中，从而提升整体的心理健康和幸福感。当曾经让你感到快乐的人、地方或事物不再让你感到享受时，你可能会发现很难对任何事情感兴趣。这也会使自我治愈变得更加困难。然而，给自己机会尝试点新事物，可能是重新点燃对生活兴趣的关键。让你的身心投入新的活动，可以帮助你对抗抑郁，并创造快乐选择一些你一直想尝试的东西——从绘画到攀岩再到学习一门新语言。然后，在你的日常安排中为这项活动安排时间，提前安排才能使你更有可能坚持下去。提示：在设定每周活动目标时，保持目标小点并且能做到的。例如，你可以从每周只花1小时开始。随着时间的推移，当你觉得这个爱好更加有趣时，增加花在这上面的时间会变得更加容易。当你情绪低落时，拿起遥控器或手机可能是最简单的选择。别误会，重看轻松的节目或浏览猫咪照片和搞笑视频，有时可以帮助你抵御抑郁的沉重压力。但同时，暂时放下屏幕，尝试一些可能带来更多的放松方法：1芳香疗法2泡个温水澡（可以加些舒缓的香氛）3伸展运动或做瑜伽4听平和的音乐5重读自己最喜欢的书6躺在草地上仰望天空7打开窗户，专注于看到的每一个细节当处于抑郁状态时，睡眠问题是非常常见的。当你感到极度疲劳和情绪低落时，睡眠可能会成为你唯一能做的事情。你可能会睡10到12个小时及以上，但是却难以起床，整天感觉神志不清，或者你可能根本无法入睡。不仅睡眠不足会加重抑郁症状，而且躺在床上醒着的时候会让你的大脑会一直被强迫着思考一些不必要和消极的想法上绕不出来。为了获得更加充足的睡眠（这有助于改善你的情绪），考虑以下建议：每天保持相同的就寝时间和起床时间；2.白天多晒太阳，但保持卧室在睡眠时是凉爽和黑暗的；3.避免在下午或晚上饮用茶，咖啡或酒。4.尽量在睡前1小时不使用手机和电脑。研究支持体育活动作为治疗抑郁症的有效自我护理选择—因此，如果你能运动，考虑安排时间进行定期的体育锻炼。但我们理解，当你患有抑郁症时，积极活动通常说起来容易做起来难。当你感觉连起床都太累的时候，如何考虑去运动呢？最好的方法是慢慢来。首先，尝试坐在户外—阳光和新鲜空气也有好处。只是待在户外可能会给你能量去运动。试着走到街尾再回来，或者走到附近的咖啡店或其他你喜欢的地方。选择感觉轻松和有趣的运动方式：游泳、轮滑、与朋友一起散步，甚至在公园荡秋千。在家里走动10分钟，同时听着你喜欢的歌曲。一天多次重复这个动作。通过这些简单的步骤，你可以逐步增加运动量，提升身体活动水平，从而有助于改善心情和情绪。虽然孤立自己可能会感觉最容易（也最安全），但向亲人寻求支持通常是更好的选择。记住：没有人能够读懂你的心思，所以除非你开口告诉他们，否则他们不会知道你需要什么。例如，你可以请求父母或兄弟姐妹给你送晚餐，或者请求朋友陪你一起散步。值得信赖的亲人甚至可以帮助你找到一位心理治疗师并安排预约工作。你听说过食物会影响情绪吗？2018年的研究表明，以下几种关键食物可能有助于缓解抑郁症状：牡蛎菠菜、生菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜辣椒南瓜更早的2008年研究显示，富含硒的食物也有益处，比如：器官肉类全谷物坚果大多数人体内维生素D水平也较低，增加维生素D的摄入量可能会改善你的情绪除了阳光之外，你可以从食物中获取维生素D，例如鸡蛋、蘑菇、鲑鱼和其他富含脂肪的鱼类，以及奶制品和大豆制品。如果你考虑作为抑郁症自我治愈计划的一部分尝试营养品或药物，可以咨询医疗工作者，了解像圣约翰草这样的选项是否适合轻度抑郁症状。在将任何补充剂与药物结合使用之前，请务必咨询医生或药剂师的意见。当你感到被抑郁压倒时，进行基本的自我治愈可能并不总是容易的。但自我护理对于从抑郁中康复却是至关重要。首先要寻求专业支持。他们可以与你合作制定最适合你个人需求的治疗计划。如果你的症状没有改善、恶化，或者出现了新的抑郁症状，寻求专业支持是非常重要的。