-
2023年09月13日 170 0 0
-
曹威巍副主任医师 中国中医科学院西苑医院 肛肠科 养即调养、保养、补养之意;生即生命、生存、生长之意。养生是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的目的。老年人常见的肛肠疾病有痔疮、便秘、肛周瘙痒、结直肠癌等。其中痔疮和便秘是老年人最常见的肛肠疾病,而痔疮和便秘又常常互为因果,反复发作。一项对于某社区60岁以上2033例的老年人为调查对象的研究表明,痔疮发病率高达54.9% [1]。研究表明痔疮的发病原因及相关因素与年龄、性别、饮食因素、排便因素、并发慢性疾病、遗传因素等紧密相关。痔疮、便秘对老年人的危害,不仅因为发作时肿痛、便血、脱出等症状会影响生活质量,还会诱发内科疾病发生或加重,比如急性心梗、急性脑卒中等,是非常危险的导火索。老年人如何通过养生方法预防痔疮和便秘呢?第一少吃辛辣刺激性食物,避免过度饮酒,多吃富含膳食纤维、乳酸菌、低聚糖、维生素E的食品,比如:绿叶蔬菜、粗粮、酸奶、洋葱、南瓜等。同时为老年人推荐几个改善便秘痔疮的食疗方:1.槐花茶槐花性味苦、微寒,有凉血止血功效,擅治下消化道出血之痔血、便血。2.凉拌马齿苋马齿苋性味酸、寒,入大肠、肝经,有清热解毒、通淋、凉血止血的功效,适合夏天凉拌。3.红薯粥红薯性味甘、平,归脾、肾经,可补中和血、益气生津、宽肠通便。红薯粥适宜长期习惯性便秘引起的痔疮患者。4.莲藕汤莲藕性味甘、寒,具有清热消瘀、生津止渴、凉血止血的功效。莲藕汤适宜痔疮出血以及大便干结、便后肛门灼热、痔核脱出者。5.五仁粥用火麻仁、杏仁、核桃仁、松子仁、桃仁,取上述五仁混合后研碎,与同等总量的粳米或糙米共煮成粥,每次一碗(约300ml),早晚各1碗,起到补虚润下的功效,特别适合年老体虚,大便干燥,肠燥津亏者[2]。 第二多做运动,尤其是每天做做提肛运动。提肛运动的正确方法如下:首先要集中精神,全身放松,深吸气,收腹,有意识地向上提收肛门(像忍住大便一样),憋气保持提收5秒。缓缓呼气(嘴成鱼嘴状),放松肛门,放松全身10秒。再重复上述动作,每次10min左右,早晚各一次。提肛运动还有几个注意事项:1.锻炼以感到舒适为宜,关键在于持之有恒,长期锻炼才会有效果;2.保证有效提肛:第一次可以戴上无菌手套,示指涂石蜡油,轻轻插入患者肛内,收缩会阴、肛门肌肉,自己感觉肛门收缩强劲有力为正确有效的收缩。另外,如果肛门局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿、肛肠手术早期、感觉下体疼痛的人不适宜做提肛训练。第三保持肛门清洁,形成有规律排便。建议每天便后或者是睡前温水坐浴,水量已能没过肛门为宜,温度在35-40℃之间,每次坐浴5-10分钟即可。另外,介绍两种简单的中草药熏洗坐浴方。一种是用芒硝20g冲温水薰洗坐浴,可以治疗轻度痔疮肿胀。另一种是用苦参、花椒、马齿苋各20g煮水后,薰洗坐浴,可治疗轻度的痔疮肿胀、疼痛、瘙痒。最后,还要向大家介绍一个西苑医院肛肠科贾小强主任独创的“西贝助便操”。“西贝助便操”包括撮谷道(提肛)、揉五穴(揉脐)和推三经(推脊)3节。每日早晚各习练1次。这个操是以中医气机升降为理论依据,以气功导引、推拿手法为动作基础,通过贾小强主任多年临床实践和完善而形成,对足阳明胃经、任脉、督脉、足太阳膀胱经相关穴位进行有序推揉,改善脏腑气机升降功能,促进腑气畅通,恢复大肠传导功能,从而达到治疗慢性便秘的作用[3],适用于慢性便秘的老年人,也是老年人预防痔疮和便秘养生的好方法。参考文献:[1] 庞文峰.关于老年痔疮患者的发病原因调查分析[J].世界最新医学信息文摘,2015,15(37):147.[2] 曹威巍.年高有痔可中西医同治[J].江苏卫生保健,2019(06):25.[3] 贾小强,翟孟凡.基于气机升降理论的西贝助便操治疗慢性功能性便秘[J].安徽中医药大学学报,2021,40(01):45-47. 作者:中国中医科学院西苑医院肛肠科曹威巍2022年11月26日 626 0 5
-
方拱北医师 安徽省中医院 肛肠科 如何预防痔疮?这是患者经常问我的一个问题。今天方医生就教大家6个妙招,只要你能够做到,痔疮一般就不会犯。第一,积极锻炼身体,增强全身体质,并保持乐观的情绪;第二,大便时要专心排便,不要玩手机或者看书,不要长时间蹲或者过分用力,每次3至5分钟即可;第三,避免久坐、久站、久行;第四,积极治疗肠道和肛门周围的炎症,以及心肺、肝脏方面的疾病;第五,多吃水果、蔬菜等粗纤维类食物,多喝水,避免大量的饮酒、吃辣椒,勤用温水坐浴,勤换内裤;第六,肛门保健操和自我按摩,有条件的话可以浅试一下。下面教大家一种便后和睡前保健操。便后操是在便后先清洗一次肛门,再用右手食指尖压在肛门缘处,轻推肛门向上,同时让肛门收缩、放松,重复30次。睡前操是在睡前,两膝跪在床上,两肘着床,头低垂,腰部下弯,臀部稍提高,挺身收腹深吸气,同时用力收缩肛门,然后放松,重复30次,这种方法可以有效的疏散肛门局部的充血。2022年11月22日 123 0 1
-
2022年11月09日 40 0 0
-
2022年08月09日 472 0 7
-
2022年07月04日 380 0 2
-
马忠杰副主任医师 平顶山市第一人民医院 肛肠科 俗话说“十人九痔,十女十痔”,痔疮在我国是一种常见的肛肠疾病。2015年中华中医药学会肛肠分会开展了一项我国全国范围的肛肠病流行病学调查,结果显示我国18岁以上人群中,肛肠病患病率高达50.1%,远高于一般的常见疾病,其中痔疮的发病率为49.14%,占了肛肠病的绝大部分。很多人认为不到痔疮的危害性,认为既然痔疮这么普遍,就不是什么大病重疾,就可以久拖不治,从而久拖不治导致了痔疮的白白加重,增加了治疗难度和费用,并且痔疮严重以后经常伴随有一些并发症,导致本可以轻松治愈的痔疮对身体造成了大的创伤。痔疮的十大并发症1.血栓性静脉炎:痔静脉丛扩张和回流受阻时可形成血栓,病人感觉局部疼痛较甚,排便,行走,坐下等动作时疼痛加重。2.坏死:痔核嵌顿于肛门外,由于一系列的病理改变,使局部代谢产物积聚,进一步加重了肛门局部水肿,加重了痔核的嵌顿,这是一种恶性循环。所以内痔嵌顿日久必然出现坏死,此时的坏死常局限在痔核的粘膜部分,但亦有侵犯人体其它部分的情况。国外曾有报道:痔核内的血栓向上扩散,坏死区扩展到直肠壁,结果在盆腔内引起严重的脓血症,此种情况虽属少见,但必须引起临床医生的高度重视。3.感染:痔核嵌顿后,多有不同程度的感染病人出现里急后重、肛门坠胀感明显等症状。此时感染多局限在肛门局部,如果强力复位容易使感染扩散引起粘膜下肛周或坐骨直肠窝脓肿,若脱落的带菌栓子沿静脉上行,加上抗生素使用不当或未用任何抗菌药物,则会形成门静脉菌血症、甚至脓毒血症,亦可形成肝脓肿。国外曾有报道因痔核嵌顿伴发的致死性门静脉败血症。4.贫血:因痔疮失血而导致缺铁性贫血,早期常感觉缺乏生机,易疲劳。贫血较重或进展较快时,则会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和体力活动后气促、浮肿等。5.皮肤顽疾:便秘是女性朋友的美丽杀手,痔疮又可以加重便秘,便秘时由于无法及时排出体内毒素,导致痤疮、暗疮、色素沉着等皮肤顽疾,久之还会导致贫血和营养不良。6.肥胖:痔疮患者因为肛门组织血管肿胀常有刺痛感、行动不便,加上现在的女性大多经常久坐,血液循环受阻,新陈代谢减缓,此外,三餐不均衡,饮食不健康,不仅导致了痔疮,肥胖也随之而来。7.妇科炎症:一些年轻女性,因为痔疮能引起肛周脓肿,肛周部位的感染进而影响到阴道口,造成其他的妇科炎症感染,使美丽生活大打折扣。8.直肠癌:由于痔疮和直肠癌的发病部位相似,90%以上的直肠癌病例在初期被误诊为痔疮。临床证实,因痔疮来医院就诊的患者中,有1%~3%最终被诊断为直肠癌。9.影响孕妇、胎儿健康:孕妇是痔疮的高发人群,痔疮发生率高达76%,痔疮经常反复出血,日积月累,导致贫血等症状,不但影响孕妇自身的健康,也影响胎儿的正常发育,易造成发育迟缓,低体重,甚至引起早产或死亡。早日清除痔疮,拥有美丽健康的人生!10.抑郁症:痔疮长在人的私密部位,很多女性痔疮患者羞于让医生看到患处而耽误病情,时间越长病情就越严重,病情的担忧就囤积在内心深处,成了不能说的秘密,很容易造成了心里的负担。长期的心里障碍就会引发出一些其他的问题,比如避讳一些集体活动像游泳、集体旅游等,其实在人解除疲劳和释放压力过程中集体活动是最好的一种调整方法,在交流和玩耍的过程中会抒发一些感情,大脑神经就会很容易的解除疲劳感从而得到放松,但是缺乏了生活交际上的沟通,人的大脑总是处于思考或者停滞的状态。痔疮本身对人体造成的创伤比较有限,也比较好治愈,但当痔疮出现并发症的时候,就很难轻松治愈了。所以日常生活中做好痔疮的防范和及早治疗至关重要。痔疮该怎么预防?痔疮的日常预防则要做好以下四点:1.多喝水。补充足够水分可以软化大便和减缓排便困难,减少对痔疮的刺激。2.正确的排便方法。排便时不可过度用力,如果排不出来可以过后再试。排便时要集中注意力,切忌看报纸、看手机聊电话。3.坚持运动。久坐不动的人群如司机,尤其天天盯盘的炒股老司机,痔疮发病率最高。因此,坚持运动可以减少痔疮发生或减轻痔疮症状、加快康复。推荐跑步和快走,每天一万步起,医生都远离你。4.注意饮食。禁忌辛辣刺激性食物,防止痔疮血管扩张。多吃水果蔬菜等植物纤维丰富的食物。痔疮该怎么治疗?痔疮常用的保守治疗方法:1.坐浴:温水坐浴法医治痔疮依据的是寒则凝滞、热则流转的原理。坐浴医治时,全身感受很轻松,可推进炎症水肿的吸收,坐浴方式有三种:一种是淡盐水坐浴,一种是花椒水坐浴,另一种是高锰酸钾坐浴。淡盐水用一茶匙就可以,也不要太多,花椒以10:1的比例加开水冲泡熏洗。高锰酸钾5000:1的比例坐浴,坐浴温度控制在40度左右,坐浴时间控制在10-20分钟。2.中医疗法:中医治疗痔疮是历史非常悠久的疗法,具有使用简单,标本兼治、安全无痛苦的优势。纯中草药配置好以后,涂抹于患处后透皮和粘膜吸收,使得局部药物浓度明显增加,通过药物成分扩张局部毛细血管,促进局部血液循环,改善痔疮血管曲张的情况,改善患处组织营养,消除无菌性炎症,使肿胀的组织失水萎缩并最终消除,达到治疗的目的。同时药物成分还可以刺激神经末梢,促使自身免疫力的提高,抑制痔疮再次复发的可能,比如临床中使用的国家非物质文化遗产萧老济化痔膏,马应龙痔疮膏(栓)等对各种痔疮效果就很好,有效率可达九成以上,不易复发。3.西药:西药痔疮药起效快,渗透力、针对性强,使用后当天或者次日就会起效。并且西药杀菌性强,只要坚持按疗程用完,会有比较明显的效果。但是西药因为很多含有麻醉剂和激素,起效迅速,停药后很容易反弹加重,并产生依赖性,导致痔疮更难治疗,所以一般都优先选择纯中药痔疮药。4.手术及其他疗法:如果保守治疗无效,就需要在医生的建议下考虑手术治疗了。症状严重但还不至于手术切除时,可以考虑胶圈套扎法,即在痔疮根部套入小型胶圈,痔疮逐渐缺血、坏死。红外线光凝、冷冻等,都是通过冷热刺激,直接使痔疮坏死。痔疮是否需要切除手术,是有标准可以来依据的。痔疮切除手术的标准就是嵌顿!这个主要针对的是内痔和混合痔,内痔、外痔、混合痔普通人的理解就是肛门外边和里面的区别,混合痔就是里外都有,嵌顿就是内痔脱出而括约肌痉挛不能自行复位时,这个时候又疼又不知所措,是痔疮最为严重的阶段,也是手术切除的重要标准,因为严重影响到了正常生活。 平顶山市第一人民医院肛肠科2022年06月22日 200 0 0
-
2022年06月20日 1039 1 3
-
李胜龙主任医师 南方医科大学南方医院 肛肠外科 这个316。 问,你好,怎么预防痔疮?提肛动作能预防痔疮吗?每天做几次,谢谢。 预防痔疮。 最好的办法。 就是养成良好的饮食,生活,排便习惯。 饮食那当然,不吃辛辣刺激的啊,不喝酒。 生活。 不熬夜,晚上超过11点算熬夜。 然后适当的运动。 啊,不要啊,整天坐着啊,啊,整天。 站在这些保持同一个姿势,这些东西。 会导致我们局部充血扩张,容易导致出血,那痔疮发生。 饮食,生活,排便,那么排便习惯呢? 包括便秘,腹泻,大便次数多,不吃的时间长啊,建议每天最好一天一次定时排便,每次在五分钟之内,嗯。 那么提杆运动? 作为我们啊,锻炼肛门科学功能。 改善局部血液循环。 的一个。 动作。 啊还是有它一定的。 价值无意义。 但是最主要的还是前面说了几条。 良好的饮食生活排毒习惯。 谢谢。2022年06月16日 279 0 0
-
孙健主任医师 长宁区天山中医医院 肛肠科 由于最近天天在家,又不能出门。一般起床就比平常要晚,正常的生活规律、排便规律就会被打破。而且天天在家,运动量相对平时也会明显减少。再加上,现在的蔬菜堪比奢侈品,所以蔬菜、水果吃得也会比平时少。这些就会严重影响排便,有些人甚至出现了“便秘”的情况。越拉不出来,在马桶上消耗的时间就越长。蹲厕所的时间越长,就越有拉不干净的感觉,就越想拉。久而久之,就会出现“痔疮”,出血、疼痛、脱出等症状。除此之外,有些上海阿姨特别爱干净,喜欢蹲在地上擦地板;另外喜欢健身的朋友这两天不能出门只能在家举杠铃;还有些叔叔喜欢坐在马桶上抽抽烟、看看手机、报纸。这些也都是诱发“痔疮”的原因。那在封控期间,我们应该如何预防“痔疮”呢?1.养成按时起床、排便的规律:我们中医认为手阳明大肠经运行时间在卯时(5:00-7:00)。此时最容易排便。但每个人的排便规律也略有差距。可以根据自己平时的排便时间,安排一个最空的时间去上厕所,让机体养成一定的排便习惯。2.适当饮水:虽然现在蔬菜比较抢手,但不一定每天都有保证。但喝水对每个人来说还是可以得到保证的。一般每天的进水量最好控制在1-1.5升左右。当然也要根据天气变化及个人情况适时做出调整。3.在家迈开腿:吃完饭,不要马上坐下来看手机、看电视、玩电脑。可以适当地在家里走走。从餐厅到客厅到阳台到卧室,来个家庭一路游。4.按压穴位:足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一。可治疗腹胀、腹痛、便秘、消化不良,泄泻等胃肠道疾病。此穴常被作为保健要穴。按揉时一般是用食指和中指并起来揉按,如果觉得力量不够,也可用拇指第一关节替代。除了按揉外,也可轻轻拍打此穴。5.坐浴熏洗:每次排便结束后,用温水清洁,再用干毛巾擦干。如果碰到痔疮急性发作、疼痛。可以用热水先熏后洗。6.避免久坐、配合提肛:既然休息了,就坐在那看一天电视、打一天游戏。其实最好能每隔1个小时就起来动一动,走一走。每天做做提肛运动,一般每天做2次,每次30下。2022年05月29日 388 1 1
痔疮相关科普号
安明伟医生的科普号
安明伟 主任医师
江西中医药大学附属医院
肛肠科
9粉丝819阅读
张喜峰医生的科普号
张喜峰 主治医师
郑州市中医院
肿瘤血液科
8粉丝2.6万阅读
温志雄医生的科普号
温志雄 副主任医师
东莞市石碣医院
普外科
31粉丝109万阅读