腰部疾病

精选内容

• 腰扭伤后怎样恢复

  紧急处理期（伤后立刻-24小时）制动休息：第一时间停止活动，避免腰部进一步损伤。找个平坦的地方躺下，最好是硬板床，让腰部肌肉完全放松。如果身边没有硬板床，也可以在较硬的床垫上平躺，在膝盖下方垫个薄枕头，使膝关节微屈，这样能减轻腰部的压力。冷敷：用冰袋或者用毛巾包裹冰块敷在扭伤部位，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时敷一次。冷敷能使血管收缩，减少局部出血和肿胀，还能缓解疼痛。注意不要让冰块直接接触皮肤，以免冻伤。缓解期（伤后24-72小时）热敷：过了24小时后，就可以开始热敷了。用热毛巾、热水袋或者热盐袋敷在腰部，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷20-30分钟，每天3-4次。热敷能促进局部血液循环，加快淤血的吸收和消散，缓解疼痛和肌肉痉挛。药物治疗：可以根据疼痛程度选择合适的药物。外用药物如云南白药气雾剂、红花油等，涂抹在扭伤部位，轻轻按摩至药物吸收，能起到活血化瘀、消肿止痛的作用。如果疼痛比较严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，但要注意按照说明书或遵医嘱服用，避免不良反应。物理治疗：可以去医院或正规的康复机构进行一些物理治疗，如红外线照射、超短波治疗等。这些治疗方法能改善局部血液循环，促进组织修复，缓解疼痛和肌肉紧张。恢复期（伤后72小时-症状消失）按摩推拿：在腰部疼痛和肿胀明显减轻后，可以找专业的按摩师或康复治疗师进行按摩推拿。按摩时手法要轻柔，主要是放松腰部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。一般每周进行2-3次，每次30-60分钟。康复锻炼：当疼痛进一步缓解后，可以开始进行一些简单的康复锻炼，增强腰部肌肉力量，预防再次扭伤。小飞燕：趴在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，就像燕子飞翔一样，保持3-5秒后放下，重复进行10-20次为一组，每天做3-4组。五点支撑法：仰卧在床上，用头部、双肘和双脚这五点支撑身体，将臀部抬起，使腹部、腰部尽量向上挺，形成一个拱桥状，保持3-5秒后放下，重复进行10-20次为一组，每天做3-4组。日常注意事项保持正确姿势：在日常生活和工作中，要保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间保持一个姿势。坐着时要挺直腰背，双脚平放在地面上，椅子高度要合适，使膝关节和髋关节保持90度。站立时要挺胸收腹，双肩自然下垂。避免腰部负重：在腰扭伤恢复期间，要避免搬重物、提重物等腰部负重的活动。如果必须搬运物品，要先蹲下，将物品靠近身体，然后利用腿部力量站起来，而不是直接弯腰去搬。注意腰部保暖：腰部受寒会使肌肉收缩，影响血液循环，不利于恢复。所以要注意腰部保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免空调或风扇直吹腰部。如果腰扭伤后疼痛剧烈、持续不缓解，或者出现下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，可能是腰部损伤比较严重，如腰椎骨折、腰椎间盘突出等，应立即去医院就诊，进行详细的检查和治疗。

  

  喻燕波医生的科普号

  2025年04月30日 368 0 1

• 急性腰扭伤

  
  

  邹其成医生的科普号

  2024年09月06日 99 0 0

• 间歇性跛行的鉴别

  间歇性跛行可能是下肢动脉狭窄闭塞引起，称之为血管性跛行，又称为腿梗，也可能是腰椎压迫神经引起，称之为神经性跛行。如何区分呢？有5点可以帮助鉴别：(1)腰椎病变通常合并有腰痛症状，而腿梗没有；(2)腰椎病变的跛行症状通常跟身体姿势变化有关，而腿梗跟姿势无关；(3)腰椎病变的疼痛范围更广，从下肢到会阴，而腿梗症状多见于小腿后侧肌群；(4)腰椎病变引起的神经性跛行多表现为刺痛无力、肢体不灵活，而腿梗多表现为肌肉疲劳、紧迫感；(5)部分类型的神经性跛行与活动量有关，而腿梗症状与活动量明显相关。(6)神经性跛行足背动脉搏动常有，而腿梗无。跛行鉴别有些老年人可能同时合并存在神经性跛行与血管性跛行，鉴别困难的时候，应及早就医。参考：下肢动脉硬化闭塞症诊治指南（2016年）文章仅供参考,具体诊疗方案应根据患者情况进行调整

  
  

  章文文医生的科普号

  2024年07月08日 582 0 1

• 扭着腰了，用什么方法能加快恢复?

  
  

  朱栋医生的科普号

  2023年05月04日 110 0 1

• 急性腰扭伤了，怎么办？

  1.急性腰扭伤的定义是什么？急性腰扭伤一般是肌肉、筋膜、韧带等，受到突然的外力，形成快速、过度牵拉，导致的急性损伤。2.急性腰扭伤的即刻处理方法？如果发现急性腰扭伤了，最好的办法就是立即休息，采取平躺体位。此时，如果发现腰部肌肉绷紧，也先不必急着做任何其他的治疗。3.两天了症状没有缓解怎么办？可到医院康复医学科就诊，根据医生意见，进行更多可能的治疗，如电疗、微波等。疼痛过度影响睡眠者可能加入药物治疗。4.急性腰扭伤合并其他症状怎么办？如果发现腰扭伤后出现下肢麻木、跛行等感觉异常，并且感觉异常经过休息没有得到恢复，可能需要到医院进行其他的检查，如磁共振、超声等。

  

  陈树耿医生的科普号

  2023年04月06日 607 0 8

• 急性腰椎小关节紊乱怎么办？

  
  

  韩奇医生的科普号

  2022年12月12日 96 0 2

• 朱医生腰椎有水肿炎症一般多久会消肿

  
  

  朱栋医生的科普号

  2022年09月13日 118 0 0

• 腰椎曲度变直怎么锻炼能恢复正常曲度呢？

  
  

  朱栋医生的科普号

  2022年07月27日 253 0 1

• 腰椎术后翻修

  治疗前1.外院3月前第一次行后路L3/4椎板扩大减压术；2.术后右下肢仍有疼痛，肌力下降；难以坐起；3.复查腰椎MR、CT感染可能性大治疗后治疗后13天1.术式：后路L3-5椎弓根钉固定+病灶清除+椎间植骨融合术；2.术中未见明显脓性组织，椎间隙髓核基本缺失，未见明显死骨；3.术后病理未见肿瘤、结核、感染组织等；术中多次细菌培养未见细菌生长；4.诊断：感染？依据？其他？5.术后情况：右下肢痹痛减轻，仍乏力，戴腰围坐起可。

  
  

  罗斌医生的科普号

  2020年11月25日 378 0 0

• 腰酸屁股酸疼

  
  

  王乃国医生的科普号

  2022年07月12日 301 0 1