阴道松弛

对于女性来说，总有一些难言之隐。比如一咳嗽就漏尿，一尿急就憋不住，同房后另一半觉得你阴道松了，同房时阴道干涩、疼痛、无性高潮。个别女性觉得说这个也尴尬，再者好多女人都这样，也就忍忍了之。当然大部分女性还是会觉得尴尬是小事，健康才是大问题，都会来医院寻求专业医生的帮助。这不，近期我门诊就有一位38岁的刘女士，已经生了两个孩子，儿女双全。本来生活过得应该很幸福。但近一年来刘女士就觉得自己的身体不受控制了。有时候一大笑、咳嗽或者打喷嚏后就发现底下有尿排出。甚至一尿急就憋不住尿，搞得她半个小时就得去一厕所，晚上睡觉也是睡不好。为了工作方便，她只能经常贴着卫生巾，就怕一个不小心，裤子就被沾湿了。另外，跟老公同房时觉得阴道干涩，难以进入状态，有时还发现阴道会发出声响。另一半也觉得自己下面松了。这让她很是烦恼。终于她还是鼓起勇气过来佛山市第二人民医院妇科就诊。接诊大夫一了解情况，妇检发现阴道前后壁松弛。叫刘女士一咳嗽就发现有尿流出。好吧，这就是阴道松弛症。什么是阴道松弛症？阴道松弛症是指多种原因导致盆底肌肉和韧带弹性减弱，使得阴道壁扩张、阴道前后壁膨出的一种病症。它是一种常见的妇科疾病，常常会引起一系列症状，如性生活质量下降、尿失禁等。想象一下，当我们的阴道肌肉变得松弛时，就像吊床的弹簧变软了，无法有效地支撑盆腔器官。这可能导致阴道扩张、前后壁膨出，甚至可能影响到性生活和排尿等方面的功能。哪些女性易发生阴道松弛症？1、妊娠和阴道分娩；2、中老年女性；3、多次流产；4、性生活频繁或经常使用器具性交；5、肥胖或超重；6、长期慢性咳嗽或便秘；7、患有导致雌激素水平下降的疾病如卵巢早衰；8、有家族遗传倾向：某些女性可能天生盆底肌肉弹力较差，容易发生阴道松弛症。发生阴道松弛症的女性会有什么症状？1、性生活或运动时出现“阴吹”或“阴道漏气”；2、阴道开口不能完全闭合，易得阴道炎；3、性交时觉得阴道松、同房干涩、疼痛、难有性高潮；4、打喷嚏或咳嗽时漏尿，尿急、尿频，甚至有便秘、排便困难等。女性如何尽早发现阴道松弛症？女性可以通过以下三种方式，初步评估自己是否存在阴道松弛症。1、阴道松弛问卷。女性根据自我感受，在以下表中选出自己的阴道松弛程度。当评分低于4分时，就得怀疑是否有此病。2、性生活满意问卷，自己评价对性生活的满意程度，一般分成6级，即：无、差、中等、好、很好和极好，好以下的等级认为存在松弛的可能。3.阴道松弛症分度  这里其实就是自我身体检查。检查者需清洁双指、充分润滑、双腿打开后后将手指放入阴道，放入2指为松紧合适、2指松为轻度松弛、3指为中度松弛、4指及以上为重度松弛。如果以上情况怀疑阴道松弛，建议专科医生就诊，寻求专业的评估及治疗。发生了阴道松弛症，应该如何治疗？不同女性患有阴道松弛症的症状。体征及严重程度不同，需结合个体情况制定对应的综合治疗方案。目前阴道松弛症的治疗方式有以下几种，建议在专业医生的指导下选择。1、自主盆底肌肉锻炼如凯格尔运动。运动前需提前排空大、小便，躺着、坐着、站着都可以做。可以尝试坐在一张椅子或凳子上，双腿尽可能的分开，此时夹住尿道、阴道，用力收缩肛门，体会一下此时盆底肌收缩的感觉，收缩保持3秒，放松5秒，然后重复收缩肛门、放松，收缩保持时间逐渐延长至10秒。每组10次，每天做3-4组。运动应持之以恒，才能日见奇效。2、盆底电刺激及生物反馈盆底电刺激是盆底肌肉的被动锻炼，往阴道盆底肌放置电极片，通过产生的电刺激促进盆底肌收缩从而导致锻炼加强盆底肌肉功能的作用。3、二氧化碳激光治疗二氧化碳激光可诱导细胞产生胶原纤维、弹性纤维、网状纤维及有机基质，修复受损的弹性纤维网，使阴道壁增厚，阴道紧致。4、射频治疗射频治疗的原理是基于组织热损伤后的重塑。这类治疗可减少阴道松弛情况，但同时也可导致阴道弹性的降低。5、手术治疗，主要针对中、重度阴道松弛的人群。通过各种手段对阴道松弛症患者的阴道管径进行缩窄的手术治疗统称为阴道紧缩术。手术治疗风险和副作用存在，需要专业医生评估后慎重选择。平时应如何预防阴道松弛症？1、多锻炼盆底肌肉：坚持进行凯格尔运动等盆底肌肉锻炼，增强盆底肌肉的力量和弹性；2、减少腹压增加情况如咳嗽、排便用力、长期负重等，减少参加增加腹压的活动；3、控制体重；4、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、减少压力、戒烟戒酒等不良生活习惯，及时排尿排便，避免便秘发生；5、饮食调理：适当摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。6、定期检查：定期进行妇科检查，了解阴道健康状况，及时发现并治疗可能存在的阴道松弛症状。预防阴道松弛症需要综合采取多种方法，包括运动锻炼、控制体重、改善生活习惯、饮食调理等。同时，如果出现相关症状，应及时就医咨询专业医生进行诊断和治疗。

3D生物束带紧缩术一般用几根能解决松弛？一般轻度y道松弛用1根就可以了，是左右进行穿越，每次穿越的隧道不能在同一个隧道，能够缩紧y道后壁下段1/3左右，会形成牢靠的、紧密的缝合，达到y道紧致的效果。有的人会yin体薄弱或塌陷明显，那会y体还需要用到一根；还有一些人可能中断也需要补一根，具体还是需要根据个人的松弛程度用到的材料多少也是不同的。

有的产后的妈妈觉得有阴道松弛、子宫脱垂，膀胱脱垂这种情况，应该怎么办？如果经过门诊判断，有轻微的或者是有一定的yin道松弛，包括zi宫的脱垂，前壁脱垂，后壁脱垂等等这种现象的发生，可以通过盆底肌功能锻炼，就是通过收缩肛门周围的肌肉，让盆底的肌肉进行一个很好的锻炼和恢复的过程，也叫凯格尔运动。但是如果是中度或重度的松弛，要到医院去配合做专门盆底肌康复的一个疗程，循序渐进的来锻炼盆底肌的肌肉。

关于阴道松弛其实女生跟男生的感受是不同的。常见的方式就是女生可以通过尝试在小便时自主中断来测试阴道是否松弛，如果能很轻易中断，那说明紧致程度比较好，如果中断很困难甚至不能自主中断，那说明已经很松弛了。另外一个判断松弛的方式，就是平常是否容易漏尿，特别是做运动或者增加内压的动作，比如打喷嚏用力憋气等。在性生活方面，松弛了可能会出现性快感的减弱，爱液分泌不够，出现干涩、疼痛、紧握感不足，高潮困难，容易性冷淡。至于说出现阴吹跟松弛有一定关系，但也有可能是同房时姿势动作不太规律，导致空气跑进去了。还有，阴道本身是一道人体的天然屏障，可以阻止外部病菌的侵入，如果松弛了，闭合度不好，很容易导致外部病菌侵入，容易引发感染，妇科问题会突出一些。男生的感受，可能主要是感受紧握力不够，还有声音问题，声音和紧握力不足的问题确实存在，但也跟体位姿势有一定关系。

后台收到这样一位粉丝留言：“老师，最近几次为爱鼓掌的时候，老公进来了但是我居然没感觉，恍然大悟自己的V道是不是已经松弛了...但是为了掩饰这样的尴尬，还是配合着老公假装到了糕潮。”X生活中，V道松弛是影响快感和体验的隐形杀手，也会影响亲密关系。V道松弛的女人，不仅自己无法获得愉悦的体验，也无法给予对方紧致的包裹感，双方都很难感到性福。在之前的文章中我写过，网上有很多所谓的逆天缩Y神药。宣称15天恢复紧致，30天弹性润滑，60天重回少女，天然植物提取，无任何毒副作用！我在北美从事了快二十年的生物技术药物研发和女性健康工作，从来没有见到过任何缩Y产品是临床试验证明有效的。要想V道紧致灵动，想要走捷径，不努力可是万万不行的，甚至会损害V道健康，得不偿失哦。如何让你的V道紧致灵动，像会跳舞一样呢？还是一个字：练！01V道紧致灵动，锻炼PC肌是关键有些女性会在产后出现V道松弛甚至漏尿的情况。如果女性从怀孕的阶段，就开始锻炼PC肌，那么分娩的时候就更懂发力和放松的技巧。可以减少分娩时的痛苦和PC肌和韧带的损伤，最大限度地避免产后V道收缩无力的问题。更重要的是，如果没有及时修复PC肌，X早衰可能会提前到来。无论是开头这位粉丝留言说的老公进来了但是没有感觉，或是没有办法达到糕潮，生理上来说是因为PC肌开始衰老松弛。要想获得愉悦的体验，紧致灵动的V道必不可少，对PC肌进行锻炼就显得尤为必要。我推荐每一个女性早早开始锻炼PC肌。关于方法，大家经常听到的比如深蹲，凯格尔运动等等，这些都是经过验证很有效的方法，我也很推荐大家去做。我也比较推荐提肛运动缩Y法。你无论是坐地铁、坐公交，还是日常行走，随时随地都可以练习提肛运动。02科学锻炼，找到发力点是前提看到这里可能会有人说：陈老师，你说的这些平时我都有注意运动呢，但是还是没有太大的改善，X生活还是不怎么和谐，V道依然不够紧致...如果你每天都有坚持锻炼，但是还是出现了这些情况，那么很大原因可能是你运动的发力点不对。因为肚子、大腿、屁股等地方，肌肉块比较大，容易发力，而环绕V道的PC肌群，肌肉块相对细小，很难感觉，更难发力。所以很多人练了半天，其实运动到的并不是PC肌。发力点没找到，再怎么练都不会有效果哦。科学寻找发力点，是锻炼取得最佳效果的前提，关于如何找到发力点我在之前的文章也有说过，这里再提醒一下大家：在小便的时候，双腿分开，然后收缩Y部，停止排尿。这里要强调的是，双腿一定要分开。分开腿可以更好地找到阴道周围肌肉发力的感觉。而不是通过收紧臀部、腹部，或者大腿的肌肉来发力。我们也可以通过玉蛋功寻找正确的发力点，通过佩戴玉蛋，帮助女性正确地找到用力的方法。在玉蛋的辅助下，你可以逐渐地感觉到PC肌的运动，以及私处敏感点的位置。03不仅紧致，也更灵动会跳舞V道变得紧致就够了吗？就能获得愉悦的X爱体验了吗？其实V道紧致是基础，灵动会跳舞的V道才能真的让彼此获得销魂的体验~只是紧致，但是不知道怎么动也是很影响快感的呢。一项调查显示，近70%的男性，认为女性在床上的表现力较差，其中最大的问题就是不会动。出于各种原因，很多女性在X爱这件事上确实不怎么放得开，落实到床上就是被动，不会动。V道紧致只是享受性福的第一步，再进一步，更需要V道灵动。【性福私教课】不仅V道的紧握力变强了，而且变得更灵动敏感了。X和爱都是需要学习的，紧致灵动的V道也需要科学的锻炼。每一位女性，都需要科学锻炼PC肌，不仅练出紧致灵动会跳舞的V道，提升获得愉悦的能力。更是练出对X的接纳、敏感和觉察力。幸福的样子千千万万种，但一定离不开健康与性感。女人只要有心绽放，先愉悦、爱自己，性福自然而来。

怀孕、生产、年龄、内分泌、绝经等因素导致的盆底肌肉力量降低引起的。阴道松弛的表现1、阴道前壁、后壁粘膜脱垂；2、阴道口径变大，阴道口无法自行闭合；3、会阴体薄弱，阴道口和肛门距离变短；4、严重者可见脏器脱垂、尿失禁等；

其实主要是生产过程对产道造成的一个撕裂，还有就是随着我们年龄的增长，绝经以后或者绝经期在我们四五十岁以后的这样的女性群体，由于体内的雌激素的一个急剧的下降，然后造成我们盆底肌肉还有其他韧带组织的一个退化，可能会造成松弛。还有一些不恰当的习惯，比方说长期的便秘、重体力劳动，以及不适当的健身运动。就好比之前我比较反对我们女性去做一个深蹲，或者说负重的一个直立的这样的一个动作，其实这些都是造成我们容易产生松弛的比较常见的原因

1.生育后性快感明显降低2.性交时，阴道摩擦感减弱，担心引起的继发性高潮障碍3.自觉从阴道口开始感觉阴道宽松4.两个手指容易插入，感觉阴道很宽松。5.以前使用过自慰工具如震动棒或男性性器官模型等而需要更加粗大阳具的情况

阴道是由盆悬吊固定子宫相似的盆底肌肉和筋膜合成的筒状组织器官，阴道松弛导致的重要变化主要是以下两点：1.肌肉损伤或筋膜松弛；2.阴道轴向改变。正常的阴道口和内部的直径能容纳两根手指。阴道内部黏膜为复层上皮，是有柔韧性而非软薄的组织，且阴道内的褶皱对于性交时维持接触面积具有重要作用。比这个更重要的事阴道轴维持自然的香蕉状态，在阴道轴正常的情况下，性交时男性器官对G点或阴道前壁等性敏感部位有刺激效果和作用，而阴道松弛后使阴道轴消失，处部分性交体位外，不能精准刺激到性敏感部位。所以，在考虑手术治疗的时候把阴道轴矫正到正常的香蕉轴向状态非常重要。