强直性脊柱炎(英文缩写为AS)是一种风湿范畴的骨关节疾病,但是和风湿又有着本质的区别,风湿主要侵蚀人体小关节,如手指脚趾。强直性脊柱炎主要侵蚀大关节,如脊柱,髋,膝等,发病主要表现为晨僵,疼痛,一个姿势久了身体就僵住了,要活动一段时间才能缓解。有部分患者还并发眼部虹膜炎的症状。此病被称为“不死的癌症”就是说它不会致死,但是像癌症一样不好治,属疑难杂症,目前医学水平还没有治愈的方法,医生只能帮你尽量控制住病情,早期发现早期控制,如果病情及早控制住不再发展,外加日常锻炼和生活细节的注意来调理。那么致残率将会大大下降,也不会影响以后的正常生活。那么生活细节要注意什么呢,下面给大家介绍。【重中之重:好的心态】要大心,不要大意。生病不可怕,可怕的是怕生病。这不是绕口令,是每个人都可能发生的心理变化。生病了,合理用药,有效配合治疗。坏心情是黑暗,它可以在体内制造很多毒素,更加影响病情的康复。整天怕天天愁,怨声载道伤了爱你的人,也伤了自己的身体。好心情是阳光,普照大地,乐观的心态就是鼓舞人心的战鼓,会激发体内动力和潜力更好更快的治好自己。【饮食注意一:辛辣食物不要吃。】尤其是发病期间不要吃,刺激血液易造成水肿等现象。如果病情控制住,并且几年内比较稳定,那时可以少吃一些。但是并发眼部虹膜炎的患者最好不要吃辣的。。【饮食注意二:生冷食物不要吃】生冷食物容易造成肠胃疾病,AS诱因之一就是肠胃炎之类的疾病,所以能少则少。饮食注意三:发物不要吃,或者少吃】发物有可能诱发身体炎症,过敏等症状,也是诱因之一。【饮食注意四:多清淡少油腻】多吃蔬菜水果,油腻少吃甚至不吃,油腻也是增加血液流通受阻几率的因素之一。【生活细节注意一:戒烟戒酒】烟酒的伤害人人都懂。尤其对AS患者伤害是加倍的。烟中的尼古丁会造成血液的於堵,不通则通,於堵就是不通,后果就是疼痛加重。酒刺激血液,和辛辣食物同理,容易造成水肿等现象。【生活细节注意二:保暖,避风,防潮】AS属于风湿范畴,风,冷,湿也都是诱发因素。说通俗点,热胀冷缩,凉风,寒冷,潮湿,这三样都是能让人毛孔收缩,血管收缩,这时血液就不畅,会引起疼痛。【生活细节注意三:避免过度劳累】过度劳累,身体能量不够用了,抵抗病情的力气都没有了,自然会更难受更疼了。【生活细节注意四:夫妻生活要节制】肾主骨,肝主筋,夫妻生活方面过度必伤肝肾,那筋骨必受影响。道理很简单。【生活细节注意五:形体姿态要端正】关节疼痛时,一般会在某个姿势时疼痛减轻,觉得这样舒服,那就这么呆着吧,但往往那时我们的身体不是歪的就是斜的,时间长了很容易固定变形,到时想纠正就难了,所以平时一定要坐有坐相站有站相。【适度的康复锻炼必不可少】发病期间在药物的辅助下,疼痛一般会减轻,这时一定不要偷懒,要锻炼,保持关节的功能,否则最后关节纤维化失去活动功能,或者活动范围受限,那后悔都来不及了。锻炼不要剧烈,不要过度,以动作到位为主,可以缓慢,比如练抬腿,慢慢的抬,抬到最大限度为止,不要图快,嗖嗖两下,抬的跟走路迈步差不多,有什么用,白浪费时间和体力。就像太极拳一样,动作虽慢,但是动作角度位置,一抬腿,一提足都是很到位的。也可以学习太极拳练练。其他锻炼方法可以网上自己搜一下,方法很多,但一定要用适合自己的方法,适合的才是最好的,也可以根据自身情况自己摸索锻炼方法,我们要的是效果,不是形式。【药物和锻炼,生活细节,饮食控制的关系】俗话说,三分治七分养。这个养不是让你躺在床上吃喝睡。而是用自身行为和行动配合药物的治疗,来促进药物的吸收,得以发挥药物最大的功效。上面提到的心态,饮食,生活细节的注意,日常康复锻炼都是行为和行动。这样相互配合才能更好更快的控制住病情,让身体日益好起来,而不是偏听偏信那些神医妙方,讨来一副药说能治,就吃完等奇迹,那是妄想。如果分内外的话,饮食,生活细节,心态,药物,属于内。康复锻炼属于外。换句话说,内即阴,外即阳,阴阳调和相生相克,就想个太极图一样。相生就是内做到位,该忌口就忌口,该控制就控制,这样才能使身体精气神更加充足,那身体进行康复锻炼时就更加有力气,效果更加好,病情好转就更快。
强直性脊柱炎患者要积极接受专业的治疗,另外要在日常生活中做好积极防护。为了帮助强直性脊柱炎患者早日康复,骨科专家分享经验:强直性脊柱炎患者日常生活要注意什么。强直性脊柱炎患者在日常生活中要注意一下几点: 1、强直性脊柱炎脊椎炎患者避免重体力活,这样会增加患者的负担,也会使病情加重。同时避免一个姿势长时间的工作,工作一段时间以后就要休息一下。2、强直性脊柱炎脊椎炎患者避免寒冷等刺激,这样会降低其局部血液循环,给我们的身体健康带来不小的伤害,尤其是在现在这个气温变化大的季节中,更应该注意。3、强直性脊柱炎脊椎炎患者避免外伤的出现,尤其是在开车的时候要系好安全带,以防止颤动导致外伤的出现,使我们的病情加重。4、强直性脊柱炎脊椎炎患者还应该避免洗冷水澡,热水澡有助于缓解疲劳,增强血流量,缓解我们的身体戒烟戒酒也对强直性脊柱炎脊椎炎患者的病情有帮助。注意事项:上述所说的方法只能缓解强直性脊柱炎患者的症状,具体治疗方案请遵从医生指示。
强直性脊柱炎就目前来说已经不是一个陌生的疾病,它严重影响广大患者的生活,给他们造成了很大的困扰。那么,患上了强直性脊柱炎应该注意什么呢?专家为患者讲解。 强直性脊柱炎生活中需注意1饮食上要多吃一些能抗风湿祛寒邪的食物,如辣椒、葱、花椒、大料、茴香、大蒜有杀菌、抗病毒等作用,可预防肠道感染和病毒感染。冬季适当服姜汤以湿胃散寒。 强直性脊柱炎患者饮食宜:要注意补充蛋白质和维生素,应多吃营养丰富的食物,如牛肉、羊肉、鸡肉等。亦可捋黄芪、熟地、当归、枸杞子等药与肉等食物同煮来作为食疗(吃肉喝汤)等等。另外列出一些对强直性脊柱炎患者有帮助的食物有:生菜 窝爪,白菜,银耳,海带, 黑木耳,西红柿,胡萝卜,芹菜,罗汉果,香蕉,无花果,草莓,油菜,哈蜜爪,宜姜等温热性食物,其中白菜和银耳,海带,对强直性脊柱炎有治疗的作用。饮食应多样化,保持均衡并富于营养。这些对强直性脊柱炎患者只是辅助效果,并不能取代医院的正规治疗。强直性脊柱炎 患者饮食忌:忌吃生冷饮食,油腻辛辣之物、禁烟酒;切不可暴饮暴食。
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