隋福革
主任医师 教授
科主任
骨科景元海
主任医师 教授
3.5
骨科汪群
主任医师 副教授
3.5
骨科冯俊强
主任医师 教授
3.4
骨科张勇
主任医师 教授
3.4
骨科周继辉
主任医师 教授
3.4
骨科黄颂燕
副主任医师 副教授
3.4
骨科许文彬
主任医师 教授
3.3
骨科郭明锋
副主任医师
3.3
骨科李恒
主任医师
3.3
杨峰
副主任医师
3.3
骨科陈嘉利
副主任医师
3.2
骨科聂长春
副主任医师
3.1
骨科马东升
副主任医师
3.1
骨科田飞鹏
主治医师 讲师
3.1
骨科张凌飞
副主任医师
3.1
骨科邵林
副主任医师
3.1
骨科潘志华
副主任医师
3.0
骨科何石
副主任医师
3.0
骨科李强
主治医师
3.0
夏岩
主治医师
3.0
骨科康凯
主治医师
3.0
骨科刘胜男
医师
3.0
7分钟的高强度运动就可以使肌肉发生变化,其锻炼效果堪比跑步或骑车几个小时。在做这些运动之前,务必充分热身。然后,每项锻炼持续30秒,做下一项之前,先休息10秒恢复体力。“7分钟健身法”由运动生理学专家及学者所研究出的健身方法,按照他们的介绍,在只需一面墙和一把椅子的条件下,进行7分钟的锻炼,人们获得的运动量及得到的效果堪比一次长跑或在健身房内锻炼数小时,此运动方法的出现在全美掀起了一股风潮。 不建议治疗期患者进行下述锻炼 这12种运动依次为:1:开合跳2:靠墙直角坐3:俯卧撑4:仰卧起坐5:单腿上椅6:蹲-起7:背椅仰卧撑8:平板撑9:高抬腿跑10:弓箭步11:俯卧侧转12:屈臂侧卧撑值得一提的是,这样的健身方法具有相当的科学性。这篇论文的合作者之一,佛罗里达奥兰多人类行为表现研究所的运动生理学专家克里斯·乔丹表示这项高强度的锻炼方法能够“为大家带来多种健康益处的同时避免长时间的耐力锻炼”。根据加拿大麦克马斯特大学科学家的研究,持续几分钟的高强度训练就能提高你的体能状况,其强度大约可以等同于数个小时的跑步或者骑自行车。出诊地点:龙南医院 门诊三楼 外科13诊室出诊时间:周一至周五全天田飞鹏医生私人微信
【原创】浅谈臀上皮神经炎最近几天阴雨低温,出门诊时臀上皮神经炎的患者显著增多,由于症状与腰椎间盘突出症、梨状肌综合征容易混淆,趁夜再次复习一下这个病,与诸君共勉之。如有纰漏还望及时指出。 臀上皮神经炎,亦称臀上皮神经损伤。据统计,临床上腰部急性软组织损伤中,约有40-60%是臀上皮神经在走行中“移位”,中医称之为“筋出槽”,经手法治疗配合药物一般都可以取得满意疗效。解剖结构:臀上皮神经由腰1~3;的脊神经后外侧支组合而成,臀上皮神经为第1~3腰神经后支之外侧支,在股骨大转子与第三腰椎间连线交于髂嵴处平行穿出深筋膜,分布于臀部皮肤,一般不易摸到。穿出后的各支行于腰背筋膜的表面,向外下方形成臀上皮神经血管束,越过髂嵴进入臀上部分叶状脂肪结缔组织中,至臀大肌肌腹缘处随着分层脂肪结缔组织变成分叶状结构,臀上皮神经也相应分成许多细支进入其中,支配相应部位的臀筋膜和皮肤组织。发病机理:运动时,尤其是身体左右旋转、大幅度快速弯腰时,容易使神经在髂嵴下方一段损伤,发生解剖位置的细微变化,偏离原位形成“筋出槽”。并使神经本身及其周围软组织造成无菌性炎症。急性期患者出现急性充血、水肿;慢性者可出现神经本身的增粗、变大、钝厚,同时出现周围软组织的纤维化、结缔组织增生。大幅度弯腰及端坐时背部肌肉筋膜紧张,局部张力增大,加重了对臀上皮神经的刺激,尤其是急性损伤者,可产生剧烈腰臀部疼痛,同时通过刺激脊神经后支传入中枢造成反射性下肢痛,病人常感到腰及患侧下肢串痛(疼痛一般不超过膝关节以下,以臀、髋、大腿内侧为著)。临床表现:绝大多数患者有腰臀部“闪”“扭”史,一侧腰臀部疼痛,呈刺痛、酸痛或撕裂样疼痛,急性期疼痛较剧烈,可有下肢牵扯样疼痛,但多不过膝。弯腰受限,起坐困难,由端坐位改为直立位时,感觉腰部“用不上力”,多不能直接站起或坐下,多需搀扶方可起立。(个人觉得,臀上皮神经炎患者疼痛一般在腰的一侧、并同侧的髋部或下肢的串痛,很少同时伴有腰后正中的疼痛;而腰椎间盘突出症的患者,除一般症状,疼痛一般都包括腰后正中部分的疼痛。可以借鉴鉴别)。一般的,臀上皮神经炎患者健侧下肢直腿抬高试验阳性,但无神经根性体征。治疗:1.手法治疗。2.外用非甾体类药物 + 口服非甾体类药物。3.局部封闭治疗。注意:1.避免热敷,急性期患者热敷可使症状迅速加重。2.避免反复按摩、按压,可加重水肿、增生。出诊地点:龙南医院·门诊三楼·外科13诊室出诊时间:周一至周五全天田飞鹏医生私人微信
盖中钙、葡萄糖酸钙、钙尔奇D……面对各种各样的补钙药,很多老人都会跟着广告走。然而,老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片,即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收,适合老年人。 目前出售的补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。其中,无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等;有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。虽然无机酸钙盐含钙量高,但其溶解度较低,对胃肠道还有一定刺激性,对于脾胃功能本来就弱的老人来说,服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。即便如此,多数老人可能并没有意识到是补钙药出“问题”了,此时如果再服用治疗胃疼的药,不但症状没有缓解,还会影响补钙效果。 同时,无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收,老年人的胃酸相对较少,服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低,不需要很多胃酸就能被吸收,吸收率较高。 那么,老年人如何才能买到正确的补钙药呢?购买时一定要看清药品的成分,碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐,而乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐。 需要注意的是,老年人最好在饭后服用补钙药。这是因为,消化道中的食物不但能减轻药物对胃肠道的刺激,还使钙离子缓慢进入血液,不至于让血钙浓度过高,影响心脏健康。另外,多数老年人心脏、血压都有些“小毛病”,需要服用相关药物,而降压药中的利尿剂和某些治疗心律失常的药,都容易和钙离子发生不良反应。因此,这些老人不要盲目服用补钙药,如果服用应随时留心自己身体情况,以便尽早采取措施。 此外,维生素D是提高钙离子吸收率的重要因素之一,老人补钙不能只依靠补钙药,还应多晒太阳,或口服维生素D,促进钙吸收。