程细高
主任医师 教授
科主任
骨科陈伟高
主任医师 教授
3.7
骨科殷明
主任医师 教授
3.7
骨科孙廓
主任医师 副教授
3.7
骨科付晓玲
副主任医师 副教授
3.6
骨科郝亮
副主任医师 副教授
3.6
骨科熊龙
主任医师
3.6
骨科郭斌
主任医师 教授
3.6
骨科黄华斌
主任医师 教授
3.6
骨科陶军
主任医师 副教授
3.6
仇志强
副主任医师 讲师
3.5
骨科宋玉林
主任医师 副教授
3.5
骨科吴凯
主任医师 副教授
3.5
骨科李晨
副主任医师 讲师
3.5
骨科王丙节
副主任医师 副教授
3.5
骨科贾惊宇
副主任医师 讲师
3.5
骨科矢庆明
副主任医师 讲师
3.4
骨科顾玉荣
副主任医师 讲师
3.4
骨科吴庆
副主任医师
3.4
骨科过慧敏
副主任医师 讲师
3.4
陈伟才
副主任医师 讲师
3.4
骨科陈路
副主任医师 讲师
3.4
骨科周斌
主治医师 讲师
3.4
骨科谢黎峰
主治医师
3.4
骨科高贵程
主治医师 讲师
3.4
骨科彭鲲
主治医师
3.4
骨科章桥
主治医师 讲师
3.4
骨科艾江波
主治医师 讲师
3.4
骨科魏强强
主治医师
3.4
骨科李文东
医师
3.4
何丁文
医师
3.4
骨科吴添龙
3.4
骨科黄文舟
医师
3.4
骨科李彬
医师
3.4
骨科易峰
医师
3.4
骨科康复朱怡文
主治医师
2.9
踝关节功能锻炼的重要性 踝关节俗称“脚脖子”,是负重最大的关节,关节面比髋,膝关节小,但承受的体重却大于髋膝关节;踝关节接近地面,受力无法得到有效缓冲,稍有不适,就会有明显的功能障碍。因此对踝关节功能恢复的要求比其他部位要求更高。 锻炼就肿、痛怎么办? 踝关节在锻炼或下垂时,有时会出现关节肿胀,属正常现象。平卧时抬高患肢,稍高于心脏水平,促进血液回流,利于消肿;稍有疼痛,属正常现象,需要继续坚持锻炼;如果疼痛严重时,需要停止功能锻炼。 每次功能锻炼后可冰敷踝关节15分钟,但不要把冰直接覆盖在皮肤上。踝关节功能锻炼一般一天不少于3次。 锻炼的内容包括哪些? 踝关节扭伤后最首要和最重要的康复练习是关节活动度的训练,包括屈伸、旋转、内外翻。 如何进行锻炼? 早期采用被动方法;后期以主动功能活动为主。 踝关节背屈运动(上图) 1)坐位或卧位,用布条、毛巾、橡皮带等套在脚掌前部。 缓慢向上牵拉并坚持15秒钟,重复至少10次。 2)坐在小板凳或椅子、沙发上,伤腿后移,移到最大限度,坚持10秒,全程脚掌都不能离开地面。 3)能够站立时,弓步压腿,健腿在前屈膝,伤腿尽最大可能后移,身体前倾,使踝关节背屈,脚掌始终不离开地面。也可能站立推墙或踩书。 4)下蹲训练 早期可扶东西(如桌、椅等)练习下蹲,慢慢调整姿势。每天15分钟左右。 踝关节跖屈运动 1)提足跟锻炼:早期在椅子坐正,提起足跟,脚尖努力向下绷直,中后期可站立扶椅或墙,上提足跟。 2)跪姿下压练习:骨折愈合后或软组织修复后,可以跪在床上,两条腿放平,然后试着缓慢往后坐到脚上。一定要把握好力度,不可用力过猛,坚持10秒。反复练习。 踝关节内外翻运动 内翻:患者取坐姿,将训练带缠在脚上。向内翻转健肢一侧的脚(内翻),患肢对抗。 外翻:坐姿,将训练带缠在脚部外侧,用另一只脚固定。向外翻转健肢一侧的脚(外翻),患肢对抗。 踝关节旋转运动 手握着脚后跟旋转脚踝(被动活动)。开始时可以稍慢,逐渐加快速度和幅度。中后期开始主动活动(如上图)。可以采用“上三下三转一”的方式,即上勾三下,下抓三下,转一下。 “写字练习” 用脚砪趾当做铅笔写字。移动踝和足,在地板上写字母表上的每个字母。使小腿伸直,膝关节和踝关节不要伸直。这字母开始较小,随着踝关节功能的改善就会变得大了。 走路训练 尽量保持正常走路姿势,每天2-3小时,每次半小时。上午多走,下午少些。 如果条件允许,可以借助专门的仪器帮助你锻炼,更精准(下图) 当然踝关节的功能锻炼方法还有很多,大家可以发挥自已的聪明才智,创新各种锻炼方法,只要能达到功能康复的目的,各种方法都可以偿试,如果您有独到的方法,也欢迎您告诉我们。 温馨提示:关节功能锻炼的原则是“循序渐进”,量力而行,逐渐增加活动角度,坚持锻炼,需要毅力与恒心。泡完脚以后再锻炼,效果会更好。 本文引用于从骨至筋,原创郭树章博士
腰背肌功能锻炼一天早、中、晚三次,每个动作二十次,每次十秒钟,坚持一个月。腰部酸胀不适是人们常见的日常表现,如果休息后腰疼缓解或者叩击腰背部时会有自主舒适感,那么腰肌劳损导致腰疼的可能性就比较大,大家可以选择进行一些腰背肌锻炼,那么网上有许多腰背肌锻炼的方式,不乏许多繁琐的锻炼方式,其实五点式腰背肌锻炼完全可以满足您的需求。下面简单阐述。该锻炼一般建议早晚各12次,每次动作需做到位,维持10秒,坚持锻炼10天后如果有改善继续坚持1月。具体可见图示:
南昌大学第二附属医院骨科王丙节:桡神经损伤,如果手术神经吻合没有问题,恢复尚可。现在要做的事是买一个神经刺激仪做治疗,避免肌肉萎缩。南昌大学第二附属医院骨科王丙节:你到华山医院手外科的肌电图室购买,大概500-600左右,恢复的希望还是很大的患者:病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等): 左臂上桡神经断裂,上个月26日,就诊于上海同济医院。。 做了手术。 恢复的希望大吗,估计能恢复几成,该做些什么辅助活动。。患者:这个刺激仪在哪可以买到,多少价位,我现在在吃弥可保,还有注射鼠神经那个,一般估计能恢复原来的几成,谢谢医生。。患者:谢谢医生。非常感谢。。
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