汪宝军
主任医师
3.3
中医骨科毕春强
主任医师
3.3
中医骨科张辉
主任医师
3.2
中医骨科付立新
主任医师
3.2
中医骨科杨克强
主任医师
3.2
中医骨科张跃
副主任医师
3.2
中医骨科卢福成
副主任医师
3.2
中医骨科王凯利
副主任医师
3.2
中医骨科王福育
副主任医师
3.2
中医骨科王殿民
副主任医师
3.2
崔彦江
副主任医师
3.2
中医骨科郄玉梅
副主任医师
3.2
中医骨科苗巍
副主任医师
3.2
中医骨科张立源
副主任医师
3.2
中医骨科杨大伟
副主任医师
3.2
中医骨科宋雪
副主任医师
3.2
中医骨科马鹏程
主治医师
3.2
中医骨科张广田
主治医师
3.2
中医骨科王兰雨
主治医师
3.2
颈椎病是生活中常见的导致肩颈疼痛的原因之一,大多数患者保守治疗即可缓解,少数严重的病人则需要手术治疗。但是,很多手术患者忽视了术后的康复和日常预防,导致恢复不佳甚至复发。颈椎术后康复,是个系统的工程,需要在专业医师的指导下进行。但简而言之,行之有效的方法和原则主要有两点:(1)保持颈椎稳定性;(2)锻炼项背部肌肉。一、颈椎手术后,卧床期间不需要佩戴颈托。术后鼓励尽早离床活动,具体时间因人而异,通常在进行术后拍片确定内固定位置良好的情况下比较稳妥。不能离床时鼓励在床上进行抬腿、抬举上肢等练习。二、刚开始下地时注意戴好颈托、侧身起卧。平时要注意保持颈部中立位,避免长时间低头动作。术后3个月以后日常活动不需要佩戴颈托,出门、乘车时则需要佩戴颈托,防止颈部外伤,尤其是避免坐车急刹车时颈部剧烈活动导致损伤。三、一般术后3周开始进行颈项部肌肉功能锻炼。锻炼方法如下:站立位或坐位,上身保持直立,双眼平视前方,双手交叉放在枕后(即后脑勺)部位,然后用力向后仰头,同时双手用力抵住枕部使头不能后仰,即头和双手对抗。此时颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力,但头部没有活动,医学上这种肌肉活动叫等长收缩。这种锻炼方法对于颈椎术后患者是增强颈项部肌肉力量的最好方式。在锻炼过程中要保持量力而行、循序渐进以及持之以恒,一般每天锻炼3-4组,每组对抗20次,每次持续对抗5-10秒钟。用手对抗,或者背靠墙对抗,均可以。最好是颈部没有明显不适时锻炼,一般2周之后开始起效。如果锻炼过程当中或锻炼后出现颈部不适,则需要及时停止活动,无需强行锻炼。四、术后3月以后可以练习颈部前屈、后伸、左右旋转活动。动作要缓慢、到位,尽可能做到最大幅度。一般每天锻炼2-4组,每组5-10次即可,不宜过多。但是要注意,任何的锻炼都有一个前提,你不能感觉到不舒服。如果出现了头晕、乏力这些都是不正常的,说明这个锻炼是对你没有好处的。或者说你锻炼之后,你第二天觉得症状加重了,那么你就需要中止这种锻炼。
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