膝痛,要冷敷还是要热敷?
天气冷了,办公室坐久了,走路走久了,运动过量了,受伤了,环境改变了,各种原因都会引起膝关节疼痛或不适。疼痛的有效处理方法之一是冷/热敷。到底是冷敷好,还是热敷好呢?如果是急性膝痛,象运动过量了,受伤了,痛风等,由于局部有炎症渗出,大都会有肿胀,可以通过冷敷,收缩皮肤,软组织的血管,减少炎症介质和炎症的释放来控制炎症,减轻疼痛。如果是慢性膝痛,膝关节长期不活动或受冷,由于关节长期微循环不畅,血管处于收缩状态,软组织、韧带、骨、软骨、末梢神经的营养不足,导致肌肉紧张,各组织的顺应性下降,可以通过通过热敷,加快血液流动和局部的血液供应,加快新陈代谢,恢复正常的组织营养,减轻疼痛和膝关节不适。老年人,一般都有膝关节的退变,慢性膝痛比较常见,平时应注意保暖,不要过分运动。