慢性便秘生活习惯调节
1.生活、饮食习惯调整:多饮水(晨起空腹喝1杯温开水,每天饮水量2000ml左右),多运动(每天快步走至少2小时),多食粗粮(玉米、燕麦等)、新鲜水果、富含膳食纤维的蔬菜(芹菜、韭菜等),避免辛辣、刺激饮食,忌嗜烟酒,同时保持作息规律;2.养成定时排便的习惯:每天定时入厕1-2次,早餐后30分钟因胃结肠反射,是排便最佳时期,也可根据个人排便习惯自行调整。如无便意,起初可应用开塞露纳肛诱导排便(10-15天),每次排便5-10分钟(无论排便量多少及有无排便不尽感),避免久坐、久蹲用力排便(会加重盆底功能紊乱),建立排便的生物钟。3.首选无副作用及副作用小的药物-益生菌加益生元:生活饮食习惯调整、排便习惯养成配合药物调节肠道菌群治疗1-3月,排便困难多可有所改善。 注:若上述治疗无效,可加用缓泻药物,应避免长期服用强刺激性泻剂,如果导(酚酞)片、番泻叶、芦荟胶囊及含大黄、芒硝的方剂(中药制剂)等。若加用泻剂治疗仍然无效,排便间期大于3-5天,可给予灌肠促进排便,应避免粪石性肠梗阻的发生,同时积极至医院完善顽固性便秘相关检查,必要时考虑手术治疗。胃肠外科 宣