张婆婆语重心长地对刚生完孩子的Judie说:“月子保养要抓紧啊!万一得了月子病可是一辈子的事情。”Judie满脸堆笑,内心却充满不屑“陈芝麻烂谷子一样的封建迷信,早过时了!外国女人不坐月子,不也活得好好的。”究竟谁说的对呢?1.不好好“坐月子”真的会得“月子病”吗?会!目前,产后的肌肉关节疼痛、怕冷等,多归于产后风湿范畴。来一趟风湿病门诊就会看到,竟有如此多的女士备受产后风湿折磨。2.为什么会得“月子病”?产后是个特殊生理状态。孕期母体将大量营养供给胎儿,产后哺乳,都是正常生理过程,同时也是消耗气血的过程。中医自古就很好地总结了产后状态的特点:“多虚”,气血亏虚;“多瘀”,瘀血阻滞。产后体虚,产妇更容易感受风寒湿邪气,即使在感受轻微病邪的情况下也可能发病。这就是在“坐月子”期间需要防寒保暖的原因。产后血瘀,脉络凝滞,不但使产妇更容易出现各种疼痛,还会因气血运行不畅,使药力难以发挥,给治疗带来重重困难。3.产后风湿有什么表现?主要有“寒”、“痛”、“郁”三方面,和实验室检测结果通常为阴性。“寒”,即怕风,怕冷,轻者仅比常人怕冷,严重者甚至在夏天也需要穿羽绒服、戴围巾、帽子和口罩。稍遇风寒,便觉寒意刺骨,如凉水穿身而过。“痛”,即头面部、全身关节酸楚疼痛,屈伸不利,活动困难。“郁”,即情志抑郁,或悲伤喜哭,或急躁易怒,甚至自觉生无可恋。肝郁气滞,胁肋胀痛,乳汁分泌不畅,食欲减退。随着风湿免疫实验室检测的普及,国内多数医院或多或少均开展一些相关检查项目。多数产后风湿患者,尽管身体不适相当明显,但常常辗转数家医院,多次检测风湿指标都是阴性。甚至被简单地套上“抑郁症”的帽子。4.产后风湿真的是一辈子的病? 特殊时期发生的病证很容易转为慢性。门诊常碰到患病十余年甚至数十年的患者前来求治,可见大妈大婶所言非虚。如不经合理诊治,产后风湿确实可能成为长期纠缠的噩梦。5.产后风湿能治好吗?对于多数患者而言,经合理诊治,可以痊愈。6.产后风湿如何治疗?王医生将一套行之有效的产后风湿治疗方案分为治疗和巩固两个部分,缺一不可,互为补充。治疗常以内服中药为主,根据病情不同,常灵活选用疏肝解郁、补气养血、活血通络、温经散寒、疏风解毒、健脾和胃、滋补肝肾、舒经活络、强筋健骨等治法。也可酌情结合针灸治疗。巩固的目的是为了加强疗效,防止病情反复。巩固治疗以调整饮食起居习惯和适度体育锻炼为主。常与药物、针灸治疗同时进行。7.产后风湿治疗疗程多长?产后风湿临床表现个体差异很大,疗程也不可一概而论。病情轻微,及时就诊的患者往往疗程短,大约需要一月到数月。病情复杂、严重、未及时就诊,拖延日久的患者往往需要治疗更长的时间。8.外国女人真不会得“月子病”吗?西医学中无“产后风湿”或“月子病”的概念,因此,国外医生通常不会将这些发生在产后的不适跟“风湿”联系起来。尤其在作完各种风湿免疫检查结果均为阴性后,她们的这些不适,要么被划归到“产后抑郁”,去接受心理干预和疏导,要么去做产后康复理疗,要么就只能自己买点非处方止痛药应付了。王医生也曾遇到过不少这样的国外患者呢。
虽已入春,但天气依旧寒冷。对于免疫功能不佳的风湿病患者而言,此时尤需注意。古人云“春捂秋冻”。随春季天气回暖,酌减衣物应慎重而缓慢。否则不但可能引起感冒,还可能因身体状态不佳而导致风湿病情反复。关节炎患者的关节肿痛容易加重,狼疮、皮肌炎、干燥综合征患者则易引发肺炎。此时,应注意保暖,适当多食新鲜蔬果,适度户外活动锻炼,增强体质。如遇病情反复,应及时就医,尽快处理,以免病情加剧,难于治疗。欢迎扫描下方二维码,关注王骁医生微信公众号。坚持有态度的原创科普!欢迎关注
顾军花中医食疗重视食物的不同性味和作用,就是用食物性味的偏胜来调整人体气血阴阳,扶正祛邪,以期“阴平阳秘,精神乃治”。 食物的性是指“四性”,即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒性,温性和热性,在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差别。此外,有些食物其食性平和,称为平性。能减轻或消除热证的食物,属寒凉性;能减轻和消除寒证的食物属温热性。一般认为,寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用,常用于热性病证。温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用,常用于寒性病证。平性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用。寒、凉食物适用于热性体质和病证(阳胜或阴虚)。其作用主要是疏散风热、清热泻火、凉血解毒、平肝潜阳等。温、热食物则适用于寒性体质和病证(阴胜或阳虚)。其主要作用是温里散寒,助阳益火、活血通络、行气解郁、芳香开窍等 。平性食物介于寒凉和温热之间,适合于一般体质,或寒、热病证均可,多用作营养保健。以上列出的仅是这些食物的本来品性,但某些因素有可能使其药性产生变化。如对寒性、平性食品采用烧、烤、炸的烹调方法,或在其中加入过多胡椒、干姜、肉桂等热性调料,那么这些寒、平性类食品就会向温燥方面转化。任何食品如果炒糊变黄、变黑,都会呈现燥热之性。如果把凉性的小米爆为米花,小米花就成了温性之物。如果对热性食品采用清炖、清蒸的烹调方法,或加入凉性食品作为配料,热性食品就会向平、凉性方向转化。此外,热性食物生用(如胡萝卜)也会降低其温热之性。所有这些因素,都应在烹调膳食中加以考虑。其他还应了解食物的酸碱性:1、碱性食物:0 y$ ?- }2 D7 [/ ?5 \9 z- E- Y含钠、钾、钙、镁等金属元素较多的乃是碱性食品。并非味道酸的就是酸味食品,应该掌握一点:所有酸味的水果、豆制品都为碱性食物而不是酸性食物,碱性食物被认为是具有美容作用的食物。豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓等及大部分的蔬菜、水果都是碱性的。- N+ ?2 s8 b; v1 Z' P# [0 E食物的“酸碱性”会影响体态和皮肤健美。经测定,弱碱性的食物有:豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。而呈碱性的食物有:菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。 还有一些食物因吃起来酸,人们就错误地把它们当成了酸性食物,如山植、西红柿、醋等,其实这些东西正是典型的碱性食物。 : D0 ]4 Z$ t: n: s8 g 9 Z+ `: @2 T4 ]/ ^: x多吃碱性食物。研究发现,多食碱性食物,可保持血液呈弱碱性,使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少,并能防止其在管壁上沉积,因而有软化血管的作用,故有人称碱性食物为“血液和血管的清洁剂”。这里所说的酸碱性,不是食物本身的性质,而是指食物经过消化吸收后,留在体内元素的性质。常见的酸性元素有氮、碳、硫等;常见的碱性元素有钾、钠、钙、镁等。有的食物口味很酸,如番茄、橘子,却都是地地道道的强碱性食物,因为它们在体内代谢后的最终元素是钾元素等。 % E2 w] E8 p. ~* m- k* W ; |Z$ \& K, Y- O$ p2、酸性食物 :! o, ?& a' O% w+ J9 [! D6 h酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐如磷、硫、氯等元素及其它元素,可使体液表现为酸性的食物常见的有蛋白质丰富的肉、鱼、禽、蛋类以及谷类、硬果中的花生、榛子、核桃等。具体如:猪肉、牛肉、鸡肉、蛋黄、鲤鱼、鳗鱼、干鱿鱼、虾、大米、面粉、面包,大麦、啤酒、芦笋等。虽然你体内缺少酸性食物,但不可一味的去补,因为医学证明,当我们摄食了多量的含氯、硫、磷等酸性食品后,血液便极难维持弱碱性的状态,容易发生酸中毒症。 附表如下:食物的寒热温凉平温热寒凉谷类大米、籼米、玉米、红小豆、黑豆、黄豆、高梁米、糯米、精白面小麦、大麦、绿豆、豆腐、小米、薏米、荞麦、水果葡萄、橄榄、无花果、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、梅子、印度枣山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、龙眼肉、石榴、乌梅、芒果、红毛丹、板栗、释迦、椰子肉、红枣、李子(微温) 榴连、黑枣 西瓜、柿子、甜瓜(香瓜)、香蕉、苦莲、桑葚、柚、奇异果、椰子水、桑椹、菠萝酸橙子、桔子、苹果、香蕉柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、芒果、橘、火龙果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓 蔬菜扁豆、蚕豆、白豆、花生、山药、地瓜、芋头、豌豆、马铃薯、洋葱、藕节、黄花菜、荠菜、香椿、茼蒿、圆白菜、白菜、四季豆角、菜花、黄花菜大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、金瓜、韭菜、小茴香、刀豆、芥菜、油菜子、韭子、大蒜、南瓜、胡萝卜、马齿苋、苦瓜、藕、茭白、蕨菜、荸荠、紫菜、海藻、海带、竹笋、慈姑、冬瓜、黄瓜、西红柿(微寒)、白菜磨菇、冬瓜、丝瓜、黄瓜、萝卜、芹菜、生菜、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、绿豆芽、芹菜、苋菜、菊花脑、紫角叶、芦笋、豆瓣菜、凉薯、空心菜肉类猪肉、牛肉、牛肝、牛肚、牛奶、鸡蛋、羊肺、猪肺、猪心、猪肾、猪蹄、鹅肉、白鸭肉、鹌鹑、鹌鹑蛋、蜂蜜、蜂乳、鹅蛋、牛奶、龟肉、鳖肉、乌梢蛇、蛋黄鸡肉、鸡肝;羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶;牛骨、牛油;鹿肉、熊掌、狗肉、猪肝、猪肚、火腿、猫肉、鸡肉、雀、猪肝、白花蛇肉、动物脂肪、干酪、火腿、肉肠猪肠、蛏肉、田螺、马肉羊肝、牛蹄、鸭肉、鸭蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋青(蛋白)、猪皮、蛇胆、兔肉水产品鲤鱼、鲫鱼、海鳗鱼、鳖、海蜇、黄鱼、泥鳅、鲳鱼、青鱼、鲤鱼、海蛰。墨鱼、鳕鱼、海胆黄。海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼、鳝鱼、虾、淡菜、鳙鱼、海参、鲍鱼、大马哈鱼、青鱼、沙丁鱼、金枪鱼、虾、海扇贝。 鳟鱼螃蟹、牡蛎、蛤蜊黑鱼、鳗鱼、田鸡、甲鱼。 饮料白开水黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒、花茶、乌龙茶白酒、红茶、咖啡绿茶调料白砂糖、花生油大蒜、生姜、醋、大料(学名:八角茴香)、花椒、红糖、饴糖、芥未辣椒、胡椒、豆油、肉桂、花椒、醋酱、食盐、粉丝、酱油茶油、芝麻油干果补品类黑芝麻、白果、百合、木耳、白木耳、枸杞、豆豉、百合、荷叶、香菇;黑芝麻、榛子、南瓜子、落花生、白果、莲子、桃仁、李仁、酸枣仁;香榧子、芡实、燕窝大枣、人参、炒货、栗子、胡桃仁、薤白、杏仁肉桂槐花、菱角
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