撰文:首都医科大学附属北京中医医院 吴义春医学博士由于社会生活压力的加大,所以十个人中有九个患有胃部炎症。胃炎有急性和慢性之分,之前给大家介绍了糜烂性胃炎、胆汁反流性胃炎等胃部疾病,今天接着给大家介绍慢性胃炎中较为典型和常见的——浅表性胃炎。浅表性胃炎在胃镜检查中约占全部慢性胃炎的50%~85%左右。诊疗案例过年之前,在中医医院出诊时,曾接诊过一位男性患者,32岁,患者自述胃脘部不适近2年,开始时自觉上腹部隐隐作痛,脘腹胀满,饮食不佳,自觉尚能忍受便并未医治,后来腹胀加重,呃逆频作,纳后痞满加重,时有烧心、反酸,身困乏力,于是开始求医治疗,起初服用西药症状尚可减轻,但后又反复,又经多方治疗,疗效均不满意。后经朋友推荐,慕名来普康中医医院找我,就诊时见患者形体消瘦,面色无华,神情忧郁,大便时干时稀,小便频。舌红,舌边有齿印,舌苔白,脉弦细,这是典型的痞满(脾胃虚弱)。也就是西医所说的浅表性胃炎的症状,而患者后来提供的胃镜检查结果,也提示是慢性浅表性胃炎。根据患者症状,结合多年临床经验,给患者开了一个星期的中药处方。让他回去水煎服,每天早晚两次,一周后来复诊。复诊时,患者自觉药后腹胀、胃脘胀满的症状有所减轻,未出现烧心、反酸,脉象也相对此前有力。继续让患者根据前面的方子服用7付。服用两周14付中药后,患者的腹胀、胃脘胀满症状已不明显;饮食增多,食后胃中舒适;大便每天一次,不干不稀;无呃逆、烧心、反酸症状。叮嘱患者节量饮食,并将方子剂量稍作修改,继续服用。上周来复诊时,经过一个多月的治疗,患者上述症状已基本消失。只需巩固治疗,就可停药。病例分析:患者脾胃虚弱,气血不足,升降失司,中阳不振,脾阳受损,健运失常,升降失调引起胃脘胀满、呃逆频作、身困乏力等中气不足之症。治以补气健脾,升清降浊之法,收到了满意的效果。慢性浅表性胃炎为消化系统常见病,属慢性胃炎中的一种。可因嗜酒、喝浓咖啡、胆汁反流,或因幽门螺杆菌感染等引起。患者可有不同程度的消化不良症状,如进食后上腹部不适、隐痛,伴嗳气、恶心、泛酸,偶有呕吐。浅表性胃炎如果不及时治疗会发展为萎缩性胃炎,甚至进而恶化成胃癌,所以,患者朋友们应该了解关于浅表性胃炎的症状,以及时自检,到医院及时检查治疗。浅表性胃炎的症状1、上腹疼痛,约占85%。浅表性胃炎患者的上腹部疼痛多数无规律,与饮食无关(有的患者空腹舒适,饭后不舒),一般为弥慢性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等。常因进冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物而症状加重,少数与气候变化有关。这种上腹疼痛用解痉剂及抗酸剂不易缓解。2、腹胀,占70%。常因胃内潴留、排空延迟、消化不良所致。3、嗳气,约占50%的患者有此症状,患者胃内气体增多,经食管排出,使上腹饱胀暂时缓解。4、反复出血也是浅表性胃炎的常见表现。出血原因为慢性浅表性胃炎基础上并发的一种胃粘膜急性炎症改变。5.恶心与呕吐:炎性胃粘膜受理化、生物因素刺激,以及胃动力不足障碍、胃逆蠕动影响,出现恶心、呕吐、反酸、食欲不振等症状。6.便秘与腹泻:大多数患者有便秘症状,腹泻相对较少。7、浅表性胃炎缺乏典型的阳性体征。体格检查时可有上腹压痛,少数患者可有消瘦及贫血。不同的患者临床表现各有差异,有的患者可无症状和特征,多数患者可有上腹部隐痛、食后饱胀、食欲不振及嗳气等,且症状时轻时重,可反复发作或长期存在。了解了慢性浅表性胃炎的症状,我们也要对引发浅表性胃炎的病因有所了解,才能在工作生活中尽量避免发作。浅表性胃炎的病因经研究发现几乎任何能影响机体的因素都能引起慢性浅表性胃炎。其中比较明确的病因有:1、刺激性食物:长期食用烈酒、浓茶、咖啡、辛辣及粗糙食物,以及过饥或过饱等无规律的饮食方式均可破坏胃粘膜保护屏障而发生胃炎。2、吸烟:烟草中主要有害成分是尼古丁,长期大量吸烟可使幽门括约肌松弛,十二指肠液反流,以及胃部血管收缩,胃酸分泌量增加,从而破坏胃粘膜屏障导致慢性炎性病变。3、病变因素:多见于急性胃炎之后,胃粘膜病变经久不愈或反复发作,逐渐演变而成浅表性胃炎。4、感染因素:鼻腔、口腔、咽部等部位的慢性感染病灶,可反复刺激胃粘膜而引起浅表性胃炎。经发现90%慢性扁桃体炎患者胃内有慢性炎症改变。5、化学因素:某些药物如水杨酸制剂、皮质激素、洋地黄、消炎痛、保泰松等,可引起慢性胃粘膜损害。6、幽门螺旋杆菌(HP)感染:HP致病机理可能主要是通过破坏胃粘膜屏障,使H+反向弥散,最终引起胃粘膜的炎症。7、胆汁或十二指肠液反流:经纤维胃镜发现或证实胆汁返流是引起慢性胃炎的一个重要原因。8、心身因素:长期处于精神紧张、忧虑或抑闷状态,可引起全身交感神经和副交感神经功能失衡。久而久之形成胃粘膜慢性炎症反应。9、胃酸过多:胃酸是胃液中的酸性分泌物,正常胃内胃酸能够与胃蛋白酶一起消化食物,并杀灭消除胃内幽门螺旋杆菌,当胃酸分泌过多时,胃酸在中和消化食物的同时残留较多,就会腐蚀胃粘膜,蚕食胃壁,导致溃疡发生或者粘膜层的炎症。除了上述因素,气候多变也是引发慢性浅表性胃炎的因素之一,如季节更替慢性胃炎患者的病症多会复发。浅表性胃炎虽然本身并不严重,但若不及时治疗,会对患者产生巨大的危害。浅表性胃炎的危害1.由于长期处于精神紧张、忧虑或抑闷状态,可引起全身交感神经和副交感神经功能失衡。尤其是交感神经长时间处于兴奋状态,亦会导致胃粘膜血管舒缩功能紊乱,造成胃粘膜血流量减少,破坏胃粘膜屏障作用,久而久之形成胃粘膜慢性炎症反应。2.浅表性胃炎影响呼吸腹腔胀气,横膈升高,胸腔变小,肺呼吸功能受到限制,可引起呼吸困难。腹部胀气,横膈上提,压缩胸腔,心脏的收缩和舒张功能受到影响。肠腔胀气,肠内压升高,影响肠壁血液循环。腹腔内压升高,下腔静脉回流受阻,因回心量减少,影响心脏射血。3.长期慢性胃部症状,消化吸收功能紊乱,从而导致胃部本身病变及营养代谢、植物神经功能调节、内分泌激素释放水平、生长发育机能以及整体免疫机能的全身影响,成为继发其它疾病的重要潜在因素;患病人群的体质减弱,生存质量下降,甚至是造成人的社会心理异常的一个重要因素。4.浅表性胃炎反复发作,炎症深入粘膜固有膜时影响胃腺体,使之萎缩形成萎缩性胃炎。而萎缩性胃炎属于癌前蹭的范围,萎缩性胃炎伴有重度肠腺化生和不典型增生者有癌变可能。萎缩性胃炎的癌变率为2.55%-7.46%。萎缩性胃炎的晚期都会出现不同程度的肠上皮化生,一般的肠上皮化生是小肠上皮化生,癌变的危险性尚小。如果发展到大肠型肠上皮化生那就离癌变不远了。此时若再出现非典型增生活跃,那就是癌变信号。这就是为什么要求慢性胃炎病人一定要及时治疗且定期复查的原因。以上就是关于慢性浅表性胃炎症状、病因、危害的介绍,了解了这些,患者还要及早的治疗,慢性浅表性胃炎的治愈率为75%,所以只要及时治疗,基本都能恢复健康。那么,慢性浅表性胃炎应该如何治疗呢?下期将继续为大家介绍慢性浅表性胃炎的治疗及预防护理方法,希望您持续关注。作者简介:咨询预约:咨询方式:好大夫出诊时间:每周六上午[提前2天,电话预约制]预约电话:84128685,15001306323(医助电话,提前1-2天预约)
许多朋友一到春季鼻子就开始各种“作妖”,鼻塞、打喷嚏、流鼻涕各种症状反复折磨。而且大部分朋友开始会当做感冒来治疗,但是吃药始终不见效果,去医院检查,发现时过敏性鼻炎。春季过敏性鼻炎发病时主要表现为阵发性喷嚏、大量清水样鼻涕、鼻塞、鼻痒,带给患者巨大痛苦,影响患者的正常工作和生活。 过敏性鼻炎又名变应性鼻炎,是人类最常见的疾病之一,在普通人群的发病率为10%~40%,其中30%的过敏性鼻炎病人伴有支气管哮喘。过敏性鼻炎的发病与遗传及环境密切相关,由于环境污染的加重,各种抗原和过敏原的数量日益增多,时下又正值春季,花粉过敏原大量增加,是过敏性鼻炎的高发季节。 引起过敏性鼻炎的主要原因是吸入过敏原引发的,春季过敏性鼻炎的过敏原以花粉为主。春季主要引起过敏的树类花粉有:榆、青杨、柳、圆柏,松,杉木、柳杉、银杏、白桦、榛、栎、胡桃、白蜡、桑、构树、枫杨、栗树、臭椿、皂荚、葵类、桉树等。此外,空气中的粉尘、室内甲醛、室外二氧化硫、动物皮毛,尘螨、昆虫、霉菌孢子及食物也是过敏性鼻炎的过敏原。 过敏性鼻炎分常年性过敏性鼻炎和季节性过敏性鼻炎,季节性过敏性鼻炎又称“花粉症”,发作时症状有:鼻、眼、耳部痒、阵发性喷嚏、大量清水鼻涕、鼻塞等,除此之外,过敏性鼻炎还有其他的症状,比如嗅觉减退、头痛等。如果合并鼻窦炎或鼻黏膜的细菌感染,可以流脓鼻涕,甚至带血丝,头痛会加重。合并腺样体肥大,会引起鼾症,严重的会引起睡眠呼吸暂停,导致脑缺氧,时间长了,会影响记忆力和智力;合并鼻息肉,会有异物感,合并中耳炎,会有耳痛、耳闷、耳鸣、甚至引起听力下降。这种疾病可发生于任何年龄,尤其以儿童和青春期最多见。 时下正值初春,马上就迎来春天百花争艳的靓丽景色,但是,春季过敏性鼻炎患者应如何防护,远离鼻炎带来的痛苦呢? 1、避免接触过敏原:预防的关键在于避免接触过敏原。注意生活环境的空气清净,保持室内通风良好;家里的衣服、被褥多晒太阳;避免接触灰尘、花粉、动物皮屑、羽毛等;避免接触刺激性气体以及有毒物质。另外,过敏性鼻炎的患者应该戒烟限酒。 2、注意保暖:平时应注意观看天气预报及时进行适当添衣,气候转变极易感冒引发鼻炎;适当时候注意戴上口罩,减少冷空气对鼻粘膜的刺激;洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠,避免感冒。 3、增强体质:适当进行户外运动,增强机体免疫力;加强饮食上的营养,不挑食,多吃蔬菜水果,但是要避免食用会诱发过敏的食物,比如虾蟹海鲜、生冷刺激的食物。 4、改掉不良习惯:擤鼻涕,是鼻炎患者最频繁的举动。但是两侧鼻孔同时用力的擤鼻涕的方式是不对的,正确的方法是:堵住一侧鼻孔,擤另外一侧,并交替进行。经常挖鼻也是个坏习惯,容易刺激鼻腔,诱发鼻炎,或者损伤鼻粘膜,引起感染。另外,吞咽鼻涕也是个坏习惯,容易刺激咽喉和肠胃。 5、常做保健操:先将两手搓热,以中指沿鼻两侧自下而上带动其他手指,擦至额部向两侧分开,经两侧而下,反复多次;两拇指稍微弯曲,其他四指轻握拳,用拇指背沿鼻骨两侧上下往复稍用力擦“迎香穴”,即鼻翼两侧,直至有发热的感觉。 6、冲洗鼻部:若鼻部干燥较严重,可以进行鼻部冲洗,能有效缓解鼻部不适。在家里可用淡盐水进行鼻部清洗(煎煮10分钟后放温的淡盐水):将鼻孔浸在盐水中,随吸气将水吸入鼻腔,让其充分与鼻黏膜接触,稍停一会儿,再将水呼出,反复1-3分钟。注意防止水呛入气管。鼻部干燥可滴1-2滴植物油在鼻腔中,以保持鼻部的滋润。 7、及时就医:如果过敏性鼻炎反复发作,症状加重,应及时到正规的医院就医,进行系统的调理与治疗,切勿乱用药物。 春天是“百草发芽,百病发作”的季节。所以过敏性鼻炎患者一定要做好预防工作,谨防疾病发作,影响自己的工作生活。做关键的还是要及时治疗,通过中药调节可有效防止过敏性鼻炎的复发,减少过敏性鼻炎的伤害,有过敏性鼻炎方面的患者欢迎您通过微信公众号“健康春旅”进行咨询,我将详细为您进行解答。 作者简介:
我们今天讲糖尿病,没有糖尿病的人,要预防它发生,有糖尿病的人,要预防它的发展,它的进展。说到预防,这里头的学问就大了。 昨天我看到网上说国家对预防特别重视,预防的重点在社区,以社区为单位,以家庭为单元,在全民搞预防普及工作,这项工作肯定至少是十年以上的计划。现在谁也不愿意得了病以后到医院去(看病),包括我们在医院工作时,原来我在医院肾病科的时候,肾病科住院病人中至少有1/3的人是糖尿病发展来的,大家知道,糖尿病会发展到糖尿病肾病,发展到肾病时就很可怕了,因为糖尿病肾病发展的趋势是肾衰竭,肾衰竭的病人需要透析或换肾来治疗,无论是个人,还是家庭、国家的 负担都是很大的。而且,糖尿病的并发症是非常多的,比如说糖尿病肾病、糖尿病足,外科收的糖尿病足的病人往往需要截肢了,很痛苦的。另外,还有糖尿病引起的肺结核、糖尿病引起的脑血栓。糖尿病病人还有皮肤和外阴的瘙痒,还有一些病比如皮肤溃烂,或外伤以后皮肤愈合不了,这些病如果发生在糖尿病病人身上,都是糖尿病的并发症。大家知道,糖尿病跟遗传有关,我们现在发现糖尿病更多地和环境、生活习惯、运动习惯、饮食习惯都有关,这些习惯对糖尿病有影响,对糖尿病的发生、发展和加重都有影响。 我们今天,跟大家讲糖尿病,让大家了解一些基本的东西,西医的观点是这样的:糖尿病,被他们西医认为是胰岛素分泌不足引起的,或者是体内利用胰岛素的细胞的功能出了问题,胰岛素分泌的少了以后,血糖升上去以后就降下不来,因为胰岛素的功能有问题,但是胰岛素分泌的多或少受别的因素调控(控制),比如说,举个例子,请邓老师帮忙站立来一下,邓老师往这儿站,她不走,我想让她走,我会推邓老师,推了以后,邓老师就往前走,我推邓老师的力这是一个外力,这个外力对邓老师的行走是有影响的,如果这个外力大了,她走得就快了,如果这个外力小了,邓老师走得就慢了。细胞对胰岛素的利用(影响)就象这个外力。 引起糖、蛋白质、脂肪、水和电解质的紊乱,有的人会有一个疑问:我也没吃很多糖,怎么就得了糖尿病?这是很多人都想问的问题,西医的生理化学来讲是这样的:糖、蛋白质和脂肪这三者可以互相转化,比如我吃馒头吃多了,或者我吃鸡蛋吃多了,我这个体内蛋白质或馒头含的碳水化合物中多余的部分开始转化为糖,这个糖被体内代谢不掉的话,就会进入血液,引起血糖升高,所以,大家都会发现,老年人得糖尿病的人体型大都比较肥胖一些,就是这个原因,他不见得吃糖多,他吃蛋白质多,吃脂肪多,它也会引起血糖升高,也会将来发展成糖尿病。顺便,我在这里插一句:肥胖体型的糖尿病病人适合用二甲双胍来治,不太适合用糖适平、优降糖这类(磺脲)药。那么,有的人,爱肚胀,消化不良的人,适合用拜糖平、阿卡波糖;还有的人呢,他血糖老降不下来,他吃口服降糖药没效,可以用胰岛素,胰岛素最大的问题是:胰岛素相对来说注射比较麻烦。有糖尿病或没有糖尿病的人需要定期检查血糖。指血血糖和静脉抽血的血糖不同,但差异不大。另外,糖尿病病人应三个月查一次糖化血红蛋白,这是看他三个月内血糖波动的幅度,如果糖化血红蛋白超过了7.5%,就是血糖控制不良,就算您的空腹血糖是6或者7,糖化血红蛋白是8%或者9%,也是血糖控制得不好,您知道问什么吗?因为,您一般测血糖是早晨起来测,对吧,早晨起来,有些人血糖不高,但是他们晚上血糖高,或饭后血糖高,尤其是饭后血糖高的人,对心脏是有危险的,医院心血管科病房收了好多糖尿病病人,医院发现这些糖尿病病人心脏有问题,所以,大家知道要害就在这儿呢。 那么,我们现在来学习一下糖尿病的分型,糖尿病分几种类型,I型糖尿病是小孩儿时就发现了,在孩子很小的时候就发现糖尿病了,他口渴,多尿,喝得多,吃得多,尿得多,身体瘦的还特别厉害,I型糖尿病病人很少,100个糖尿病病人当中可能只有5个是I型糖尿病,绝大多数人是II型糖尿病;还有一种类型是妊娠期糖尿病,这是什么意思呢?指的是女士怀孕的时候发现糖尿病了,将来,这种有很多人会发展成糖尿病。 我问大家,上次我说过一次,大家谁还记得:空腹血糖超过多少就是糖尿病? “超过7。” “好,正确,我现在再问一下,如果餐前血糖不超过7,餐后血糖超过多少就是糖尿病?” “11。” “对,餐后超过11.1,就是糖尿病了。” 那么,空腹血糖受损是什么意思? 您空腹血糖超过5.6,但在7以下,就叫空腹血糖受损。 餐后血糖受损是什么意思呢? 有的人知道,我怀疑有糖尿病,然后我到医院去了,去医院检查时,大夫说,你先吃糖,喝糖水,过半小时测一回血糖,过一小时测一回,过两小时测一回,过三小时测一回,这个就是糖耐量试验,如果餐后血糖超过7.8,但是空腹血糖没有到7,这就叫餐后血糖受损。 所以,大家要重视起来,如果空腹血糖超过5.6了,或餐后血糖超过7.8了,您要重视起来,有可能发展称为糖尿病,千万要注意:多运动,少吃糖、蛋白质、脂肪含量高的东西。 一级预防指的是没有糖尿病的人,要预防糖尿病;二级预防是指有可能得糖尿病的人,这就高危人群,我们找到这些人,找到以后防止他们发展成糖尿病,三级预防是指得了糖尿病,别让他们发展成糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病肺结核、糖尿病脑血栓、糖尿病皮肤溃疡,等。 高危人群,我们在座的叔叔阿姨中很多人是高危人群了,年龄超过75岁,一级亲属得过糖尿病的人,一级亲属指您的父母有糖尿病;肥胖;血压超过140/90也是高危,,以上条件,并不是说您把以上条件都具备才叫高危,具备一项也是高危,比如血压超过140/90(也就是血压大于等于140/90),高血脂是指胆固醇高或甘油三酯高,这也是高危的。 有巨大儿分娩史,或曾经诊断餐后血糖受损或空腹血糖受损,方法就是刚才我们讲的糖耐量试验。 我们筛查,根据建立健康档案的居民的资料,根据血糖值和其他资料,没有病的人我们会动员他去检查血糖,如果用药了,我们会来评估(琢磨),评估是什么意思?评估指的是我们来看您属于糖尿病的哪个发展阶段了,是好还是不好啊。随访指的是经常有时候给居民,给您打个电话,现在怎么样呀?有的人有糖尿病以后,他不去医院检查,我们随访就是督导,您啊,应该定期去医院检查,三个月了,您要去查一次血糖和糖化血红蛋白了。我们作为医生,要督促您,要不,老年人过一阵儿,他就把这事给忘了。 有心脑血管病的人,可以小剂量地用阿司匹林,阿司匹林这个药已经有一百多年了,这个药非常好用,它可以预防脑血管病。 有人提出中药降血糖,有的西医认为中药降血糖都参杂了西药(降糖西药),这事,的确是有这种现象,但是,中国药典里有规定,中药里是不允许参杂西药的。如果一旦发现参杂西药而且没有药品批号的,就是假药,这是不允许的。 “那现在有些降糖药都是食字号,这怎么回事儿?” “那个不叫药,那个是保健品,那个东西(的降血糖效果)不可信,而且我们医院有个治疗糖尿病的药叫益气生津散,那完全是中药,绝对不含西药的,它是补气的,补津液的,里边的成分党参、山楂、茯苓、黄芪这类的,补气生津液的。” “再比如说中药里有个药叫天花粉,天花粉吃完了以后,血糖会升高,但它能治糖尿病,这个道理西医一般就理解不了了,普通人就理解不了,那么血糖升高了,还能治糖尿病,他们以为这是很可笑的事情,哎,这个药就是能治糖尿病,糖尿病病人用天花粉以后经长期观察,糖尿病病情就是有些减轻,血糖暂时升高,不会永远升高。 中药、保健品有确切疗效的,也可以用。 今天再给大家说一下:糖尿病的五架马车,有了糖尿病的人,怎么样让他不发展,甚至于给他治愈,走到幸福的彼岸,走到马路的终点,有马车来驾驶,有五架马车拉着这个糖尿病病人,从糖尿病这边拉动正常人群当中。这五架马车是哪五架呢?第一个,是药物治疗,第二是多运动,第三是自我监测血糖,第四是健康教育,大家知道健康教育尤其是自我健康教育要重视起来,还有一个(第五)是饮食控制,就是管住嘴。大家知道这五架马车还是很有用的。 我们在这儿说一个糖尿病病人的误区(认识误区),以为少吃含糖的东西,少吃甜食就可以(控制血糖)了。刚才我给大家讲了,您现在理解了,蛋白质和脂肪的量也要减少,包括您家里吃的零食都有能量,能量如果消耗不掉,就会转化成糖,然后储存起来。所以,如果糖尿病病人,我经常提那个问题:老年人吃饭很重视了,为什么血脂也高,血糖也高,血压也高,小孩儿吃甜食,天天吃麦当劳、肯德基,恨不得,天天吃油炸的东西,为什么他们(孩子)没事,不会得高血压、高血脂、糖尿病。 大家知道这是什么原因吗?大家从这个事实就知道了,西医研究的药物能控制血糖,但它不能真正治愈糖尿病,它从根本上来说西药是不能解决这个问题,这说明什么?老人和小孩儿的身体是存在巨大差异的。小孩儿天天吃完睡,睡完吃,再到处玩儿,天天吃高热量、高脂肪的东西,他没事儿,因为他体内消耗快,他生长发育特别旺盛,有些人就说:你看小孩儿吃了都没事,别人吃了也没事,我该吃还得吃。这种想法是错误的,人和人体质不一样,这就象我们今天做的体质量表一样,人到了一定年龄,身体机能是减退了,减退的机能,您就必须得重视起来了,比如吃饭要吃食多餐,晚饭后要适当多运动,千万别吃完饭以后不运动。运动要注意什么呢?太阳落山以后要尽量少出去,在家里,可以把灯点上,甚至于有的人在家里会走也觉得累,您可以在床上运动啊,象我们可以揉揉耳朵,这都是运动。 糖尿病的人有几个注意点:一个是甜食不要吃,我的个人理解:糖尿病如果不太重的人,早餐是可以吃点含糖的、甜的东西。我认为没有太大问题,你看营养专家也建议可以吃点西瓜,只是在您吃完甜的东西以后要多运动一下,如果您不运动,血糖会升高,运动以后会把血糖消耗下去。 坚果要少吃,有人会说坚果是好东西,注意:凡事都有两面性,举个例子,喝凉水、吃馒头,有人也能被噎着,被呛着,呛到气管里,人就憋着了,这是什么意思?什么事有好也有坏,关键看你怎么吃?适合不适合吃?坚果类比如说榛子啊、松仁啊、栗子啊,核桃,这些都是坚果,这些都会引起血糖升高,但是往往都补脑,这也是它们的好处。所以,您要吃了这些东西,您的主食一定要减少。 一克脂肪能产生9千卡的热量,一克蛋白质或一克糖只能产生4千卡的热量,所以,脂肪产热多,产热多以后,人不容易怕冷,容易肥胖,可引起血糖升高,因为能量不容易消耗掉就转化成糖了)。大家知道,蛋白质和脂肪比起来,对老年人来说,蛋白质更合适(更适合您),您吃肉一定要控制起来。有的人知道,人体型胖了以后,体内是储存了一些能量,您能量不足的时候,您稍微活动以后,体内的能量是能够被动员出来的。举个例子,骆驼为什么有驼峰?它(驼峰)里储存的水多,水都储存在驼峰下面了,它口渴的时候,它在沙漠里走又没有水,这时骆驼怎么办呢?它能驼峰里的水动员 出来,啊,润润嗓子。曹操带着大军去打东吴,好像是从北往南打,有个望梅止渴的故事,曹操看士兵已经很渴了,曹操这时说:大家坚持一下,努力努力,前边就是梅林了,哎,一说梅林,本来这些士兵已经渴得嗓子都冒烟了,哎呀,一想到梅林,他们的唾液分泌了,就不口渴了。 我们说的什么意思呢?人肥胖以后有些弊端,但也有好的一面,体内储存了一些能量,是能够动员出来。 我们建议老年人少食多餐,一次别吃太多。
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