4:30一位23岁姑娘就诊:胃痛,恶心,呕吐。说就是因为昨晚吃的沃柑引起的。下边是我俩的对话。 问:“昨晚你都吃了什么?” 答:“昨天下午吃了半斤草莓,晚饭吃了5.6个小汤圆,吃了6个兵乓球大的驴肉丸子,昨晚20:00左右吃了7个沃柑。我平时都会吃很多很多水果的,我喜欢吃的一定要吃够。” 在等化验结果时对话继续 问:“你任性吗?”这是我思考后以好奇的表情笑着这样问的。 答:“我不任性,我很乖的。”姑娘没因我的问话生气。 问:“那你为什么这样吃东西呢?” 答:“我是独生女,小时候父母上班,我自己在家,不让我出去玩,会给我买很多零食,慢慢的,吃零食会让我感到高兴,满足,小时候有一天我吃了20斤小西红柿。高中时,我体重140斤(身高160cm),后来为了减肥节食,就是不吃主食,吃水果,鸡胸肉,鸡蛋,水煮菜,1年后体重减到了110斤。为了维持体重,工作日3天吃1天的主食量,其它仍是以水果,鸡胸肉,蔬菜为主。周末正常进食。” 问:“你平时大便怎样?你月经怎样?你过敏吗?运动吗?” 答:“平时3-4天一次大便,干燥,吃主食后就会一天2-3次;月经每月一次,每次3-4天,量不多,痛经,我妈妈就痛经,遗传;对灰尘和猫毛过敏。不运动。” 化验结果出来了 我:“强烈建议你,以后不要这样吃东西,要有节制;要吃主食,它是最重要的。听过因为节食影响怀孕的吗?你的大便,月经情况,过敏情况都和你的饮食习惯是有关的。” 回应:“奥,医生,有一盆水果,你不会想着把它吃完吗?” 我:“不会,吃多了总有一天胃会不舒服,听说过谁一次吃了很多东西,吃腻住了吗,下次再也不想吃了吗?” 回应:“听过………” 已经看诊结束,姑娘打起了哈欠,我不再建议了。不知除了开的药,我的建议她能理解多少……… 听了姑娘刚开始的吃东西习惯,我用“任性”一词去问,听了她的故事,我明白,那是养育过程中带来的习惯。习惯带来了肥胖,后来为了美,只是单纯的节食,而不知道饮食真正的意义,这是对日常常识了解的匮乏,这是普遍的现象。五谷为养,除了养肉,是养身体所有结构的根本,长时间不吃,会导致身体所有器官营养不良与萎缩。长久下去,美的外在表现——皮肤岂不也是营养不良,失去光泽!哪还会有美呢???!!! 美来自健康节制的饮食,经常的运动和规律的作息。
夏天已过大半,但炎炎盛夏从今日“小暑”始正式来临。“小暑过,每日热三分;小暑大暑,上蒸下煮”,随着小暑的到来,桑拿模式的三伏天即将开始。而拉肚子的人也会逐渐增多起来,说起原因,不是大家认为的一拉肚子就是感染了。虽然夏天利于细菌的滋生,食物易于腐坏,可是想想,现代优越的物质条件,有几人不注意卫生?又有几人会吃不新鲜、甚至坏了的食物呢?因感染引起的拉肚子占了很少很少一部分。而多数的原因是因为一个字 --“凉”。 一、胃肠受凉 热!热!要吃凉的,冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰镇......无冰不爽,真是透心凉,心飞扬,损伤脾胃没商量。其实也真是一时的爽了嘴巴而伤害了身体!为什么? 炎热的夏季,皮肤的毛细血管打开,热量散发到体表,胃肠里是凉的,摸摸肚子,有没有凉的感觉?因此夏天胃肠的消化能力也是下降的,有没有人夏天食欲差?“苦夏”就是这个原因。 我们再来看看冰镇的食物进入人体后的反应。冰镇食物在口腔里带给人快感,但进入胃里,胃首先得对其进行回温才能进一步消化,需要损耗大量的脾胃阳气。这个过程就好比往火锅里放冷冻丸子把丸子煮熟的过程。仔细的体会下,是什么感觉呢? 在夏季,本是能量不足的消化系统不得不调动大量阳气来消化冰冷的食物,如果再加上主人毫无顾忌的暴饮暴食,如何消化得动?只有通过“拉肚子”主动的向外排泄,或者腹胀腹痛让主人暂时停止进食了。其实,身体还能有拉肚子、腹痛、腹胀的反应,说明身体还有“觉知”,如果长此下去,胃肠麻木没有反应了,就变成没有食欲,不能享受很多“美食”了。 西瓜是夏天的解暑佳品,是因为西瓜本身这个水果,而不是冰镇!不要为了这一时的冰爽一夏,而付出健康的代价! 二、体表受凉 这主要是科技的”贡献”--空调。其实空调本身没有错,而是追求凉爽的使用者让空调“蒙了冤”。 空调使用要求:温度设定在26℃以上,不可以长时间待在空调屋中,适当运动,定时开窗通风。 而实际呢?待在26℃以下的空调屋中一天不动,尤其是在浑身大汗后一头扎进空调屋里,迅速冷却,真是解决了热的问题!但长此以往,冷气进入打开的汗毛孔在体内积聚,而身体内的寒气、垃圾也不能通过夏天出汗而排掉,身体真是逐渐被冷冻而失去了生机。如此的情况消化能力怎能好?怎能配合你对美味的追求?夏季本是凉的肚子能不痛?腹泻腹痛没商量! 看到上边这幅图什么感觉呢?炎热的夏季,待在有网络的空调屋里,吃着冰镇西瓜一动不动,是不是“爽呆”了。但年复一年,身体会是什么状态呢? 夏季追求凉爽没有错,但凡事都不能违背自然规律,夏季就得适度的出汗进行排泄;要想凉爽得慢慢来,急不得,慢慢的喝点茶,汗慢慢的出来,身体自然就凉了;常温的西瓜慢慢吃下肚子,它的补水清热消暑利尿作用一发挥,自然就没那么燥热了。短时间进入舒适的空调屋,给人们带来的自然是享受。不是东西不好,是要合理运用,凡事都要讲究一个度。否则物极必反。 那怎样度过“万瓦鳞鳞若火龙,日车不动汗珠融”的炎夏呢?适度的进食西瓜类解暑之品,使用扇子(引来自然凉风,最佳),正确使用空调制冷,适当运动,借用大自然夏之阳补身体之阳;进行软笔书写类静心活动达到心静自然凉。 春生夏长秋收冬藏,夏季是增长身体阳气的时候,不要去“冷却”它,顺应自然,才能远离“拉肚子”,获得健康! 2020.07.06(小暑)
近一个月在发热门诊出诊,每天真真切切的感受着新型冠状病毒带给人们的反应。我把此疫情期间就诊患者分为三类: 第一类:因担心、害怕就诊 这类患者在疫情初期占多数,包括一部分纯粹因自己是不是新冠而出现体温37℃左右,继而反复测体温,自觉乏力,咽部不适想咳嗽,睡眠差,来就诊或打电话,经过我们医护人员的讲解疏导,多数表现轻松许多,还有少数不能释然,告诉他们如仍紧张的影响日常生活,可以拨打心理求助热线。随着疫情被控制,媒体对疫情多方面的介绍,防控,这类就诊病人逐渐下降。这类病人以20—35岁占多数。 还有一部分是真的生病发热了,但他们没有和疫情相关的任何流行病学史,第一想法就是自己是不是感染新冠病毒了。问患者:“你仔细想想,为什么生病发热了呢?”大部分回答是:“不知道,就是突然发热了”。再问他们的饮食起居:糟糕的很!但他们不认为那是生病的原因。上班10余年,越来越感触,大家在放肆、无度的让自己的身体在卖命,把太多注意力放在了自己身体以外的追求上,对自己身体毫不理睬,毫不自知,有一天身体不舒服了,他会感觉如此突然,如此惊愕!我呼吁:“善待自己的身体,身体是你一切革命的本钱”。“身体只不过是世上最精密的一个仪器而已”,他需要你更加精心的使用,定时保养,定时维修”。 第二类:因担心、害怕不就诊 近一个月,我在出诊期间遇到的此类患者为少数。印象深刻的有2人。一位是68岁男患,既往糖尿病病史未规律治疗,因咳嗽一月余,反复发热半月,自己口服药物无好转,来诊。诊断右肺占位双肺多发转移,右肺感染。10多天后给患者女儿打电话,说在另一家医院急诊抢救。 另一位是47岁女患,间断咳嗽近一个月,发热3天来诊。来时能明显感觉到她的紧张,随手拿瓶酒精消毒液,随时噴手,噴衣服,在家也是随时往室内喷洒酒精或含氯消毒剂,最后诊断双肺多发肺炎。对这个患者。我和她讲了很多:放松心情,何时需要消毒,面对疫情,最主要的是规律饮食、作息、适当活动,平素坚持锻炼身体,身体真的有问题要及时就诊,看诊结束后,她真的放松了许多,再复诊时,手里没拿那瓶消毒剂。 第三类:理性就诊 这类患者也是少数,很少,我印象最深的一位。40多岁男性,他来诊时,戴着口罩,没有一丝紧张,说我不会是新冠,我没有任何和疫情相关接触史,自己有受凉劳累史,近一周感觉乏力,右侧胸部不适感,不发热,没吃药,自己调整后不好,感觉是肺炎,来看诊。最终诊断右肺肺炎。看诊这么久,他是第一个这么理性的人,对自己生病这么清晰的人,也是第一个没有自己不舒服就吃药的人。我向他表示我的赞许,事实证明,他也是经治疗很快恢复的人。 最后,我想问,对于每一个被新型冠状病毒影响的人,你有静下心来好好的思考吗?这个病毒带给你的只有伤害吗?人生,总有跌宕起伏,如何安住当下呢……在那一刻的反应是不是就是您平素修行的真实表达……
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