腰椎微创患者术后及出院健康指导
术后注意事项:1:术后需2小时禁食水,2小时后若无恶心呕吐可进食少量温水,无呛咳后,可食用清淡、易消化食物,如粥、面片汤等。2:腰椎射频术后患者需卧床12小时,12小时后如果疼痛评分在3分以下,您可以佩戴腰围去卫生间,其余时间仍需卧床休息,以保证手术效果,每次做到“躺时摘、起时戴”。佩戴腰围的作用:制动和保护腰椎,减少神经的磨损,减轻椎间关节创伤性反应,有利于术后组织水肿的消退和巩固治疗,防止复发,其他腰椎术后卧床时间需遵医嘱。3:出院后运动量循序渐进,运动中有一定间歇,避免腰部过度劳累。继续正确使用腰围4-6周,同时加强腰背肌功能锻炼,以免造成肌肉废用性萎缩。4:3-6个月以内避免剧烈活动及提重物,尽可能避免久坐、跑、跳,避免睡软床。注意用腰的正确姿势,如搬重物时要将身体向重物尽量靠拢,双腿下蹲降低重心,保持后背直立,同时收紧腰腹部,使用下肢的力量抬起中部,减轻腰背肌肉负担,避免损伤。5:建立良好的生活方式,经常改变坐姿,加强腰背肌锻炼半年以上,增强腰部肌肉及脊柱稳定性。减少慢性腰痛的发作,防止腰部损伤及腰椎间盘突出的复发。加强营养,保持良好心境,注意保暖,避免寒冷刺激。●正确的腰背肌锻炼可以增强腰背肌功能,增强脊柱稳定性,促进全身的血液循环,包括小燕飞、五点支撑法、三点支撑法等,具体如下:小燕飞患者俯卧床上,去枕,双手后背,用力挺胸抬头,使头胸离开床面。同时膝关节伸直,两大腿用力向后也离开床面,持续3-5秒,然后肌肉放松休息3-5秒为一个周期。五点支撑法患者用头部、双肘及双足作为承重点,用力使腰背部呈弓形挺起,一般在伤后一周内要达到此练功要求。三点支撑法用头及双足承重,全身呈弓形挺起,腰背尽力后伸。四点支撑法用双手及双足承重,全身弓形挺起如拱桥,此方法难度较大。注意事项进行腰背肌功能锻炼时需要注意以下事项:●腰肌力量较弱或肥胖的人,“小燕飞”可能较吃力,可采用“五点支撑”的方法锻炼,不同的人群选择适合自己的方法进行锻炼。●锻炼的次数及强度要因人而异,每天可练十余次至一百余次,分3-5组完成,应当循序渐进,逐渐增加锻炼量。●锻炼时不要突然用力过猛,防止扭伤腰部。●如锻炼后次日感到腰背部疼痛不适、僵硬等,应当减少锻炼的强度及频度,或停止锻炼,以免加重症状。在腰腿痛急性发作时应当及时休息,停止练习,否则可能使原有症状加重。济阳区中医医院脑外科祝您早日康复!(注:视频源自网络,如有侵权请联系删除)