维生素AD怎么补?会中毒吗?
维生素D是什么?维生素D是一种脂溶性维生素,尤其以1,25(OH)2D活性最高。它在机体内维持着钙、磷代谢的平衡,在神经、肌肉、机体的免疫、代谢等各方面都有着重要的作用。维生素D不足有哪些表现?维生素D的不足,轻则可能引起婴儿期的易惊、多汗、烦燥不安、枕秃等问题,重则可能引起一系列的骨骼问题,如颅骨软化(乒乓颅)、方颅、前囟增大或者闭合延迟、出牙延迟、手足镯、肋骨串珠(肋骨上好像戴了一串珠子),再大点会走路时可能就会出现“X型腿”或“O型腿”。如果维生素D水平持续不足,还会导致许多其他系统的疾病,如:骨质钙化受影响,发生骨质钙化不全→致使骨骼容易发生畸形和骨折;免疫功能低下→导致容易反复的呼吸道及消化道等的感染;心血管疾病→成年后容易患高血压、冠心病等;甚至还有糖尿病、肿瘤……那么,维生素D怎么补?我们可以做两件事:一是晒太阳,二是吃。但是,怎么晒,怎么吃,都是有讲究的!1.随着宝宝的成长,接受阳光的皮肤面积可以逐渐增加,如面部(要小心避免阳光直接晒到眼睛)、手臂、腿、臀部等;2.随着宝宝的成长,晒太阳的时间也可以逐渐增多。婴儿期以后,平均户外活动应从每天半小时逐渐增加到每天1~2小时,6个月以内的小婴儿要注意防止晒伤。根据流行病学调查数据显示,我国人群存在普遍维生素缺乏和不足现象,孕妇、婴幼儿、学龄前儿童、学龄期儿童、青春期儿童均是高危人群,这些人群中维生素D缺乏和不足的占比达到了约60~70%。可见,维生素D营养不足的形势相当严峻。婴幼儿期:婴儿生后应尽早补充维生素D400~800IU/天,一般在出生后两周即可开始(最新的国际共识指出可以在生后数天就开始补充),最迟出生后四周开始,要每天补充,持续至2岁或3岁(地区不一样)。3岁以上儿童至青春期:最好持续补充维生素D,建议每天400IU。如果是早产儿、低出生体重儿、双胎儿,出生后即应补充维生素D 800~1000IU/天,连用3个月后改为400~800IU/天。维生素A需要补吗?全国儿童维生素A的水平来看,亚临床缺乏比例依然很高,达到30%左右,所以建议同时补充维生素AD是比较科学的。补充维生素AD滴剂会中毒吗?药品说明书上已经注明,只有长期大量服用才会导致中毒,如果严格按照规定的剂量服用是不会中毒的,爸妈们可以放心给宝宝服用。另外一些说法如隔日一粒,或者是吃一个月停一个月只是针对少数特定宝宝,对大多数宝宝是需要每天补充维生素AD的。